Зависит ли состояние пяток на здоровье человека

зависит ли состояние пяток на здоровье человека

Массаж пяток

Наши ступни наделены множеством точек, связанных с внутренними органами, благодаря чему мы можем лечить их посредством популярной не одно десятилетие рефлексотерапии, приводя в здоровое состояние организм всего лишь ограничиваясь нажатием на определенные точки стопы. Наша стопа состоит из 26 костей, а самой первой, и одной из самых главных костей, является пятка - именно с нее начинается формирование стопы во время внутриутробного развития человека.

Пятка, называемая в научном мире предплюсной костью, является одной из главнейших костей стопы, потому что на нее приходится опора. Если женщина часто ходит на высоких каблуках - она вскоре почувствует болезненность в кости у большого пальца ноги, если же она отдает предпочтение совершенно плоской подошве - наверняка скоро у нее начнут болеть пятки.

А если вспомнить, сколько всего претерпевают наши пяточки: мозоли, натоптыши, трещины, которые зачастую бывают нестерпимо болезненными и даже кровоточащими - все это показатель того, что эта часть тела нуждается в регулярном уходе, заботе, о которой часто мы забываем до момента, когда ситуация уже требует вмешательства специалиста.

Массаж пяток - очень простая и доступная абсолютно всем мера, которую можно применять каждый день абсолютно всем, но с различной интенсивностью. Массаж этой зоны является частью рефлексотерапии, помогая справиться с внутренними недугами, кроме того, он усиливает кровообращение и предотвращает образование трещин. Если раны, порезы и трещина на пятке уже есть, массируя зону, мы помогаем кожным покровам заживать скорее.

Самым простым видом стимулирования пятки можно считать постукивание пятками о пол, в сидячем положении. Ноги при этом должны быть максимально расслабленными. Сев на диван так, чтобы тело было согнуто под тупым углом, постукивайте пятками по полу, постепенно усиливая движения. Достаточно сделать так всего раз 10-20.

Для массажа стоп можно приобрести специальный резиновый коврик с шипами и раз в день ходить по нему, совершая переминающиеся движения.

Периодически необходимо делать массаж руками, вне зависимости от того, есть ли у вас какие-то проблемы в этой зоне или нет. Самостоятельный регулярный массаж пяток - хорошая профилактика и внутренних заболеваний и болей в этой зоне.

Перед проведением массажа предварительно нужно приготовиться - дать ногам расслабиться в теплой ванночке с солью или эфирными маслами, очистить пятки от ороговевших частиц. После 10-15-минутной ванны и отшелушивания пемзой или скрабом для ног, можно приступать к массажу Массаж для здоровья .

Начиная от середины стопы начинайте пощипывающие движения всеми подушечками пальцев, постепенно продвигаясь к пятке и сосредоточиваясь на этой зоне. Щипайте пятку по кругу, переходя к центральной части, обхватывая пальцами всю пятку, и пытаясь ущипнуть ее, соскальзывайте пальцами к середине.

Растираем пятки сначала интенсивно фалангами пальцев, затем переходим к более мягкому воздействию ладонями. Собрав пальцы в кулак, вращательными движениями активно массируйте пятку, после 3-5 кругов делайте то же самое основанием ладони.

Подушечками пальцев постучите по пятке, будто вколачиваете что-то.

Особое внимание при массаже следует уделять не только пятке в зоне подошвы, но и пяточному бугру, воздействуя на ахиллово сухожилие - очень тонкое сухожилие, тянущееся от пятки к голени, часто подвергающееся травмам у спортсменов. Для того, чтобы повысить эластичность этого сухожилия и избежать риска травм, нужно массировать его в разных положениях - вытянув носок и потянув его на себя.

Начинаем мелкие пощипывание сухожилия на расстоянии примерно 10 см от подошвы, продвигаясь вниз, стимулируя пяточный бугор. После 10 таких дорожек меняем пощипывания на интенсивные поглаживающие, будто втирающие движения сверху вниз и обратно.

После массажа чувствуется расслабление, улучшение кровообращения в стопах, тепло. Массажу пяток нужно уделять от 5 до 15 минут, переходя постепенно от интенсивных движений (но ни в коем случае не резких и грубых) к более плавным. После массажа нужно надеть хлопчатобумажные носки.

Влияние осанки на здоровье человека

В нашем организме все взаимосвязано. Часто случается, так, что несоблюдение элементарных вещей приводит к ухудшению здоровья. Можно иметь превосходное телосложение, хорошие ростовые и весовые показатели, но если при это не уметь все это правильно «расположить» в себе, то вы начнете терять здоровье; достаточно просто принять неправильную осанку – сгорбиться, ссутулиться, искривить позвоночник.

Давайте дадим определение «осанке» и поговорим о значении осанки для здоровья.

Осанка это естественная и привычная поза человека, свободно и непринужденно стоящего с сомкнутыми пятками и разведенными носками стоп на угол 45-50 градусов.

Значение осанки для здоровья.

Неправильная осанка приводит к целому ряду серьезных заболеваний и самое главное к болезням позвоночника и корешков спинного мозга. Больные корешки спинного мозга приводят к ухудшению работы органов, которыми они управляют.

Нарушения осанки возникают чаще всего в период полового созревания ребенка. Для девочек этот период наступает в 13-15 лет, для юношей в 14-16 лет, а так же в периоды бурного роста, когда ребенок может за лето вырасти на 6-8 см. В это время особенно внимательно нужно следить за тем, чтобы ребенок не спал на мягкой мебели, не стоял на одной ноге(согнув вторую в колене), необходимо правильно располагать туловище во время сидения и равномерно давать нагрузку на позвоночник (не носить в одной руке тяжести). Эти рекомендации относятся не только к детям, но и взрослым людям.

Дефекты осанки приводят к нарушению работы всех внутренних органов. Люди с неправильной осанкой имеют уменьшенную экскурсию грудной клетки, диафрагмы, меньший объем легких и нарушении функций дыхания. Это негативно влияет на сердечно сосудистую и дыхательную систему, уменьшает возможную физическую нагрузку на организм (например становится трудно подняться на 7 этаж). Слабые мышцы живота и согнутое положение тела, могут послужить причиной нарушения пищеварения и зашлаковке организма, снижению иммунитета, головным болям, быстрой утомляемости.

Те, кто не имеют естественного прогиба в спине подвергают свой мозг постоянным микротравмам, которые возникают во время ходьбы бега. При нарушенной осанке ослабляются мышцы, понижается физическая работоспособность. Это может привести к грыжам в области живота и малого таза.

Необходимо также обратить пристальное внимание на умение детей вовремя снимать накопившееся напряжение в мышцах. Неспособность переутомленной мышцы самостоятельно вернуться к первоначальной длине приводит к повышению силы сдавливания межпозвонкового диска смежными позвонками, стянутыми мышцами, снижению мощности утомившихся мышц. По существу, остаточное напряжение в мышцах, то есть своевременно не устраненное, приводит к изменению строения диска и прилегающих к нему позвонков #8212; к остеохондрозу в разных проявлениях.

ЗДОРОВОЕ СОСТОЯНИЕ ВСЕГО ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА ЗАВИСИТ ОТ ЗДОРОВОГО СОСТОЯНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА

От чего зависит состояние репродуктивного здоровья

Состояние репродуктивного здоровья во многом определяется образом

Здоровый образ жизни является не только залогом физического и

От чего зависит состояние репродуктивного здоровья? Состояние физического и психического здоровья Окружающая среда Условия труда Вредные привычки Половое воспитание.

Слайд 8 из презентации «Репродуктивное здоровье человека» к урокам физкультуры на тему «Здоровье человека»

Размеры: 960 х 720 пикселей, формат: jpg. Чтобы бесплатно скачать слайд для использования на уроке физкультуры, щёлкните на изображении правой кнопкой мышки и нажмите «Сохранить изображение как. ». Скачать всю презентацию «Репродуктивное здоровье человека.ppt» можно в zip-архиве размером 539 КБ.

Здоровье человека

краткое содержание других презентаций о здоровье человека

«Здоровье учителя» - Предупреждение профессиональной деформации и «выгорания». Нам стоит уменьшить свое долженствование. Питание Отдых Режим дня Отказ от вредных привычек Сон. Не умирайте, пока живы. Наклонитесь в сторону (потя­ните локоть к полу). Путь к здоровью у каждого свой. Вы занимаете нынешнюю должность дольше двух, но не более пяти лет?

«Обучение здоровью» - Разделы в методике разучивания физических упражнений: Материально- техническая база: Методы этапа ознакомления: Фазы этапов обучения. Почасовая нагрузка – 18 часов, всего обучается – 62 человека. Педагогическая проблема: Учебные пособия: Привить детям навыки здорового образа жизни средствами физической культуры.

«Здоровье - это жизнь» - Афоризмы. Обидчивость – удел слабых. Настрой. Малоежки живут дольше натощак 2 груши лечат холецистит. Зажать мизинец по середине – 5 минут – для сердца хорошо. Не давайте волю негативным эмоциям: отожмитесь от пола 20 раз. Купите новое платье. Глубокое дыхание. Базовые упражнения. Физически утомитесь.

«Азбука здоровья» - Народная мудрость о здоровье. З - закаливание. О – овощи, фрукты. В - витамины. Р - радость. включайся в проект «Азбука Здоровья». Тогда… Мир здорового питания. Влияние вредных привычек на здоровье. АЗБУКА ЗДОРОВьЯ. Д - доктор. О - откажись. В какой части проекта ты хотел бы принять участие?

«Здоровым быть модно» - Задержать туловище на коленях. Если бросить уголь на золу – будет больше дыма, чем огня. Не копите обиды, злость, зависть. Не ведёшь праздную жизнь. Правильно дышать. «Нет» вредным привычкам. Каждое падение используй как ступеньку вверх. Никогда не оборачивайся назад. Живите так, чтобы радость и счастье стали центром вашего мира.

«Проблема здоровья людей» - Санкт-Петербург 2010. Экологическая. Проблема здоровья людей. Думай глобально действуй локально. Проблема здоровья подростков: статистика. Второе - сделать лечение в государственных клиниках абсолютно бесплатным. К старым рискам добавляются новые. Соц. Поэтому люди не имеющие места жительства разносят различные заболевания.

Всего в теме «Здоровье человека» 25 презентаций

Источники: http://www.luxemag.ru/body/7197.html, http://aoc.kiev.ua/interesting/vliyanie-osanki-na-zdorove-cheloveka/, http://900igr.net/prezentatsii/fizkultura/Reproduktivnoe-zdorove-cheloveka/008-Ot-chego-zavisit-sostojanie-reproduktivnogo-zdorovja.html




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением


Консультации врача

Популярные

Последние консультации

Как снять отек с лица быстро

как снять отек с лица быстро Как далее...

Как восстановить печень после алкоголя

– это, в первую очередь, далее...

Перевязка труб у женщин последствия отзывы

перевязка труб у женщин последствия отзывы Перевязка далее...

Что такое мрт в медицине

что такое мрт в медицине Что такое МРТ далее...

Читать по теме

Невроз навязчивых движений у детей лечение

невроз навязчивых движений у детей лечение Невроз навязчивых далее...

Острый бронхит симптомы и лечение

острый бронхит симптомы и лечение Острый бронхит далее...

Сенна изюм инжир курага чернослив польза вред

сенна изюм инжир курага чернослив польза вред Сенна далее...

Болят коленные суставы чем лечить

болят коленные суставы чем лечить Чем лечить больные далее...