Упражнения после инсульта в домашних условиях

упражнения после инсульта в домашних условиях

Какие делать упражнения ЛФК после инсульта

Инсульт возникает внезапно вследствие нарушения кровообращения в сосудах головного мозга. После инсульта, как правило, возникают двигательные и/или чувствительные нарушения, а также ухудшения речи, памяти, мышления и другие нарушения высшей мозговой деятельности.

Комплекс различных физических упражнений после перенесенного инсульта, как показывают исследования, является одним из основных факторов возвращения к нормальной жизни, поскольку нарушения двигательной активности и высшей мозговой деятельности взаимосвязаны очень тесно. Таким образом, возрастание дозированной физической нагрузки обязательно приведет к некоторому восстановлению функций головного мозга.

Когда и какие делать упражнения

Для восстановления нарушенных функций рекомендуется как можно раньше начинать специальный комплекс физических упражнений. ЛФК (лечебная физическая культура) при отсутствии противопоказаний может быть начата уже в первую неделю после инсульта и проводиться на дому. При подборе упражнений необходима консультация специалиста (врача-невролога, врача восстановительной медицины), так как специфика ЛФК после инсульта зависит от того, какие участки головного мозга были поражены во время инсульта.

Первые дни после инсульта

В первые дни лечебная гимнастика может сводиться лишь к лечению положением, когда пациента необходимо укладывать таким образом, чтобы придать пораженной конечности положение, необходимое для лучшей циркуляции крови в ней, а также для восстановления нервной проводимости. Если пациенту трудно или невозможно двигаться, его следует переворачивать с целью исключения застойных явлений во всех группах мышц.

Второй этап восстановления

Следующим этапом на пути к восстановлению функций обычно является лечебный массаж. Массажные движения конечностей должны всегда выполняться от периферии к области сердца (от кистей рук – к плечам, от стоп – к паховой области), массаж груди проводят от грудины к периферии, а массаж спины выполняют в щадящем режиме.

ЛФК после инсульта на начальном этапе может носить пассивный характер (пассивные упражнения), то есть ухаживающим лицам и/или врачу восстановительной терапии необходимо самим совершать движения за больного человека.

Лечебную гимнастику рук следует начинать со сгибания и разгибания пальцев, затем переходить к вращению в лучезапястных суставах в обе стороны. Следующий шаг – это сгибание и разгибание обеих рук в локтевых суставах, а затем – разработка плечевых суставов (необходимо производить сгибание и разгибание, отведение и приведение, вращение). Лечебная физкультура для нижних конечностей также начинается с пальцев ног – необходимо производить их сгибание и разгибание. После этого можно переходить к упражнениям, которые задействуют коленные, а после и тазобедренные суставы.

Активные упражнения

После некоторого улучшения состояния следует начинать активные упражнения – это комплекс ЛФК, который больной выполняет самостоятельно лежа в кровати. Обычно данная гимнастика выполняется в кровати, на которой пациент проводит большую часть суток. Упражнения для верхних и нижних конечностей аналогичны гимнастике для пассивных упражнений. Кроме этого, пациенту необходимо также выполнять упражнения для мышц туловища (например, повороты туловища влево и вправо из положения лежа на спине, подъем верхнего плечевого пояса, подъем таза при упоре лопатками и пятками в кровать).

Следующим этапом является освоение сидячего положения. В этой стадии пациент начинает выполнять комплекс упражнений, направленный на более активную разработку мышц рук, ног и туловища, сидя.

Когда состояние пациента будет позволять, необходимо помогать ему вставать с постели, для выполнения упражнений стоя, а также ходьбы. После стабилизации состояния можно переходить к занятиям на тренажерах, которые разработаны специально для восстановления физической деятельности людей, перенесших инсульт. Специально разработанные для таких людей тренажеры могут сыграть решающую роль в укреплении и разработке пораженных конечностей. На начальном этапе работу на тренажерах следует проводить исключительно в сопровождении специалиста, а также под контролем кардиомонитора, который будет следить за состоянием сердечно-сосудистой системы.

Сопровождение врача восстановительной терапии на всех перечисленных этапах крайне желательно для правильной разработки необходимых групп мышц, а также для наблюдения за общим состоянием пациента. Затем возможны самостоятельные занятия физкультурой, которые желательно не прекращать и после восстановления от перенесенного инсульта.

Физические упражнения после перенесенного инсульта позволяют человеку вновь обрести утраченные двигательные навыки и быстрее вернуться к прежнему «до болезненному» двигательному статусу. А также скорее пройти социально-бытовую реабилитацию и адаптацию. В этом пациентам помогает специально разработанная гимнастика после инсульта.

Приступать к физическим упражнениям следует только после консультации с лечащим врачом. Также доктор поможет подобрать наиболее подходящий пациенту комплекс. Но в любом случае, начинать занятия следует с самых простых упражнений, очень постепенно переходя к более сложным.

Вид гимнастических упражнений всегда подбирается в индивидуальном порядке и зависит от двигательных нарушений. Если они значительны, начинать выполнять занятия следует прямо в постели.

Если же человек совсем обездвижен, то кто-то из родных должен ему помочь. Нужно регулярно, не менее трех раз в день, повторять за него необходимые движения, а именно сгибать его руку в локте, вращать кистями, сжимать и разжимать кулаки, сгибать ногу больного в колене, выпрямлять, натягивать, вращать и массировать стопы.

Перед началом гимнастики, рекомендуется разогреть тело. Для этого, хорошо принять ванну или душ. А можно просто положить рядом грелку на некоторое время, чтобы хорошо согреться.

В принципе, этого можно не делать, но обычно, предварительный разогрев уменьшает болевые ощущения во время занятий и снижает мышечную скованность.

Я хочу предложить вам комплекс упражнений для людей, недавно перенесших инсульт. И еще раз хочу напомнить о необходимости предварительной консультации с лечащим врачом.

Комплекс пассивной гимнастики

- На подвешенное над кроватью полотенце положите неподвижную руку. В течение дня, разгибайте, сгибайте ее, старайтесь отводить в стороны, вращайте неподвижной рукой. Всего эти упражнения должны занять от 10 минут до получаса в день.

- Попросите, чтобы вам сшили кольцо из широкой резинки. Длина ее должна составлять 40 см. Наденьте это кольцо на здоровую и неподвижную ногу. Передвигайте резинку, последовательно воздействую на все группы мышц. Разводите и сводите ноги, поднимайте одну, потом другую.

- Теперь вам понадобится помощник. Нужно обхватить руками щиколотки, лежащего на кровати больного и попеременно сгибать и разгибать его ноги в коленях. Скользите, чтобы они не скользили по постели. Этим упражнением вы поможете человеку вернуть утраченные навыки
ходьбы.

Гимнастика в положении лежа или сидя

- Сначала подвигайте глазами: Посмотрите вверх, потом вниз. Теперь посмотрите глазами в одну, потом в другую стороны. Повращайте глазами. Упражнения выполняйте при открытых или закрытых веках, каждое по 5-10 раз. Теперь с усилием смыкайте и размыкайте веки по 10 раз каждый глаз. После окончания, хорошо поморгайте.

- Зафиксируйте взгляд на каком-то предмете перед собой. Теперь начинайте вращать головой в среднем темпе, в одну и другую сторону по 5-6 раз, но взгляд не отрывайте.

- Лежа на спине, поднимите руки вверх и захватите ладонями спинку кровати или дивана. Попробуйте распрямить плечи и спину, как будто хотите подтянуться. Но при этом выпрямляйте ноги и старайтесь посильнее вытянуть вперед носки. Упражнение выполняйте в медленном темпе 5-6 раз.

Гимнастика в положении сидя

- Сидя в постели, откиньтесь на подушку. Вытяните ноги, а руками возьмитесь за края кровати. Теперь, на счет один-два немного прогнитесь, отведите назад голову и вдохните. На счет три-четыре плавно опустите тело обратно, выдохните. Повторите 5-6 раз.

- Из того же положения тела, на счет один, немного приподнимите левую ногу. На счет два ногу плавно опустите. На счет три-четыре все повторите, только с правой ногой. Повторите все еще 3-4 раза.

- В положении сидя, откиньтесь на подушки и поднимите руки, а ноги нужно вытянуть. На счет один-два согните в колене левую ногу, руками обхватите голень. Постарайтесь коснуться коленом груди. При этом склоните голову вперед, вдохните. На счет три-четыре выпрямитесь, выдохните. Теперь все повторите с правой ногой. Выполняйте упражнение 3-4 раза.

- Сядьте в постели. Отведите руки назад, одновременно поднимая голову и выпрямляя спину. Старайтесь свести вместе лопатки. Выполняйте 5—6 раз.

Упражнений в позиции стоя

Выполняются, когда пациент успешно идет на поправку, и регулярно выполнял предыдущие комплексы.

- Встаньте, опустите руки вниз, расположив вдоль тела, ноги слегка расставьте. На счет один-два плавно поднимите руки вверх. Ладони поверните наружу. Слегка потянитесь, вдохните. На счет три – руки плавно опустите вниз, выдохните. Выполняйте еще 4-6 раз.
- Также стойте на коврике, поместите руки на пояс. На счет один-два поверните корпус тела влево, а руки - в сторону, вдохните. На счет три-четыре вернитесь в исходное положение. Повторите все в другую сторону. Выполняйте медленно, еще 4—5 раз.

- Исходное положение то же. Руки опущены вниз, вдоль тела. На счет один-два присядьте. Старайтесь не отрывать пятки от пола. Немного наклоняйте корпус вперед. Теперь отведите руки назад, вдохните. На счет три-четыре плавно встаньте, выдохните. Повторите еще 4-6 раз. Выполняйте медленно, не делайте резких движений.

Важно, чтобы занятия лечебной гимнастикой вошли в привычку. Выполнять тренировки необходимо каждый день. Эффективности занятий способствует их регулярность, обязательность проведения в одно и то же время. Будьте здоровы!

Похожие новости

Восстановление и реабилитация больного после инсульта с видео уроком

Инсульт – не приговор, особенно если больному оказана не только своевременная медицинская, но и реабилитационная помощь. Если беда коснулась вашей семьи, необходимо четко знать, как ухаживать за больным после возвращения домой, как помочь ему восстановить речь. Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в полном тексте статьи.

Как происходит реабилитация после перенесенного инсульта

Во время острого инсульта у больного могут развиваться самые различные осложнения. В большинстве своем они связаны с гипокинезией. В легких образуются застойные явления, сосуды страдают от тромбофлебита и тромбоэмболии. Не исключено развитие вторичных патологий, которые еще и прогрессируют. Самая распространенная – спастическая контрактура, которая возникает на фоне поражения головного и спинного мозга.

Вполне очевидно, что реабилитацию при инсульте нужно начинать как можно раньше. Именно этот фактор обеспечит эффективное восстановление. При инсульте мозга легкой и средней форм вертикальное положение тела больного допускается только на 5-7 день. При обширных инфарктах и кровоизлияниях эти сроки увеличиваются до трех недель.

Основные методы реабилитации больных с инсультом включают в себя избирательный массаж (специалист работает только с определенными частями тела), активная гимнастика и более спокойные, пассивные движения, стимуляция электрическим током. При частичной или полной утрате речи могут потребоваться занятия с логопедом-афазиологом.

Процесс систематической реабилитации можно условно разделить на три основных этапа. Сначала выполняется купирование острых нарушений, затем – лечение в условия реабилитационного центра (1-2 месяца) и амбулаторная помощь на дому.

Восстановление речи после инсульта

Стоит заметить, что все речевые нарушения устраняются в соответствии с текущим самочувствием больного. Происходит все это на занятиях, где человеку помогают «вспомнить», как же нужно разговаривать, писать, читать и считать. Одним словом, детская школа для взрослых, только особенная.

Если форма инсульта была нетяжелой, речь восстанавливается достаточно быстро. Впоследствии человек может глотать отдельные звуки, но в целом его речь становится внятной. Восстановление речи может дополняться и образовательной (необходимость в переобучении), и психологической реабилитацией.

Реабилитация организма: двигательные упражнения и гимнастика (правая и левая стороны)

Нарушения координации и движения – фактор, который чаще всего имеет место быть среди больных инсультом. Они подразумевают целый комплекс мер реабилитации, основанных на кинезотерапии. Это активная и пассивная гимнастика, бытовая реабилитация, подразумевающая несложную трудотерапию и электростимуляцию.

Видео упражнения реабилитационной гимнастики (упражнений) после перенесенного инсульта

В целом, все эти меры направлены на понижение спастичности левой и правой сторон. Так называют состояние, при котором конечность обладает повышенным тонусом и в то же время оказывает сопротивление, если речь идет о пассивных движениях.

Изначально упражнения делаются для здоровой части тела. Примерный комплекс включает в себя задействование луче-запястного и локтевого суставов, сгибание и последующее выпрямление рук в локтях, опускание и приподнимание плеч, пассивные движения костей и стоп. Не стоит забывать и о дыхательных упражнениях.

Что можно и нужно есть больному после инсульта

Одним из факторов первого инсульта нередко становится избыточный вес. Учитывая это, рацион питания пересматривается таким образом, чтобы количество употребляемых жиров в течение дня было снижено на 25-30%. Минимум два раза в неделю кушайте морепродукты, а вместо мучных изделий отдайте предпочтение черному хлебу.

  • Постное мясо – не более 120 грамм в день.
  • Фрукты – минимум 400 грамм.
  • Вода – очищенная и в больших количествах (от 2 литров).
  • Кофе исключено, яйца – не более трех штук.
  • Бананы – обязательно из-за содержащегося в них калия.
  • Бобовые – в них много фолиевой кислоты.

Добавить комментарий Отменить ответ

Источники: http://serdec.ru/lechenie/kakie-delat-uprazhneniya-lfk-posle-insulta, http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/5361-gimnastika-posle-insulta.html, http://wheremed.com/vosstanovlenie-i-reabilitaciya-bolnogo-posle-insulta-s-video-urokom/2766




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением


Консультации врача

Популярные

Последние консультации

Груша полезные свойства и противопоказания

груша полезные свойства и противопоказания ГРУША: полезные свойства далее...

Если в желудке преобладают процессы гниения брожения

если в желудке преобладают процессы гниения брожения Причины далее...

Самый простой способ избавиться от ушных пробок

самый простой способ избавиться от ушных пробок Как далее...

Причины головокружения у женщин после 40 лет

причины головокружения у женщин после 40 лет Причины далее...

Читать по теме

Ирригатор полости рта что это

ирригатор полости рта что это Стоматологический Центр далее...

Как снять отек с глаза

как снять отек с глаза Как снять далее...

Заболевания мочевого пузыря у мужчин симптомы

заболевания мочевого пузыря у мужчин симптомы Как далее...

Средство против перхоти в домашних условиях

средство против перхоти в домашних условиях Домашние далее...