Люди чье настроение зависит от солнечного света

люди чье настроение зависит от солнечного света

Интересное

Как на нас влияет солнечный свет?

Научно доказано, что жизнь без солнечного света на Земле невозможна! Свет, излучаемый Солнцем, имеет огромное значение для жизнедеятельности человека. В то же время переизбыток солнечного света также может пагубно действовать на наш жизненный тонус.

Ученые в ходе долгих исследований пришли к выводу, что солнечный свет имеет отношение не только к нашему физическому состоянию, но также он часто становится определяющим психическое состояние человека. Сравните свое настроение в яркий солнечный день и пасмурный непогожий. В нашем сознании солнечные лучи ассоциируются с радостью, наслаждением, приятным времяпровождением. Психологи отмечают, что объясняется это выработкой серотонина, гормона радости, которой способствует солнечный свет. При этом воздействие солнечного света зависит от интенсивности, длины его волны и количества получаемого излучения. Как пишут учебники физики, поток солнечного света состоит из видимой, инфракрасной и ультрафиолетовой области спектра. Тепло переносит инфракрасное излучение. Ультрафиолетовое излучение является модулятором минерального обмена, способствует синтезу витамина D и активирует кортико-адреналовую систему, в том числе оказывая бактерицидное действие.

Врачи установили, что ежедневная потребность человеческого организма в витамине D составляет около 400 единиц. Всего лишь 15 минут воздействия солнечных лучей на наше лицо обеспечивает нас необходимой дневной нормой витамина D, который в свою очередь обеспечивает поступление в нужных пропорциях кальция и фосфора в кости человека, делая кости крепкими, защищая от рахита, остеомаляции и других костных заболеваний.

Солнечный свет важен для нормальной работы глаз, обеспечивая видимую часть его спектра. Кроме того, свет регулирует биоритмы человека. Доказано, что длительное световое голодание может повлечь снижение иммунобиологической реактивности организма и привести к нарушениям нервной системы.

Подвержены воздействию Солнца психика и эмоциональное состояние. В зависимости от условий освещения у человека может снижаться работоспособность или развиваться заболевания органов зрения.

С точки зрения медицины, самой ценной частью солнечного спектра является излучение ультрафиолетового диапазона. Лучи ультрафиолета обладают бактерицидными свойствами, а также образуют в коже разнообразные биологически активные вещества и витамины, стимулируя выработку пигмента меланина.

Солнце излучает свет, под влиянием которого в организме происходят процессы, приводящие к активизации защитных сил. Альтернативная медицина уже давно использует лечебный эффект Солнца — гелиотерапия. Солнечный свет способствует выработке гормона мелатонина, от количества которого в организме человека зависит скорость его старения.

Специалисты в области психиатрии утверждают, что влияние солнца на каждого отдельного человека все-таки не так велико, как на массы. По их мнению, небесное светило провоцирует массовые волнения: чаще всего именно летом начинаются кризисы, войны, бунты и волнения. Кто-то может не согласиться, вспомнив, что солнечный свет используется как лечение депрессий. Не для того ли в летний период мы отправляемся в поездку в солнечные страны, чтобы отдохнуть от работы и расслабиться? Эксперты говорят, что это работает, если депрессия напрямую связана с климатом. В то же время некоторые из них считают, что значение нехватки солнечного света в возникновении психических расстройств преувеличено.

Однако о чем бы ни спорили ученые, нам все равно каждый год жаль окончания летнего сезона, когда можно было понежиться в ласковых солнечных лучах. А о умеренности солнечных ванн мы хорошо осведомлены.

Обсуждение:

Благодаря солнцу появилась жизнь на нашей планете, солнечный свет обеспечивает жизнедеятельность всего живого. Польза солнца однозначна и неоспорима. Но в последнее время распространяется мнение о вреде воздействия ультрафиолетовых лучей на организм человека. Регулярно приводятся разнообразные данные, якобы подтверждающие вредное воздействие ультрафиолета на кожный покров человека.

Сегодня уже абсолютно доказан факт, что можно успешно избежать некоторых заболеваний, в том числе и онкологических, употребляя продукты питания или препараты, содержащие витамин D. Долговременный дефицит этого витамина приводит человека к определенным проблемам со здоровьем, вплоть до возникновения недоброкачественных опухолей. Основным источником витамина D являются разнообразные продукты животного происхождения, но наибольшее количество холекальциферола (витамина D) образуется в слоях кожи именно под воздействием ультрафиолетовых лучей.

Солнечные лучи обеспечивают гармоничное здоровье, но очень опасно для человека длительное пребывание на солнце, это может вызвать не только солнечные ожоги, но и перегрев. В результате возможно обезвоживание организма, тепловой удар, солнечные ожоги чреваты раком кожи.

При длительном нахождении на солнце требуется пить много воды, а имеющиеся родинки на открытой поверхности нужно защищать от прямых солнечных лучей, для этого достаточно заклеить родинку пластырем. При пребывании на ярком солнечном свете в дневные часы, желательно использовать специальные защитные средства для кожи. очки и головной убор.

Дозированное, но достаточное пребывание на солнечном свете позволяет человеку окрепнуть, получить необходимый запас витаминов. При умеренном воздействии польза солнца является очевидным фактом. Именно солнечный свет способствует улучшению настроения, зрения, слуха, нормализует работу кровеносной системы, повышает уровень гемоглобина в крови. ускоряет обменные процессы. Солнечная энергия ускоряет выздоровление при различных заболеваниях кожи, носоглотки. Яркий солнечный свет помогает излечить даже депрессию.

Время пребывания на солнце для себя каждый человек определяет исходя из состояния кожного покрова и общего состояния здоровья, а если необходимо, то и по совету с врачом.

Количество ультрафиолета в солнечном свете зависит от того, под каким углом падают лучи. Естественно, летом в полдень ультрафиолетовых лучей значительно больше, чем в полдень осенью или весной. Поэтому, проведенные несколько зимних часов под солнечным светом могут оказаться значительно полезней получасового пребывания на солнечном свете в жаркий летний полдень.

Интенсивность ультрафиолетового излучения зависит от множества факторов. Это рельеф местности, процент влажности воздуха, наличие в непосредственной близости водоема, близость промышленных объектов, загазованность окружающей среды. Загрязненная атмосфера снижает воздействие ультрафиолетовых лучей приблизительно на четверть.

Результаты исследований говорят о том, что польза солнца максимальна именно на рассвете или закате.

Заряжаясь солнечной энергией, организм получает мощный позитивный импульс, настроение выравнивается, нервная система успокаивается. Принятие солнечных ванн лучшее средство от стресса. Соблюдая всем известные правила нахождения на солнце, можно получить привлекательный внешний вид, массу положительных эмоций, яркие впечатления, зарядиться энергией, укрепить здоровье, предупредить различные заболевания. Берегите свое здоровье!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в соцсетях!

Недостаток солнечного света

Маргарита, автор JustLady.

Трудно представить себе счастливую радостную жизнь в непроглядной темноте, в вечных сумерках. И наоборот, светлый солнечный день способен развеять самые мрачные мысли и поднять настроение. Человек очень зависим от солнца, зависим больше, чем может показаться на первый взгляд. Недостаток солнечного света вызывает серьезные проблемы.

Статьи по теме «Недостаток солнечного света»

Давно замечено, что массовые депрессии, подавленность, угнетенность чаще проявляются осенью и связывается, в первую очередь, с резким уменьшением светового дня. Просыпаясь в сумерках, человек чувствует нежелание вылезать из теплой постели и приступать к работе. Сидя в сумрачном офисе во второй половине дня, человек испытывает сильнейшую усталость, работоспособность снижается, настроение падает.

Оказывается, недостаток солнечного света отражается не только на настроении, но и здоровье и внешнем виде. Организм человека под воздействием солнечного света вырабатывает витамин D. Этот витамин регулирует усвоение фосфора и кальция, защищает организм от инфекций, кожных и глазных заболеваний. Получается, что состояние кожи, зубов, волос, ногтей зависит от содержания витамина Д в нашем организме. Именно этот витамин дарит нам чистую и светлую кожу. длинные прочные ногти. белозубую улыбку, блестящие длинные волосы. Невозможно стать красивой, если организм испытывает дефицит витамина D. Как же решить эту проблему?

Лучший способ – проводить достаточно времени на свежем воздухе в светлое время суток. Даже в сумрачный зимний день солнце испускает ультрафиолетовые лучи. Двухчасовой прогулки будет достаточно для того, чтобы в коже образовалось необходимое количество витамина D. Необязательно находиться под прямыми лучами солнца, даже в тени достаточно ультрафиолета, ведь лучи отражаются от встречных предметов и распределяются по всему пространству.

Если же вы не можете уделять столько времени прогулкам либо проживаете в районе с очень коротким световым днем, вам просто необходимо принимать витамин D дополнительно. Фармацевтами разработаны витаминные комплексы, но можно принимать и чистый витамин в виде водного раствора. Лучше всего усваивается водный раствор витамина D3.

Также, на свету в нашем организме вырабатывается серотонин – гормон хорошего настроения. В темноте же вырабатывается меланин – гормон, успокаивающий организм и способствующий засыпанию. В отличие от витамина D, который можно поставить в организм извне, с гормонами дело обстоит сложнее. Созданы гормональные комплексы, но они могут оказывать массу побочных эффектов. Лучше естественного солнечного света эту проблему не решит ничто.

Итак, солнечный свет очень важен для человека. Гуляя под солнышком, вы не только поднимите себе настроение, но и станете здоровее и красивее. Вперед, на прогулку!

Недостаток солнечного света - Версия для печати

Вот уже несколько лет женский журнал JustLady является достойным путеводителем в мире моды и красоты. Мы не просто заполняем интернет-пространство, мы ищем и находим то, что может быть интересно широкой аудитории женщин, желающих быть в курсе самых последних новостей и трендов. Ежедневные обновления женского журнала JustLady позволяют следить за актуальными событиями в мире моды, не пропустить новинки косметики и парфюмерии и узнать о самых эффективных способах поддержания собственной фигуры в форме.

В журнале JustLady всегда можно подобрать оптимальную для себя диету, решить насущные женские вопросы. Наш женский форум ежедневно расширяется за счет обсуждения самых волнующих тем и становится местом встречи хороших подруг. Журнал для женщин JustLady занимает одни из первых позиций в рейтингах, ведь мы растем сами и помогаем совершенствоваться другим.

Размещенные на сайте материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию . 18+.

Все права защищены © OOO «РелевантМедиа». Редакция не несет ответственности за высказывания пользователей сайта в форумах и комментариях. Любое использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на www.justlady.ru.

Источники: http://www.centrmed.com/ru/news/detail.php?ID=18973, http://www.ja-zdorov.ru/blog/polza-solnca-solnce-istochnik-zhizni/, http://www.justlady.ru/articles-128617-nedostatok-solnechnogo-sveta




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением


Консультации врача

Популярные

Клиренс креатинина что это такое (10)
Как болят придатки у женщин симптомы (6)
С реактивный белок повышен причины больше 10 (6)
Можно ли плавать в бассейне при ишиасе (5)
Операция на щитовидной бывает ли летальный исход (4)
Высокая температура без признаков простуды у взрослого (4)

Последние консультации

Кровохлебка полезные свойства и противопоказания

кровохлебка полезные свойства и противопоказания Кровохлебка Кровохлебка лекарственная представляет далее...

Лимон полезные свойства и противопоказания

лимон полезные свойства и противопоказания Лимон - далее...

Как быстро убрать синяк на лице

как быстро убрать синяк на лице Совет 1: далее...

Как выгнать камни из почекн ародный способ

как выгнать камни из почекн ародный далее...

Читать по теме

Кашель при беременности 2 триместр как лечить

кашель при беременности 2 триместр как далее...

Лечение волос в домашних условиях

лечение волос в домашних условиях Лечение волос далее...

Дыхание во время родов и схваток

дыхание во время родов и схваток Как дышать далее...

О чем говорят прыщи на лице

о чем говорят прыщи на лице О чем далее...