Упражнения после инсульта в домашних условиях

упражнения после инсульта в домашних условиях

Какие делать упражнения ЛФК после инсульта

Инсульт возникает внезапно вследствие нарушения кровообращения в сосудах головного мозга. После инсульта, как правило, возникают двигательные и/или чувствительные нарушения, а также ухудшения речи, памяти, мышления и другие нарушения высшей мозговой деятельности.

Комплекс различных физических упражнений после перенесенного инсульта, как показывают исследования, является одним из основных факторов возвращения к нормальной жизни, поскольку нарушения двигательной активности и высшей мозговой деятельности взаимосвязаны очень тесно. Таким образом, возрастание дозированной физической нагрузки обязательно приведет к некоторому восстановлению функций головного мозга.

Когда и какие делать упражнения

Для восстановления нарушенных функций рекомендуется как можно раньше начинать специальный комплекс физических упражнений. ЛФК (лечебная физическая культура) при отсутствии противопоказаний может быть начата уже в первую неделю после инсульта и проводиться на дому. При подборе упражнений необходима консультация специалиста (врача-невролога, врача восстановительной медицины), так как специфика ЛФК после инсульта зависит от того, какие участки головного мозга были поражены во время инсульта.

Первые дни после инсульта

В первые дни лечебная гимнастика может сводиться лишь к лечению положением, когда пациента необходимо укладывать таким образом, чтобы придать пораженной конечности положение, необходимое для лучшей циркуляции крови в ней, а также для восстановления нервной проводимости. Если пациенту трудно или невозможно двигаться, его следует переворачивать с целью исключения застойных явлений во всех группах мышц.

Второй этап восстановления

Следующим этапом на пути к восстановлению функций обычно является лечебный массаж. Массажные движения конечностей должны всегда выполняться от периферии к области сердца (от кистей рук – к плечам, от стоп – к паховой области), массаж груди проводят от грудины к периферии, а массаж спины выполняют в щадящем режиме.

ЛФК после инсульта на начальном этапе может носить пассивный характер (пассивные упражнения), то есть ухаживающим лицам и/или врачу восстановительной терапии необходимо самим совершать движения за больного человека.

Лечебную гимнастику рук следует начинать со сгибания и разгибания пальцев, затем переходить к вращению в лучезапястных суставах в обе стороны. Следующий шаг – это сгибание и разгибание обеих рук в локтевых суставах, а затем – разработка плечевых суставов (необходимо производить сгибание и разгибание, отведение и приведение, вращение). Лечебная физкультура для нижних конечностей также начинается с пальцев ног – необходимо производить их сгибание и разгибание. После этого можно переходить к упражнениям, которые задействуют коленные, а после и тазобедренные суставы.

Активные упражнения

После некоторого улучшения состояния следует начинать активные упражнения – это комплекс ЛФК, который больной выполняет самостоятельно лежа в кровати. Обычно данная гимнастика выполняется в кровати, на которой пациент проводит большую часть суток. Упражнения для верхних и нижних конечностей аналогичны гимнастике для пассивных упражнений. Кроме этого, пациенту необходимо также выполнять упражнения для мышц туловища (например, повороты туловища влево и вправо из положения лежа на спине, подъем верхнего плечевого пояса, подъем таза при упоре лопатками и пятками в кровать).

Следующим этапом является освоение сидячего положения. В этой стадии пациент начинает выполнять комплекс упражнений, направленный на более активную разработку мышц рук, ног и туловища, сидя.

Когда состояние пациента будет позволять, необходимо помогать ему вставать с постели, для выполнения упражнений стоя, а также ходьбы. После стабилизации состояния можно переходить к занятиям на тренажерах, которые разработаны специально для восстановления физической деятельности людей, перенесших инсульт. Специально разработанные для таких людей тренажеры могут сыграть решающую роль в укреплении и разработке пораженных конечностей. На начальном этапе работу на тренажерах следует проводить исключительно в сопровождении специалиста, а также под контролем кардиомонитора, который будет следить за состоянием сердечно-сосудистой системы.

Сопровождение врача восстановительной терапии на всех перечисленных этапах крайне желательно для правильной разработки необходимых групп мышц, а также для наблюдения за общим состоянием пациента. Затем возможны самостоятельные занятия физкультурой, которые желательно не прекращать и после восстановления от перенесенного инсульта.

Физические упражнения после перенесенного инсульта позволяют человеку вновь обрести утраченные двигательные навыки и быстрее вернуться к прежнему «до болезненному» двигательному статусу. А также скорее пройти социально-бытовую реабилитацию и адаптацию. В этом пациентам помогает специально разработанная гимнастика после инсульта.

Приступать к физическим упражнениям следует только после консультации с лечащим врачом. Также доктор поможет подобрать наиболее подходящий пациенту комплекс. Но в любом случае, начинать занятия следует с самых простых упражнений, очень постепенно переходя к более сложным.

Вид гимнастических упражнений всегда подбирается в индивидуальном порядке и зависит от двигательных нарушений. Если они значительны, начинать выполнять занятия следует прямо в постели.

Если же человек совсем обездвижен, то кто-то из родных должен ему помочь. Нужно регулярно, не менее трех раз в день, повторять за него необходимые движения, а именно сгибать его руку в локте, вращать кистями, сжимать и разжимать кулаки, сгибать ногу больного в колене, выпрямлять, натягивать, вращать и массировать стопы.

Перед началом гимнастики, рекомендуется разогреть тело. Для этого, хорошо принять ванну или душ. А можно просто положить рядом грелку на некоторое время, чтобы хорошо согреться.

В принципе, этого можно не делать, но обычно, предварительный разогрев уменьшает болевые ощущения во время занятий и снижает мышечную скованность.

Я хочу предложить вам комплекс упражнений для людей, недавно перенесших инсульт. И еще раз хочу напомнить о необходимости предварительной консультации с лечащим врачом.

Комплекс пассивной гимнастики

- На подвешенное над кроватью полотенце положите неподвижную руку. В течение дня, разгибайте, сгибайте ее, старайтесь отводить в стороны, вращайте неподвижной рукой. Всего эти упражнения должны занять от 10 минут до получаса в день.

- Попросите, чтобы вам сшили кольцо из широкой резинки. Длина ее должна составлять 40 см. Наденьте это кольцо на здоровую и неподвижную ногу. Передвигайте резинку, последовательно воздействую на все группы мышц. Разводите и сводите ноги, поднимайте одну, потом другую.

- Теперь вам понадобится помощник. Нужно обхватить руками щиколотки, лежащего на кровати больного и попеременно сгибать и разгибать его ноги в коленях. Скользите, чтобы они не скользили по постели. Этим упражнением вы поможете человеку вернуть утраченные навыки
ходьбы.

Гимнастика в положении лежа или сидя

- Сначала подвигайте глазами: Посмотрите вверх, потом вниз. Теперь посмотрите глазами в одну, потом в другую стороны. Повращайте глазами. Упражнения выполняйте при открытых или закрытых веках, каждое по 5-10 раз. Теперь с усилием смыкайте и размыкайте веки по 10 раз каждый глаз. После окончания, хорошо поморгайте.

- Зафиксируйте взгляд на каком-то предмете перед собой. Теперь начинайте вращать головой в среднем темпе, в одну и другую сторону по 5-6 раз, но взгляд не отрывайте.

- Лежа на спине, поднимите руки вверх и захватите ладонями спинку кровати или дивана. Попробуйте распрямить плечи и спину, как будто хотите подтянуться. Но при этом выпрямляйте ноги и старайтесь посильнее вытянуть вперед носки. Упражнение выполняйте в медленном темпе 5-6 раз.

Гимнастика в положении сидя

- Сидя в постели, откиньтесь на подушку. Вытяните ноги, а руками возьмитесь за края кровати. Теперь, на счет один-два немного прогнитесь, отведите назад голову и вдохните. На счет три-четыре плавно опустите тело обратно, выдохните. Повторите 5-6 раз.

- Из того же положения тела, на счет один, немного приподнимите левую ногу. На счет два ногу плавно опустите. На счет три-четыре все повторите, только с правой ногой. Повторите все еще 3-4 раза.

- В положении сидя, откиньтесь на подушки и поднимите руки, а ноги нужно вытянуть. На счет один-два согните в колене левую ногу, руками обхватите голень. Постарайтесь коснуться коленом груди. При этом склоните голову вперед, вдохните. На счет три-четыре выпрямитесь, выдохните. Теперь все повторите с правой ногой. Выполняйте упражнение 3-4 раза.

- Сядьте в постели. Отведите руки назад, одновременно поднимая голову и выпрямляя спину. Старайтесь свести вместе лопатки. Выполняйте 5—6 раз.

Упражнений в позиции стоя

Выполняются, когда пациент успешно идет на поправку, и регулярно выполнял предыдущие комплексы.

- Встаньте, опустите руки вниз, расположив вдоль тела, ноги слегка расставьте. На счет один-два плавно поднимите руки вверх. Ладони поверните наружу. Слегка потянитесь, вдохните. На счет три – руки плавно опустите вниз, выдохните. Выполняйте еще 4-6 раз.
- Также стойте на коврике, поместите руки на пояс. На счет один-два поверните корпус тела влево, а руки - в сторону, вдохните. На счет три-четыре вернитесь в исходное положение. Повторите все в другую сторону. Выполняйте медленно, еще 4—5 раз.

- Исходное положение то же. Руки опущены вниз, вдоль тела. На счет один-два присядьте. Старайтесь не отрывать пятки от пола. Немного наклоняйте корпус вперед. Теперь отведите руки назад, вдохните. На счет три-четыре плавно встаньте, выдохните. Повторите еще 4-6 раз. Выполняйте медленно, не делайте резких движений.

Важно, чтобы занятия лечебной гимнастикой вошли в привычку. Выполнять тренировки необходимо каждый день. Эффективности занятий способствует их регулярность, обязательность проведения в одно и то же время. Будьте здоровы!

Похожие новости

Восстановление и реабилитация больного после инсульта с видео уроком

Инсульт – не приговор, особенно если больному оказана не только своевременная медицинская, но и реабилитационная помощь. Если беда коснулась вашей семьи, необходимо четко знать, как ухаживать за больным после возвращения домой, как помочь ему восстановить речь. Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в полном тексте статьи.

Как происходит реабилитация после перенесенного инсульта

Во время острого инсульта у больного могут развиваться самые различные осложнения. В большинстве своем они связаны с гипокинезией. В легких образуются застойные явления, сосуды страдают от тромбофлебита и тромбоэмболии. Не исключено развитие вторичных патологий, которые еще и прогрессируют. Самая распространенная – спастическая контрактура, которая возникает на фоне поражения головного и спинного мозга.

Вполне очевидно, что реабилитацию при инсульте нужно начинать как можно раньше. Именно этот фактор обеспечит эффективное восстановление. При инсульте мозга легкой и средней форм вертикальное положение тела больного допускается только на 5-7 день. При обширных инфарктах и кровоизлияниях эти сроки увеличиваются до трех недель.

Основные методы реабилитации больных с инсультом включают в себя избирательный массаж (специалист работает только с определенными частями тела), активная гимнастика и более спокойные, пассивные движения, стимуляция электрическим током. При частичной или полной утрате речи могут потребоваться занятия с логопедом-афазиологом.

Процесс систематической реабилитации можно условно разделить на три основных этапа. Сначала выполняется купирование острых нарушений, затем – лечение в условия реабилитационного центра (1-2 месяца) и амбулаторная помощь на дому.

Восстановление речи после инсульта

Стоит заметить, что все речевые нарушения устраняются в соответствии с текущим самочувствием больного. Происходит все это на занятиях, где человеку помогают «вспомнить», как же нужно разговаривать, писать, читать и считать. Одним словом, детская школа для взрослых, только особенная.

Если форма инсульта была нетяжелой, речь восстанавливается достаточно быстро. Впоследствии человек может глотать отдельные звуки, но в целом его речь становится внятной. Восстановление речи может дополняться и образовательной (необходимость в переобучении), и психологической реабилитацией.

Реабилитация организма: двигательные упражнения и гимнастика (правая и левая стороны)

Нарушения координации и движения – фактор, который чаще всего имеет место быть среди больных инсультом. Они подразумевают целый комплекс мер реабилитации, основанных на кинезотерапии. Это активная и пассивная гимнастика, бытовая реабилитация, подразумевающая несложную трудотерапию и электростимуляцию.

Видео упражнения реабилитационной гимнастики (упражнений) после перенесенного инсульта

В целом, все эти меры направлены на понижение спастичности левой и правой сторон. Так называют состояние, при котором конечность обладает повышенным тонусом и в то же время оказывает сопротивление, если речь идет о пассивных движениях.

Изначально упражнения делаются для здоровой части тела. Примерный комплекс включает в себя задействование луче-запястного и локтевого суставов, сгибание и последующее выпрямление рук в локтях, опускание и приподнимание плеч, пассивные движения костей и стоп. Не стоит забывать и о дыхательных упражнениях.

Что можно и нужно есть больному после инсульта

Одним из факторов первого инсульта нередко становится избыточный вес. Учитывая это, рацион питания пересматривается таким образом, чтобы количество употребляемых жиров в течение дня было снижено на 25-30%. Минимум два раза в неделю кушайте морепродукты, а вместо мучных изделий отдайте предпочтение черному хлебу.

  • Постное мясо – не более 120 грамм в день.
  • Фрукты – минимум 400 грамм.
  • Вода – очищенная и в больших количествах (от 2 литров).
  • Кофе исключено, яйца – не более трех штук.
  • Бананы – обязательно из-за содержащегося в них калия.
  • Бобовые – в них много фолиевой кислоты.

Добавить комментарий Отменить ответ

Источники: http://serdec.ru/lechenie/kakie-delat-uprazhneniya-lfk-posle-insulta, http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/5361-gimnastika-posle-insulta.html, http://wheremed.com/vosstanovlenie-i-reabilitaciya-bolnogo-posle-insulta-s-video-urokom/2766




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением


Консультации врача

Популярные

Последние консультации

Фолликулярная киста яичника что это такое

фолликулярная киста яичника что это такое Что такое далее...

Сильный конъюнктивит у котят как лечить гнойный

сильный конъюнктивит у котят как лечить гнойный Конъюнктивит, далее...

Как выбрать сноуборд по росту

как выбрать сноуборд по росту Для начала далее...

Персиковое масло для волос отзывы

персиковое масло для волос отзывы Персиковое масло для далее...

Читать по теме

Ирригатор полости рта что это

ирригатор полости рта что это Стоматологический Центр далее...

Как снять отек с глаза

как снять отек с глаза Как снять далее...

Заболевания мочевого пузыря у мужчин симптомы

заболевания мочевого пузыря у мужчин симптомы Как далее...

Средство против перхоти в домашних условиях

средство против перхоти в домашних условиях Домашние далее...