При каком заболевании очень низкий уровень сахара

при каком заболевании очень низкий уровень сахара

Krasgmu.net - PDA версия

Продукты снижающие сахар в крови

Продукты снижающие сахар в крови. К таковым можно отнести все зеленые овощи, которые имеют меньше всего глюкозы в своем составе. К ним можно отнести: морскую капусту, капусту всех других видов, сельдерей, всю зелень и прочие. Продукты, снижающие сахар в крови, имеются в каждом доме, нужно только их знать. При разработке рациона питания людей, страдающих от любой формы сахарного диабета используют только продукты питания, которые снижают сахар в крови - это: фасоль, сладкий перец, помидоры, любая капуста, тыква, огурцы, кабачки, чеснок, лук. Ежедневно добавляйте в кашу корицу, она тоже уменьшает сахар в крови. При повышенном сахаре крови исключите употребление легкоусвояемых углеводов, сахара и сахаросодержащих продуктов; жирной и жареной пищи. Черемуха обыкновенная - отлично снижает сахар в крови. При сахарном диабете в качестве лекарства используйте плоды черемухи. Питание для больных сахарным диабетом нельзя назвать неполноценным, просто оно состоит из продуктов снижающих сахар в крови. Для лечения сахарного диабета и также для профилактики этого заболевания и для сохранения и поддержания здоровья, нужны правила рационального питания. При сахарном диабете нужно употреблять продукты, которые способны снижать сахар в крови.

Даже если у вас нормальный уровень сахара в крови, и вы не страдаете диабетом, в любом случае в определенные моменты в течение дня уровень сахара может значительно повышаться. В первую очередь это связано с питанием, особенно, если вы съели много сладкого зараз. Обычно уровень сахара быстро нормализуется, но если нет, то такой симптом называется гипергликемия и может сопровождаться сильной жаждой, нарушением концентрации, ухудшением зрения, усталостью и частыми позывами в туалет. Поэтому, чтобы избежать таких неприятных моментов, сегодня я собрал для вас список продуктов, снижающих сахар в крови. которые вы должны иметь в виду.

Однако, внесу одно пояснение. Не все перечисленные ниже продукты снижают уровень сахара напрямую, но многие из них, если регулярно добавлять их в свое питание помогут нормализовать его уровень. Итак, вот список.

Овсяные хлопья это прекрасный завтрак, а также богатый источник растворимой клетчатки, которая сохраняет уровень сахар в крови на нужном уровне и уменьшает риск возникновения диабета. Лучший выбор это старый добрый геркулес, особенно в сочетании с семечками и грушей, в которых также много полезной клетчатки.

Горсть любых орехов содержит много жира, клетчатки и белка, которые замедляют усвоение сахара и снижают уровень сахара. И это еще не все. Исследования показали, что если есть орешки 5 и более раз в неделю, то это снизит риск развития диабета почти на 30 процентов. Однако, несмотря на то, что орехи содержат полезные жирные кислоты, в них также много калорий, поэтому ешьте не более 50 грамм орешков зараз. Очень полезны такие орехи как миндаль, грецкий, арахис, кешью и бразильский орех.

Этот зеленый листовой овощ является отличным источником магния. Этот минерал помогает регулировать уровень сахар в крови и снижать кровяное давление.

Эта специя также богата клетчаткой, а также магнием и природными соединениями полифенолов, которые имитируют действие инсулина и значительно снижают уровень сахара в крови. Также корица полезна для уменьшения холестерина. Исследования показывают, что всего 1/2 чайной ложки корицы ежедневно может снизить уровень сахар на 20 процентов и значительно нормализовать его уровень после сладкого уже через 20 дней. Однако не переусердствуйте, слишком много корицы может привести к гипогликемии (очень низкий уровень сахара).

Красный пигмент вишни является эффективным антиоксидантом, а также в ней много растворимой клетчатки и мало калорий. Кроме того, вишня защищает сердце, уменьшая риск возникновения сердечных заболеваний.

В них много витамина С, рутина и лимонена. Это вещества значительно снижают гликемический индекс любых продуктов. Поэтому рекомендую добавлять лимонный сок блюда и делать больше овощных салатов с ним. Также из цитрусовых очень полезен грейпфрут.

Трудно недооценить пользу этого продукта. В нем много омега-3 жирных кислот, тиамина, магния, меди, фосфора, марганца и почти нет углеводов. Также льняное масло сильное противовоспалительное. Это также хорошая добавка к овощным салатам.

Этот тропический фрукт содержит много мононенасыщенных жиров и очень много растворимой клетчатки, которая повышает чувствительность к инсулину. Помимо этого в авокадо много калия, белка, магния, фосфора, железа, меди, фолиевой кислоты и различных витаминов.

Сырой чеснок может снизить сахар в крови за счет улучшения выработки инсулина поджелудочной железой и повышения чувствительности к нему, а также он обладает мощными антиоксидантными свойствами.

В нем много серы флавоноидов, которые значительно уменьшают сахар. Кроме того лук также полезен для снижения холестерина.

Кроме того, что я перечислил продукты, снижающие сахар в крови, вам следует обратить на следующие продукты в своем питании:

  • Цельные злаки (особенно овсянка)
  • Зеленые листовые овощи
  • Фрукты (особенно полезны бананы, цитрусовые, груши, яблоки, дыня и клубника)
  • Бобовые (в них много белка)

10.04. 131735 0

Причины низкого сахара в крови - почему понижен?

Врачи России шокированы заявлением Михаила Боярского, который утверждает что победил диабет в одиночку!

В постоянно ускоряющемся ритме жизни мы не задумываемся над очень важными вопросами: правильно ли питаемся, насколько активным является наш образ жизни, чем злоупотребляем, как распланирован наш день? Иногда стараемся не замечать очевидное - симптомы приближающихся недугов: раздражительность (резкие перепады настроения), беспричинное беспокойство, внезапно появляющийся голод, учащённое сердцебиение, повышенную или сниженную потливость. Быть может необходимо разобраться, почему явления дискомфорта приходят незваными гостями в нашу жизнь? Зачастую, причина - в колебаниях уровня сахара в нашей крови. В результате приёма пищи, увеличивается и его концентрация в организме. В ответ на это, поджелудочной железой выбрасывается в кровь гормон (инсулин), благодаря которому в организме поддерживается своеобразный баланс.

Нарушения этого равновесия могут проявляться в виде двух форм:

  • гипогликемии (относительно низкий уровень общего сахара в крови);
  • гипергликемии (повышенная концентрация).

Норма для среднестатистического человека – от 4,5 до 6,3 ммоль\л. (натощак). Когда показатель величины ниже 3,0 ммоль\л. – это состояние гипогликемии, и оно может проявляться у людей, у которых нет сахарного диабета.

Почему в крови случается пониженный уровень общей глюкозы? Этому способствуют следующие причины:

  • длительные перерывы в приёме пищи (недоедание, голодание);
  • несбалансированное питание (когда отдаётся предпочтение сладостям, выпечке);
  • принимаются лекарственные средства, которые нарушают функцию поджелудочной железы и печени;
  • злоупотребления пивом, сладкими винами, ликёрами;
  • заболевания печени;
  • постоянные физические перенапряжения (тренировки).

Андрей: Я снижаю сахар в крови с помощью наклеек на пупок. Наклеил - сахар упал!

Низкий уровень глюкозы отражается на нашем самочувствии размытыми, невыразительными симптомами подавленности, усталости и беспричинной разбитости, которые для современного человека очень знакомы и с которыми мы хорошо научились справляться с помощью сладкого чая, кофе и напитков. Но почему эти явления повторяются всё чаще? Причина кроется в несбалансированном питании. Насыщенная углеводами пища увеличивает содержание сахара в нашей крови. Всплеск энергии увеличивает работоспособность и бодрость на очень короткое время, потому что расходование углеводов происходит очень быстро. Так появляется гипогликемия (пониженный уровень сахара).

Белковая же пища поддерживает постепенный выход энергии (в течение дня), в результате чего не наблюдается резких перепадов (скачков) уровня глюкозы в крови, поэтому нашему состоянию не будут угрожать обморочные состояния и слабость. Сбалансированное питание – пища, богатая белками, жирами, минеральными компонентами, витаминами, растительной клетчаткой, продуктами с низким гликемическим индексом - кратчайший путь к восстановлению нормальных показателей содержания сахара в вашей крови. Однако прежде, чем строго придерживаться определённой диеты, обязательно посоветуйтесь с врачом.

Наталья: Мой удивительный секрет, как легко и быстро победить диабет не вставая с дивана.

Отзывы и комментарии

Отзывов и комментариев пока нет! Пожалуйста, высказывайте свое мнение или что-нибудь уточняйте и добавляйте!

Как регулировать содержание сахара в крови?

На уровень сахара в крови влияют различные физиологические процессы. Уровень глюкозы повышается после приема пищи (причем чем больше легкоусваиваемых углеводов входило в ваш рацион, тем выше будет уровень глюкозы), а понижается при физической нагрузке, стрессе, повышении температуры, строгих диетах. Повышенное содержание сахара в крови называется гипергликемия, а пониженное — гипогликемия. Норма сахара в крови — 3,3-5,5 ммоль/л.

Кроме этого, на содержание сахара в крови влияют гормоны, регулирующие метаболизм глюкозы. Они вырабатываются поджелудочной железой (инсулин и глюкагон), надпочечниками (адреналин, глюкокортикоиды, стероидные гормоны) и половыми железами (стероидные гормоны). К примеру, при проблемах с секрецией инсулина возникает сахарный диабет, характеризующийся хронической гипергликемией.

Чтобы измерить уровень сахара в крови, используют специальные тесты. Есть два основных способа измерения — гликемия натощак (измеряется уровень глюкозы в крови после восьмичасового голодания) и ГТТ (глюкозотолерантный тест, тест толерантности к глюкозе). При ГТТ уровень глюкозы измеряется натощак, потом пациент выпивает стакан теплой воды с глюкозой, и уровень глюкозы измеряют еще три раза после углеводной нагрузки — через 30 минут, 1 и 2 часа. При сахарном диабете гликемию периодически измеряют при помощи специального прибора — глюкометра.

Как регулировать содержание сахара в крови? Способ регулирования зависит от того, повышен у вас сахар или понижен, а также от причины, вызвавшей нарушение нормального уровня сахара. Так, гипергликемию могут вызвать сахарный диабет, расстройства питания, стресс (особенно вследствие инсульта или инфаркта миокарда), прием некоторых лекарств. В этом случае нужно устранить причину, которая вызвала повышенный уровень сахара (вылечить заболевание, прекратить прием лекарства). При сахарном диабете, к примеру, назначают инъекции инсулина.

Также понизить уровень сахара в крови поможет специальная сбалансированная диета. Нужно уменьшить количество продуктов с высоким гликемическим индексом (сахар, сладости, сдоба, продукты с высоким содержанием крахмала, фаст-фуд)в вашем рационе и отдать предпочтение продуктам с низким ГИ. Гликемический индекс показывает, насколько быстро поднимается уровень сахара в крови после употребления продукта. Низкий ГИ у мясных и рыбных продуктов, макаронных изделий из твердых сортов пшеницы, бобовых, орехов, большинства овощей.

Но при этом нужно обращать внимание на калорийность — у жирного мяса хоть и низкий ГИ, но его польза для организма все равно остается сомнительной. Старайтесь есть часто, но маленькими порциями. Тогда содержание сахара в крови будет более-менее стабильным в течение всего дня, не будет резких перепадов.

А как быть, если уровень сахара в крови слишком низкий. Причин может быть масса — переутомление, физические и умственные нагрузки, недоедание или неправильный график питания, различные заболевания, обезвоживание, жесткая диета, злоупотребление алкоголем. Лечение этого состояния зависит, опять же, от причины.

Так, в случае легкой гипогликемии. вызванной, скажем, недоеданием, достаточно принять 12-15 г простого углевода (примерно 120 мл недиетической безалкогольной «газировки» или фруктового сока без сахара). Если симптомы выражены сильнее, через некоторое время после принятия простого углевода нужно принять 15-20 г сложного (к примеру, хлеба). Если низкий уровень сахара в крови вызван серьезными причинами (скажем, каким-нибудь заболеванием), нужно устранить саму причину (к примеру, вылечить заболевание).

Чтобы избежать гипогликемии, нужно питаться сбалансировано и регулярно. Обязательно нужно завтракать. даже через «не хочу»: содержание сахара в крови понижается за ночь, и утром организм особенно нуждается в энергии. Только завтрак не должен быть слишком плотным и тяжелым. Нельзя голодать целый день, а потом съедать дневную норму за ужином.

Если вы занимаетесь спортом и/или напряженной умственной деятельностью, ваш рацион обязательно должен включать продукты с высоким гликемическим индексом. Конечно, это не значит, что нужно налегать на конфеты, булочки и пирожные. Постарайтесь уравновесить количество продуктов с высоким и низким гликемическим индексом в вашем рационе .

Включайся в дискуссию

Источники: http://krasgmu.net/publ/diagnostika_i_analizy/produkty_snizhajushhie_sakhar_v_krovi/36-1-0-553, http://www.saharniy-diabet.com/prichiny-nizkogo-sahara-v-krovi, http://strana-sovetov.com/health/4299-blood-sugar-level.html




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением


Консультации врача

Популярные

Как правильно делать овсяный отвар для желудка (17)
Долго держится температура 37 2 у взрослых (14)
Разбился градусник в квартире сколько выветривается ртуть (10)
Настойка зеленого грецкого ореха на водке применение (9)
Как правильно сделать клизму с помощью груши (8)
Как избавится от черных прыщей в ушах (6)

Последние консультации

Эндоскопия кишечника что это такое

эндоскопия кишечника что это такое Эндоскопия кишечника Эндоскопия далее...

Противовирусные средства от гриппа и простуды

противовирусные средства от гриппа и простуды Топ лучших далее...

Чем можно поднять давление в домашних условиях

чем можно поднять давление в домашних далее...

Колит левый бок под ребром

колит левый бок под ребром Отчего болит далее...

Читать по теме

Ирригатор полости рта что это

ирригатор полости рта что это Стоматологический Центр далее...

Как снять отек с глаза

как снять отек с глаза Как снять далее...

Заболевания мочевого пузыря у мужчин симптомы

заболевания мочевого пузыря у мужчин симптомы Как далее...

Средство против перхоти в домашних условиях

средство против перхоти в домашних условиях Домашние далее...