Постоянная слабость физическими нагрузками заниматься не могу

постоянная слабость физическими нагрузками заниматься не могу

Далеко не всегда болезни дают о себе знать активной и явной симптоматикой. Достаточно часто недуги проявляются лишь в незначительном нарушении самочувствия, на которое мы обычно не обращаем внимания. И совершенно зря, ведь своевременная диагностика разных патологических состояний в большинстве случаев является залогом быстрого и успешного лечения. Так, если вы проснулись с утра после долгого сна и все равно чувствуете себя разбитым – это не есть хорошо. А если такое состояние сопровождает вас постоянно – нужно задуматься, может быть с вашим организмом что-то не так. Поговорим, в каких же случаях может возникать постоянная усталость, слабость и сонливость, причины этого назовем.

Как утверждают специалисты, такие симптомы частенько возникают у достаточно активных, успешных, деловых и ответственных людей. Они обычно уделяют слишком мало внимания своему самочувствию, что провоцирует понижение сопротивляемости организма к воздействию стрессов и поражению инфекциями. При этом наблюдается заметное понижение выработки серотонина, который можно охарактеризовать как гормон радости.

Однако он не только вызывает отличное настроение, но и отвечает за регулировку множества процессов, происходящих внутри нашего организма. Так понижение его выработки как раз таки и приводит к постоянной сонливости, усталости и слабости, а также часто вызывает появление избыточного веса, делает волосы ломкими и провоцирует их выпадение, окрашивает кожу в сероватые и бледные тона. При этом человек ощущает жажду по отношению к продуктам с высоким содержанием углеводов, а именно к разным видам сладостей.

При недостаточной выработке серотонина организм как бы сталкивается с установкой, что он слаб и несчастен, что он нуждается в постоянном отдыхе. Тело в это время как бы работает по принципу максимального сохранения энергии, что выражается и в накоплении запасов жира.

Постоянная усталость и сонливость могут развиться из-за негативного воздействия экологической обстановки, а также под влиянием постоянных стрессов. Такие симптомы могут также провоцироваться нехваткой витаминов и хроническим недосыпанием.

Терапия в этом случае просто необходима, так как могут начаться серьезные проблемы со здоровьем, а также возникнет снижение защитных сил организма.

Также ухудшение общего состояния, постоянная усталость и слабость – это сигнал о том, что ваш организм не испытывает адекватных и регулярных физических нагрузок. Ему также может не хватать и кислорода, ведь современный человек большую часть своей жизни проводит в помещении либо перемещается в транспорте. Нужно почаще выбираться на прогулки по паркам, лесам, ходить пешком и отдыхать на свежем воздухе.

Само собой состояние постоянной усталости может развиться по причине недостаточного потребления витаминных веществ и разных микроэлементов. Особенно часто такая ситуация наблюдается в зимне-весенний период, ведь при длительном хранении фруктов и овощей существенно понижается их пищевая ценность.
Также человеческий организм ощущает серьезную нагрузку от наличия так называемой эмоциональной усталости, ввиду отсутствия в жизни ярких красок, а особенно зеленого цвета.

В определенных случаях постоянная усталость, слабость, а также сонливость может возникать на фоне самых разных заболеваний, среди которых наиболее распространенными являются сбои в нормальной деятельности щитовидной железы.

Кроме того такая проблема может развиться из-за сердечной, почечной либо печеночной недостаточности. Она возникает в период продрома при инфекционных поражениях, из-за онкологических опухолевых поражений и прочих заболеваний. Именно поэтому при продолжительном недомогании (более двух недель) стоит обязательно обращаться за докторской помощью.

Устранение хронической усталости

Для того чтобы устранить эту проблему стоит первым делом справиться с причинами такого состояния. На первом этапе стоит откорректировать свой рацион питания, а также режим труда либо отдыха. В каждодневном меню должно присутствовать побольше продуктов богатых растительным и животным белком, а также с высоким содержанием витаминов и минералов. Важно также изменить свои привычки в плане физической активности.

Для устранения сильной слабости можно записаться в бассейн, осуществлять лыжные прогулки и прочие виды спортивной активности. Также можно обратиться к специалистам по мануальной терапии, которые предложат вам индивидуальные программы коррекции, которые включают в себя ЛФК, массаж, рефлексотерапию и прочие мероприятия.

Также восстановление нормальной деятельности организма может потребовать проведения детоксикационной терапии – очистки тела от шлаков, токсинов и прочих балластных веществ. Специалисты также могут посоветовать сдать анализы, позволяющие определить иммунологический статус. При снижении иммунитета стоит принимать препараты-иммуномодуляторы, подобранные доктором. Самостоятельное лечение категорически не рекомендовано.

На пользу пойдут также различные витаминные комплексы, насыщающие организм питательными веществами.

При постоянной сильной слабости и усталости стоит обратиться к докторам для выяснения точных причин такого явления. Своевременная диагностика проблем упростит дальнейшую их терапию.

Похожие новости

Ощущение слабости, разбитости, повышенной утомляемости .

Наиболее частые жалобы, которые предъявляют пациенты при ощущениях слабости в теле или различных частях тела, разбитости или повышенной утомляемости .

Ощущение слабости после напряженного рабочего дня на работе и дороги домой, особенно в крупных городах, где люди вынуждены стоять в многокилометровых пробках или испытывать дискомфорт в общественном транспорте длительное время, порой проводя в дороге, иногда, значительно более часа. Эта слабость вполне естественна. Но, как правило, после короткого отдыха, в течение от 10 до 40 минут (в зависимости от возраста) человек должен восстановить свои силы. Но, это не касается тех моментов, когда человек занимался в этот день не привычным для себя трудом. Например, менеджер, не грузил мебель, или наоборот, грузчик не занимался напряженным умственным трудом. Такая физическая или эмоциональная слабость вполне объяснима, но и в этом случае, человек достаточно легко способен восстановить энергию, отдохнув. Обычно для восстановления сил вполне достаточно хорошего ночного сна.

Люди не редко сейчас обращаются с жалобами на ощущение слабости в теле или слабость в разных частях тела . Как правило, слабость ощущается при переутомлениях физического и умственного труда. Чаще всего, люди мало обращают на это внимание, а если и обращают, то идут за помощью к терапевту, кардиологу, эндокринологу, гастроэнтерологу. Это связано с тем, что, как правило, с ощущением слабости, человек испытывает дискомфорт в каком-либо органе. Наиболее часто люди предъявляют жалобы, вместе с ощущением слабости. на боли в желудке, в области сердца или повышение температуры тела. Но, не редко, слабость в теле не сопровождается никакими другими симптомами и терапевт не всегда обращает внимание на психическую составляющую человека.

Наиболее распространенное мнение у большинства, при жалобах на ощущение слабости. это хроническая усталость или, появившееся в последнее время, расстройство, обозначающееся термином «синдром менеджера», что часто связано с отсутствием регулярных физических нагрузок. Эту проблему можно достаточно легко решить, увеличивая постепенно свою активность и начав регулярно заниматься спортом. Но, если же человек чувствует не проходящую или постепенно нарастающую усталость, изнеможение, слабость во всем теле или в различных частях тела, то возникают основания для беспокойства. Такое ощущение слабости может быть результатом психоэмоциональных перегрузок. Пик проявления психоэмоциональной усталости обычно приходится на утро, состояние может улучшается к вечеру. Такие состояния говорят о срыве высшей нервной деятельности и формировании психического расстройства.

Самые распространенные жалобы при психических расстройствах, сопровождаемые хроническим ощущением слабости в разных частях тела могут описываться людьми примерно таким образом:

- Периодически сильная слабость в теле, особенно по утрам,

- Подкожная болезненность по всему телу,

Причины слабости

Почти все люди время от времени испытывают слабость. После бурного дня, проведенного за городом, или напряженного рабочего дня в офисе вполне естественно чувствовать себя уставшим. Такая физическая или эмоциональная слабость вполне обычна, вы можете легко восстановить энергию, отдохнув.

Если вы постоянно чувствуете усталость, изнеможение далеко превышает норму, могут возникнуть основания для беспокойства. Если слабость не сопровождается другими симптомами, бывает достаточно трудно установить ее истинную причину. Самая распространенная причина хронической усталости это отсутствие регулярных физических нагрузок. Эту проблему можно достаточно легко решить, увеличивая постепенно свою активность и начав регулярно заниматься спортом.

Слабость может быть результатом физических или эмоциональных проблем. Физическая слабость, усталость обычно усиливается с течением дня и проходит после хорошего ночного сна. Пик эмоциональной усталости обычно приходится на утро, состояние улучшается к вечеру.

Основные причины слабости

Основными причинами физической слабости могут быть:

  1. Неправильное питание.
  2. Недосыпание.
  3. Потеря физической формы.
  4. Напряжённая или опасная работа или жилищные условия.
  5. Отравление одноокисью углерода.
  6. Лекарственные препараты массового потребления, включающие обезболивающие средства, лекарства от простуды и кашля, антигистаминные средства, снотворные, препараты от морской болезни.
  7. Препараты, продающиеся по рецепту, транквилизаторы, мышечные релаксанты, успокоительные средства, противозачаточные таблетки, лекарства, регулирующие кровяное давление.
  8. Обезвоживание организма.

Слабость может также быть первым признаком следующих заболеваний:

  • Малокровие, т.е. низкое содержание в крови красных телец.
  • Пониженная активность щитовидной железы.
  • Различные острые хронические инфекции.
  • Болезни сердца.
  • Нарушения сна.
  • Рак.
  • Диабет.
  • Алкоголизм.
  • Прогрессирующий деформирующий артрит, псевдоревматизм.
  • Электролитный дисбаланс (когда уровень солей, таких как натрий, калий, и других минералов слишком высок или слишком низок).

Большинство этих заболеваний сопровождаются другими симптомами, такими как мышечные боли, тошнота, потеря веса, проблемы с дыханием, чувствительность к холоду.

Необходима помощь, обращайтесь:

Источники: http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/11676-postoyannaya-ustalost-slabost-i-sonlivost-prichiny.html, http://rvnd.ru/slabost_tela/, http://www.medpanorama.ru/zneuro/illness/illness-0018.shtml




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением


Консультации врача

Популярные

Е 211 добавка вред в красной икре (38)
Лечение стоматита у детей в домашних условиях (28)
С реактивный белок повышен причины больше 10 (22)
Клиренс креатинина что это такое (21)
Щелочная фосфатаза норма у детей (15)
Разбился градусник в квартире сколько выветривается ртуть (13)

Последние консультации

Как избавиться от шипицы на ноге зеленкой

как избавиться от шипицы на ноге зеленкой КакИменно.ру далее...

Симптомы повышенного давления у женщин

симптомы повышенного давления у женщин Повышенное давление далее...

Как варить щи из крапивы и щавеля

как варить щи из крапивы и щавеля Щи далее...

Как самому поставить на место диски спинные

как самому поставить на место диски спинные Как далее...

Читать по теме

Билиарный сладж что это такое

билиарный сладж что это такое Билиарный сладж далее...

Как зеленый чай влияет на давление

как зеленый чай влияет на давление Зеленый чай далее...

Острые боли внизу живота у женщин

острые боли внизу живота у женщин Боль внизу далее...

Спираль мирена при миоме отзывы врачей

спираль мирена при миоме отзывы врачей Спираль Мирена далее...