При каком заболевании очень низкий уровень сахара

при каком заболевании очень низкий уровень сахара

Krasgmu.net - PDA версия

Продукты снижающие сахар в крови

Продукты снижающие сахар в крови. К таковым можно отнести все зеленые овощи, которые имеют меньше всего глюкозы в своем составе. К ним можно отнести: морскую капусту, капусту всех других видов, сельдерей, всю зелень и прочие. Продукты, снижающие сахар в крови, имеются в каждом доме, нужно только их знать. При разработке рациона питания людей, страдающих от любой формы сахарного диабета используют только продукты питания, которые снижают сахар в крови - это: фасоль, сладкий перец, помидоры, любая капуста, тыква, огурцы, кабачки, чеснок, лук. Ежедневно добавляйте в кашу корицу, она тоже уменьшает сахар в крови. При повышенном сахаре крови исключите употребление легкоусвояемых углеводов, сахара и сахаросодержащих продуктов; жирной и жареной пищи. Черемуха обыкновенная - отлично снижает сахар в крови. При сахарном диабете в качестве лекарства используйте плоды черемухи. Питание для больных сахарным диабетом нельзя назвать неполноценным, просто оно состоит из продуктов снижающих сахар в крови. Для лечения сахарного диабета и также для профилактики этого заболевания и для сохранения и поддержания здоровья, нужны правила рационального питания. При сахарном диабете нужно употреблять продукты, которые способны снижать сахар в крови.

Даже если у вас нормальный уровень сахара в крови, и вы не страдаете диабетом, в любом случае в определенные моменты в течение дня уровень сахара может значительно повышаться. В первую очередь это связано с питанием, особенно, если вы съели много сладкого зараз. Обычно уровень сахара быстро нормализуется, но если нет, то такой симптом называется гипергликемия и может сопровождаться сильной жаждой, нарушением концентрации, ухудшением зрения, усталостью и частыми позывами в туалет. Поэтому, чтобы избежать таких неприятных моментов, сегодня я собрал для вас список продуктов, снижающих сахар в крови. которые вы должны иметь в виду.

Однако, внесу одно пояснение. Не все перечисленные ниже продукты снижают уровень сахара напрямую, но многие из них, если регулярно добавлять их в свое питание помогут нормализовать его уровень. Итак, вот список.

Овсяные хлопья это прекрасный завтрак, а также богатый источник растворимой клетчатки, которая сохраняет уровень сахар в крови на нужном уровне и уменьшает риск возникновения диабета. Лучший выбор это старый добрый геркулес, особенно в сочетании с семечками и грушей, в которых также много полезной клетчатки.

Горсть любых орехов содержит много жира, клетчатки и белка, которые замедляют усвоение сахара и снижают уровень сахара. И это еще не все. Исследования показали, что если есть орешки 5 и более раз в неделю, то это снизит риск развития диабета почти на 30 процентов. Однако, несмотря на то, что орехи содержат полезные жирные кислоты, в них также много калорий, поэтому ешьте не более 50 грамм орешков зараз. Очень полезны такие орехи как миндаль, грецкий, арахис, кешью и бразильский орех.

Этот зеленый листовой овощ является отличным источником магния. Этот минерал помогает регулировать уровень сахар в крови и снижать кровяное давление.

Эта специя также богата клетчаткой, а также магнием и природными соединениями полифенолов, которые имитируют действие инсулина и значительно снижают уровень сахара в крови. Также корица полезна для уменьшения холестерина. Исследования показывают, что всего 1/2 чайной ложки корицы ежедневно может снизить уровень сахар на 20 процентов и значительно нормализовать его уровень после сладкого уже через 20 дней. Однако не переусердствуйте, слишком много корицы может привести к гипогликемии (очень низкий уровень сахара).

Красный пигмент вишни является эффективным антиоксидантом, а также в ней много растворимой клетчатки и мало калорий. Кроме того, вишня защищает сердце, уменьшая риск возникновения сердечных заболеваний.

В них много витамина С, рутина и лимонена. Это вещества значительно снижают гликемический индекс любых продуктов. Поэтому рекомендую добавлять лимонный сок блюда и делать больше овощных салатов с ним. Также из цитрусовых очень полезен грейпфрут.

Трудно недооценить пользу этого продукта. В нем много омега-3 жирных кислот, тиамина, магния, меди, фосфора, марганца и почти нет углеводов. Также льняное масло сильное противовоспалительное. Это также хорошая добавка к овощным салатам.

Этот тропический фрукт содержит много мононенасыщенных жиров и очень много растворимой клетчатки, которая повышает чувствительность к инсулину. Помимо этого в авокадо много калия, белка, магния, фосфора, железа, меди, фолиевой кислоты и различных витаминов.

Сырой чеснок может снизить сахар в крови за счет улучшения выработки инсулина поджелудочной железой и повышения чувствительности к нему, а также он обладает мощными антиоксидантными свойствами.

В нем много серы флавоноидов, которые значительно уменьшают сахар. Кроме того лук также полезен для снижения холестерина.

Кроме того, что я перечислил продукты, снижающие сахар в крови, вам следует обратить на следующие продукты в своем питании:

  • Цельные злаки (особенно овсянка)
  • Зеленые листовые овощи
  • Фрукты (особенно полезны бананы, цитрусовые, груши, яблоки, дыня и клубника)
  • Бобовые (в них много белка)

10.04. 131735 0

Причины низкого сахара в крови - почему понижен?

Врачи России шокированы заявлением Михаила Боярского, который утверждает что победил диабет в одиночку!

В постоянно ускоряющемся ритме жизни мы не задумываемся над очень важными вопросами: правильно ли питаемся, насколько активным является наш образ жизни, чем злоупотребляем, как распланирован наш день? Иногда стараемся не замечать очевидное - симптомы приближающихся недугов: раздражительность (резкие перепады настроения), беспричинное беспокойство, внезапно появляющийся голод, учащённое сердцебиение, повышенную или сниженную потливость. Быть может необходимо разобраться, почему явления дискомфорта приходят незваными гостями в нашу жизнь? Зачастую, причина - в колебаниях уровня сахара в нашей крови. В результате приёма пищи, увеличивается и его концентрация в организме. В ответ на это, поджелудочной железой выбрасывается в кровь гормон (инсулин), благодаря которому в организме поддерживается своеобразный баланс.

Нарушения этого равновесия могут проявляться в виде двух форм:

  • гипогликемии (относительно низкий уровень общего сахара в крови);
  • гипергликемии (повышенная концентрация).

Норма для среднестатистического человека – от 4,5 до 6,3 ммоль\л. (натощак). Когда показатель величины ниже 3,0 ммоль\л. – это состояние гипогликемии, и оно может проявляться у людей, у которых нет сахарного диабета.

Почему в крови случается пониженный уровень общей глюкозы? Этому способствуют следующие причины:

  • длительные перерывы в приёме пищи (недоедание, голодание);
  • несбалансированное питание (когда отдаётся предпочтение сладостям, выпечке);
  • принимаются лекарственные средства, которые нарушают функцию поджелудочной железы и печени;
  • злоупотребления пивом, сладкими винами, ликёрами;
  • заболевания печени;
  • постоянные физические перенапряжения (тренировки).

Андрей: Я снижаю сахар в крови с помощью наклеек на пупок. Наклеил - сахар упал!

Низкий уровень глюкозы отражается на нашем самочувствии размытыми, невыразительными симптомами подавленности, усталости и беспричинной разбитости, которые для современного человека очень знакомы и с которыми мы хорошо научились справляться с помощью сладкого чая, кофе и напитков. Но почему эти явления повторяются всё чаще? Причина кроется в несбалансированном питании. Насыщенная углеводами пища увеличивает содержание сахара в нашей крови. Всплеск энергии увеличивает работоспособность и бодрость на очень короткое время, потому что расходование углеводов происходит очень быстро. Так появляется гипогликемия (пониженный уровень сахара).

Белковая же пища поддерживает постепенный выход энергии (в течение дня), в результате чего не наблюдается резких перепадов (скачков) уровня глюкозы в крови, поэтому нашему состоянию не будут угрожать обморочные состояния и слабость. Сбалансированное питание – пища, богатая белками, жирами, минеральными компонентами, витаминами, растительной клетчаткой, продуктами с низким гликемическим индексом - кратчайший путь к восстановлению нормальных показателей содержания сахара в вашей крови. Однако прежде, чем строго придерживаться определённой диеты, обязательно посоветуйтесь с врачом.

Наталья: Мой удивительный секрет, как легко и быстро победить диабет не вставая с дивана.

Отзывы и комментарии

Отзывов и комментариев пока нет! Пожалуйста, высказывайте свое мнение или что-нибудь уточняйте и добавляйте!

Как регулировать содержание сахара в крови?

На уровень сахара в крови влияют различные физиологические процессы. Уровень глюкозы повышается после приема пищи (причем чем больше легкоусваиваемых углеводов входило в ваш рацион, тем выше будет уровень глюкозы), а понижается при физической нагрузке, стрессе, повышении температуры, строгих диетах. Повышенное содержание сахара в крови называется гипергликемия, а пониженное — гипогликемия. Норма сахара в крови — 3,3-5,5 ммоль/л.

Кроме этого, на содержание сахара в крови влияют гормоны, регулирующие метаболизм глюкозы. Они вырабатываются поджелудочной железой (инсулин и глюкагон), надпочечниками (адреналин, глюкокортикоиды, стероидные гормоны) и половыми железами (стероидные гормоны). К примеру, при проблемах с секрецией инсулина возникает сахарный диабет, характеризующийся хронической гипергликемией.

Чтобы измерить уровень сахара в крови, используют специальные тесты. Есть два основных способа измерения — гликемия натощак (измеряется уровень глюкозы в крови после восьмичасового голодания) и ГТТ (глюкозотолерантный тест, тест толерантности к глюкозе). При ГТТ уровень глюкозы измеряется натощак, потом пациент выпивает стакан теплой воды с глюкозой, и уровень глюкозы измеряют еще три раза после углеводной нагрузки — через 30 минут, 1 и 2 часа. При сахарном диабете гликемию периодически измеряют при помощи специального прибора — глюкометра.

Как регулировать содержание сахара в крови? Способ регулирования зависит от того, повышен у вас сахар или понижен, а также от причины, вызвавшей нарушение нормального уровня сахара. Так, гипергликемию могут вызвать сахарный диабет, расстройства питания, стресс (особенно вследствие инсульта или инфаркта миокарда), прием некоторых лекарств. В этом случае нужно устранить причину, которая вызвала повышенный уровень сахара (вылечить заболевание, прекратить прием лекарства). При сахарном диабете, к примеру, назначают инъекции инсулина.

Также понизить уровень сахара в крови поможет специальная сбалансированная диета. Нужно уменьшить количество продуктов с высоким гликемическим индексом (сахар, сладости, сдоба, продукты с высоким содержанием крахмала, фаст-фуд)в вашем рационе и отдать предпочтение продуктам с низким ГИ. Гликемический индекс показывает, насколько быстро поднимается уровень сахара в крови после употребления продукта. Низкий ГИ у мясных и рыбных продуктов, макаронных изделий из твердых сортов пшеницы, бобовых, орехов, большинства овощей.

Но при этом нужно обращать внимание на калорийность — у жирного мяса хоть и низкий ГИ, но его польза для организма все равно остается сомнительной. Старайтесь есть часто, но маленькими порциями. Тогда содержание сахара в крови будет более-менее стабильным в течение всего дня, не будет резких перепадов.

А как быть, если уровень сахара в крови слишком низкий. Причин может быть масса — переутомление, физические и умственные нагрузки, недоедание или неправильный график питания, различные заболевания, обезвоживание, жесткая диета, злоупотребление алкоголем. Лечение этого состояния зависит, опять же, от причины.

Так, в случае легкой гипогликемии. вызванной, скажем, недоеданием, достаточно принять 12-15 г простого углевода (примерно 120 мл недиетической безалкогольной «газировки» или фруктового сока без сахара). Если симптомы выражены сильнее, через некоторое время после принятия простого углевода нужно принять 15-20 г сложного (к примеру, хлеба). Если низкий уровень сахара в крови вызван серьезными причинами (скажем, каким-нибудь заболеванием), нужно устранить саму причину (к примеру, вылечить заболевание).

Чтобы избежать гипогликемии, нужно питаться сбалансировано и регулярно. Обязательно нужно завтракать. даже через «не хочу»: содержание сахара в крови понижается за ночь, и утром организм особенно нуждается в энергии. Только завтрак не должен быть слишком плотным и тяжелым. Нельзя голодать целый день, а потом съедать дневную норму за ужином.

Если вы занимаетесь спортом и/или напряженной умственной деятельностью, ваш рацион обязательно должен включать продукты с высоким гликемическим индексом. Конечно, это не значит, что нужно налегать на конфеты, булочки и пирожные. Постарайтесь уравновесить количество продуктов с высоким и низким гликемическим индексом в вашем рационе .

Включайся в дискуссию

Источники: http://krasgmu.net/publ/diagnostika_i_analizy/produkty_snizhajushhie_sakhar_v_krovi/36-1-0-553, http://www.saharniy-diabet.com/prichiny-nizkogo-sahara-v-krovi, http://strana-sovetov.com/health/4299-blood-sugar-level.html




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением


Консультации врача

Популярные

Долго держится температура 37 2 у взрослых (178)
Рецепт кваса из березового сока с хлебом (84)
Lactobacillus spp норма у женщин (55)
Сибирское здоровье бальзам корень применение (43)
Разбился градусник в квартире сколько выветривается ртуть (43)
Клиренс креатинина что это такое (39)

Последние консультации

Как понизить креатинин в крови

как понизить креатинин в крови Как снизить далее...

Какие симптомы бывают при климаксе

какие симптомы бывают при климаксе Какие симптомы далее...

Пищевая сода применение в лечебных целях

пищевая сода применение в лечебных целях Пищевая далее...

Какие продукты повышают потенцию у мужчин

какие продукты повышают потенцию у мужчин Главная далее...

Читать по теме

Ирригатор полости рта что это

ирригатор полости рта что это Стоматологический Центр далее...

Как снять отек с глаза

как снять отек с глаза Как снять далее...

Заболевания мочевого пузыря у мужчин симптомы

заболевания мочевого пузыря у мужчин симптомы Как далее...

Средство против перхоти в домашних условиях

средство против перхоти в домашних условиях Домашние далее...