Манго фрукт польза и вред

манго фрукт польза и вред

Манго – плод мангиферы индийской. Его родиной вот уже более 4000 лет является Индия, также этот фрукт произрастает в Мексике, Пакистане, Таиланде. Жители Индии его называют “королём фруктов”, потому что в его составе значительное количество полезных веществ – витамины, минералы, макроэлементы и микроэлементы. Он очень вкусен и полезен.

Манго входит в группу полукислых фруктов. В мире существует более 300 его разновидностей отличающихся как по цвету, так и по размеру – наиболее крупные произрастают в Гватемале, более мелкие в Мексике. Самыми вкусными плодами считаются манго жёлтого, либо зелёного цвета.

Спелый манго имеет удивительный аромат и сладковатый вкус, который напоминает смесь вкусов персика, ананаса и даже дыни. Его употребляют как в свежем виде, отделяя от косточек и кожицы, так и при приготовлении разнообразных напитков, блюд в разных странах мира. Многие годы его используют в медицине в лечебных целях для профилактики и лечения разных заболеваний.

Данная статья еще подробнее расскажет нам о манго фрукт, какая польза и вред от него, про выращивание, противопоказания к употреблению плода.

Как растет манго? Выращивание

Перед тем, как поставить перед собой цель вырастить в домашних условиях манго из косточки, необходимо правильно его выбрать: плод должен быть плотным по своей структуре, без следов плесени и пятен. Для выращивания рекомендуется покупать плоды в конце весны, либо летом – это позволит вам убедиться в том, что плод не подвергался никаким обработкам химическими веществами с целью более длительного хранения.

Важно помнить о том, что дерево манго не будет плодоносить до тех пор, пока вы не привьёте его. Поэтому по возможности рекомендуется приобрести уже привитый саженец.

Если же вы поставите перед собой цель самостоятельно вырастить дерево из косточки, то вам необходимо:

• Выньте кость из мягкого зрелого плода. Хорошо, если она лопнула и изнутри проглядывает росток. Удалите всю мякоть с поверхности косточки;

• Поместить косточки манго в ёмкость с водой и ждать пока они не дадут ростки, которые по внешнему виду напоминают корешки. Смена воды каждые два дня!;

• Вынуть косточки из воды, поместить в горшочек с землёй в котором есть дренаж и насыпан легкий грунт с камушками. Над ростком соорудите теплицу из обреза пластиковой бутыли с пробкой наверху для проветривания;

• Ежедневно поливать, чтоб грунт был увлажненным.

• Уже через месяц можно увидеть первые росточки. Опрыскивайте растение каждый день, так как оно любит влажность.

Следует учесть, что манго из косточек растёт довольно быстро и поэтому крайне необходимо каждую весну заниматься формированием так называемой “короны”, то есть верхнюю часть необходимо периодически обрезать. Правильный уход за деревом, гарантирует цветение и появление первых плодов уже на 5 год. Для этого сначала нужно опылить его.

• Неспелые плоды богаты крахмалом, который по мере созревания образует огромную линейку углеводов: мальтоза, глюкоза, сахароза;
• Мякоть манго богата не только углеводами, но и белками, и клетчаткой, которая очень важна для правильной работы нашего организма;
• В нём достаточно много бета-каротина (Витамина А), который нужен человеку, в частности, для формирования функций зрения, ведь витамин А напрямую участвует в процессе восприятия нами зрительных образов;
• Наличие протеолитических ферментов помогают расщеплять белковые составляющие продуктов в желудке;
• Он содержит чрезвычайно важные для человека минеральные вещества, такие как кальций, железо, фосфор. Этот набор минералов так же встречается и в яблоках;
• Является сильнейшим иммуностимулятором, так как при регулярном его употреблении заметно улучшаются защитные функции организма, которые надёжно противостоят развитию ОРВИ, ОРЗ, гриппа;
• Содержит целый набор антиоксидантов, которые могут профилактировать развитие некоторых онкологических заболеваний (онкология молочной железы, рак простаты и так далее);
• Клетчатка – в разрезе этот фрукт имеет грубоволокнистую структуру и количество непищевых неперевариваемых волокон, огромное количество которых способствует улучшению метаболических процессов;
• Способствует улучшению памяти;
• Минералы и витамины, которые входят в состав этого фрукта, благотворно воздействуют на сердечную мышцу, способствуя укреплению её стенок;
• Исследования показали: если в день употреблять в пищу по 1 плоду этого фрукта, вы можете защитить себя от риска заболевания сахарным диабетом и атеросклероза в будущем;
• Манго очень полезен тем, кто желает избавиться от лишних килограммов;
• При регулярном употреблении манго замедляются процессы старения организма;
• Рекомендован как мужчинам, так и женщинам для повышения либидо;
• Способствует улучшению цвета кожи, росту волос;
• Активизирует обмен веществ в организме;
• Налаживает работу нервной системы, повышает стрессоустойчивость;
• Снижает вероятность развития следующих заболеваний: инфаркт миокарда, атеросклероз и инсульт.

Манго вред и противопоказания

Не рекомендуется употреблять более 2 плодов этого фрукта в день, так как он может спровоцировать некоторые побочные эффекты, например:

• Пищевая аллергия. Важно! Людям, страдающим дерматитами и аллергией, рекомендуется очищать фрукт от кожуры.
• Вероятность запора, крапивницы и лихорадки;
• Обострение заболеваний дыхательных путей и желудочно-кишечного тракта.

Подводя итоги, нужно помнить, что при употреблении манго, как и других экзотических, и привычных фруктов, важно соблюдать меру, нормализовать в целом свой рацион, вести активный образ жизни - это позволит всем его целебным свойствам раскрыться максимально, даря вам наслаждение вкусом и крепкое здоровье.

Ильнур Б. www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Похожие новости

Манго #8212; польза и полезные свойства

О полезных свойствах манго нам может рассказать его химический состав. В этом фрукте очень много каротиноидов. О чем говорит желтый или оранжевый цвет мякоти. Также присутствует большое количество микро- и макроэлементов, незаменимых аминокислот, витаминов (A, B, C, D, E), а в кожице и листьях присутствует танин. Витамин А борется с «куриной слепотой».

Полезные свойства манго проявляются в его положительном воздействии на нервную систему; он может снять стресс и напряжение, улучшить настроение. Все это значительно повысит работоспособность и поможет лучше сосредоточиться при умственной работе. Кроме этого, экстракт плода и жирное масло косточек манго используют в косметической промышленности, включая его в состав масок, кремов, масел, и других средств.

Чем полезно манго для человека

Азиатская медицина давно знакома с полезными свойствами манго. Этим плодом издавна лечили холеру и чуму, а сейчас используют в качестве кровоостанавливающего и мочегонного средства. Сок используют для лечения острых дерматитов. Свежее манго поможет, если вас мучает изжога.

Удивительно, но человеку известно около 300 видов этого экзотического плода. Разнообразие вариантов окраски обусловлено большим количеством сортов (около 35 штук). Палитра оттенков манго варьируется от ярко-красного до темно-зеленого, причем может встречаться и сочетание нескольких тонов. Цвет кожицы может ошибочно указать вам на спелость или незрелость плода, поэтому при выборе стоит обратить внимание на другие признаки. Манго должен иметь приятный запах в области плодоножки, на ощупь должен быть плотным и упругим.

Стоит обратить внимание на пользу манго для тех, кто хочет очистить свой организм и похудеть. Весьма удачным считается сочетание манго с молоком, содержание сахаров в первом и протеинов во втором создает оптимальный баланс этих веществ в организме, создаст одновременно чувство сытости и легкости. Существуют и другие народные рецепты для похудения. имеющие высокую эффективность.

Если вы купили незрелый плод, не волнуйтесь, вы можете оставить его на неделю в темном теплом месте завернутым в темную бумагу. Так он дойдет до нужного состояния. В условиях холода мякоть может размягчиться и потерять свои первоначальные вкусовые качества. Но и незрелое манго с добавлением соли и меда сможет избавить вас от проблем с кишечником в случае хронической диспепсии, расстройства и дизентерии.

Читайте также: Помело - польза и полезные свойства помело

Сколько всего вкусного можно приготовить из этого экзотического фрукта: желе, мармелад, варенье, начинку для торта или пирога, основу для соуса, салата, маринада.

Оказывается, пользу манго мы можем получить не только из его мякоти, но и из ядер его косточки, которые солят, жарят, из них получают ценное масло и крахмал.

Умеренное употребление этого экзотического фрукта поможет вам дополнить ваш рацион необходимыми веществами и витаминами, разнообразит ваше питание и позволит улучшить состояние организма.

Возможный вред манго

Будет нелишним упомянуть факторы, обуславливающие вред манго. Как и многие экзотические фрукты, его следует осторожно вводить в рацион людям, имеющим какие-нибудь аллергические реакции. Чаще всего аллергеном бывает кожица плода. Чтобы обезопасить себя от этого, избегайте непосредственного контакта с ней во время чистки. В этом случае снимать кожицу лучше в перчатках, но можно кого-нибудь попросить сделать это вместо вас.

Кроме того, будьте осторожны при употреблении в пищу незрелых плодов, особенно, если у вас слабый кишечник. Но даже спелые фрукты могут оказаться слишком тяжелой пищей для вашего желудка, если вы их переели.

Поделись с друзьями

Польза манго

Сочный и душистый манго является королем фруктов . Популярность этого экзотического плода в мире превышает даже популярность яблок и бананов. Ежегодно выращивают приблизительно 20 тонн манго, а сортов этого фрукта имеется огромное множество. Родиной этого фрукта является Индия.

Состав и полезные свойства манго

Манго является настоящей сокровищницей минералов и витаминов. В нем содержатся витамины С. А, витамины группы В, 12 аминокислот, цинк и калий в большом количестве и рекордное количество сахаров. Благодаря такому составу для нервной системы манго является настоящим спасителем. Польза манго заключается и в улучшении сна, усилении памяти. В борьбе со стрессом он тоже достаточно эффективен. Благодаря присутствию в нем калия на сосуды и сердце он оказывает положительное воздействие, а витамины и токоферол предотвращают развитие опухолей. Манго позаботится о сопротивлении кишечника микробам и вирусам, способствуя его легкому очищению и обеззараживанию. Кроме того, еще с древних времен этот фрукт считается афродизиаком.

Польза плодов манго еще и в том, что они усиливают половую функцию, повышают сексуальное влечение, поэтому легкие блюда и салатики из манго будут очень уместны для романтического вечера.

Чем полезен манго для женщин?

Спелые плоды очень полезны при анемии. Особенно их рекомендуют употреблять женщинам в период менструаций, ведь именно в это время организм очень нуждается в железе. Польза плодов манго не подлежит сомнению - он оказывает мягкое слабительное и мочегонное действие, а с этими проблемами женщины знакомы не понаслышке. Так как калорийность манго не превышает 70 кКал, диетологи рекомендуют употреблять его при похудении, а в сочетании с молоком он невероятно полезен для кишечника и желудка. Благодаря большому содержанию витамина А и железа, этот плод очень полезен беременным женщинам. Чем еще полезно манго для женщин? Этот фрукт прекрасно позаботится о женской красоте. Увлажняющие маски из него можно делать и для волос, и для рук, и для лица.

Пользу и вред плодов манго может регулировать сам человек, то есть, при умеренном употреблении все будет хорошо. Если же съесть за один день более двух незрелых плодов, возможно раздражение горла и слизистой ЖКТ, колики в животе. Переедание же спелых фруктов приводит к запору или расстройствам кишечника, аллергическим реакциям.

Источники: http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/9969-mango-frukt-polza-i-vred-vyraschivanie-protivopokazaniya.html, http://polzavred.ru/poleznye-svojstva-mango.html, http://womanadvice.ru/polza-mango




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением


Консультации врача

Популярные

Е 211 добавка вред в красной икре (45)
Лечение стоматита у детей в домашних условиях (36)
Клиренс креатинина что это такое (25)
С реактивный белок повышен причины больше 10 (24)
Щелочная фосфатаза норма у детей (20)
Разбился градусник в квартире сколько выветривается ртуть (15)

Последние консультации

Средство для горла для детей

средство для горла для детей Какой можно выбрать далее...

Как принимать аспирин для разжижения крови доза

как принимать аспирин для разжижения крови далее...

Зачем людям волосы на ногах

Рейтинг статьи: 3575 просмотров Автор: Виктория Семерня Зачем далее...

Повышенный уровень лимфоцитов в крови

повышенный уровень лимфоцитов в крови Повышенный уровень лимфоцитов далее...

Читать по теме

Как лечить герпес на половых губах

как лечить герпес на половых губах Как далее...

Шпоры на ногах что это такое

шпоры на ногах что это такое Как далее...

Лечение грибка на ногах в домашних условиях

лечение грибка на ногах в домашних условиях Грибок далее...

Маски для лица с глиной

маски для лица с глиной Глина эффективно далее...