Чем полезен авокадо для женщин

чем полезен авокадо для женщин

Чем полезен авокадо для женщин?

В первую очередь авокадо полезен тем, что содержит множество витаминов (А, РР, Е, В1, В2, В6) и микроэлементов (цинк, магний, железо, калий, фолиевая кислота), а также мононенасыщенные жиры и белок, который с легкостью может заменить мясной. Калорийность авокадо 218 ккал в 100 г, поэтому первое и самое главное – этот заморский фрукт идеален для похудения и многие женщины используют его именно в этих целях.

Польза авокадо для похудения

Авокадо для похудения популярен во многих странах. Несмотря на то, что данный фрукт довольно экзотичен, его полезные свойства оценили люди, проживающие вдали от тропиков.

Все полезные свойства делают авокадо достойным помощником для похудения. При помощи фруктовой диеты, вы с легкостью и за короткий срок можете подкорректировать свою фигуру и сбросить до трех килограмм веса.

При использовании этого фрукта, необходимо учесть то, что только благодаря правильному сочетанию с другими продуктами вы можете достичь желаемых результатов. Для приготовления салатов используйте, к примеру, отварную белую рыбу. Заправляйте блюда или растительным маслом или нежирным йогуртом.

Также хорошим вариантом использования этого плода является смесь авокадо с творогом невысокой жирности. Такие завтраки не только, полезны, но и очень вкусны.

При использовании спелой мякоти авокадо, полезные свойства для похудения работают в правильном сочетании с другими фруктами, морепродуктами, зеленью, отварным, не жирным мясом или птицей. Преобладающим в каждом блюде, конечно же, должен оставаться наш полезный фрукт.

Авокадо для похудения живота

Многие женщины, зная о пользе авокадо для похудения, ежедневно включают его в свой рацион. Калий, содержащийся в нем, способствует сжиганию жира именно в области брюшины. Но при применении авокадо для похудения живота стоит дополнительно делать упражнения на пресс. Благодаря этому, процесс будет происходить быстрее и эффективнее закрепится на фигуре.

При соблюдении диеты, из рациона питания полностью исключаются: мучные изделия, кофе, алкоголь. И если вам придется по душе такая диета, несмотря на маслянистую текстуру авокадо - результаты не заставят себя долго ждать.

Польза авокадо для женщин

Авокадо – экзотический фрукт, плод вечнозеленого растения из семейства Лавровых, который появился в нашем рационе относительно недавно. Благодаря многочисленным полезным свойствам, авокадо обрел заслуженную популярность в нашей стране. Особенно быстро его качества оценили представительницы прекрасного пола, ведь польза авокадо для женщин огромна.

Немного истории

Родиной произрастания авокадо считается Центральная Америка и Мексика. Первыми культиваторами этого фрукта стали древние земледельческие племена #8212; ацтеки. В переводе с их языка слово «авокадо» означает «яичко». Такое необычное название ему дали из-за того, что на деревьях он растет парами и действительно похож на созвучные мужские органы.

Интересным фактом является то, что ученые – биологи не могли определиться куда отнести авокадо ко фруктам или овощам. Решили, что хотя по вкусу он совсем не похож ни на один фрукт и имеет странную маслянистую консистенцию, всё-таки это не овощ, так как авокадо растет на дереве.

Полезные свойства

Ценность этого фрукта заключается в его составе. Прежде всего – это большое содержание витаминов, а также микроэлементов и мононенасыщенных жирных кислот, которые борются с холестерином и снижают риск возникновения инфаркта. Регулярное употребление в пищу авокадо укрепляет сосуды. Высокое содержание олеиновой кислоты помогает предотвратить развитие рака молочной железы

Этот фрукт является богатым источником глутатиона – мощного антиоксиданта. Это полезное вещество способно связывать и убирать из организма токсические вещества и свободные радикалы, которые повреждают клетки.

Авокадо часто употребляют при похудении. Он богат клетчаткой и левокарнитином, который играет важную роль в сжигании жиров и ускоряет обменные процессы в организме.

Авокадо для красоты лица и волос

Плоды авокадо богаты витаминами А и Е, которые помогают сохранить красоту и эластичность кожи, а глютаминовая кислота ограждает от агрессивного воздействия окружающей среды. Масло из его плодов добавляют в состав кремов, а из мякоти делают маски для кожи. Они очень просты в приготовлении, но весьма эффективны. Например:

  • Перемешать 1 ст. ложку плода авокадо со ст. ложкой истертой моркови, прибавить желток и сливки. Нанести на кожу, спустя 15 минут смыть. Подобная маска прекрасно питает и повышает тонус кожи лица.

Еще одна полезная маска для смешанного типа кожи:

  • Одно яйцо смешать с 1 ст. ложкой тертой мякоти, добавить чайную ложку меда и домашнего майонеза, прибавить 1 ст. ложку муки и желательно взбить в блендере. Нанести и держать 15 минут. Смывать теплой водой.

Масло, которое получают из плодов при холодном отжиме, очень богато витаминами и минералами. По составу оно практически идентично жировой клетчатке нашего организма. Такая уникальность дает возможность маслам авокадо попадать прямо в волосяные луковицы и улучшать состояние поврежденных волос.

Уход за волосами с применением такого масла обеспечивает отличный увлажняющий эффект, придает им естественный блеск и уменьшают сечение кончиков волос.
Наряду с маслом прекрасным оздоровительным эффектом обладает мякоть авокадо. Ее применение заменит многие процедуры в салоне и быстро реанимирует поврежденные волосы.

Маска для волос из этого плода также очень доступна в приготовлении. Алгоритм действий прост:

  • 4 ст. ложки плода авокадо взбить со ст. ложкой оливкового масла, добавить желток. Сделать маску для волос, обернуть голову полиэтиленом и полотенцем. Держать 20 минут, затем ополоснуть. Повторять несколько раз в неделю.

Прекрасных качеств у этого фрукта множество, а польза авокадо для женщин неисчерпаема. Пользуйтесь чудесными дарами природы во благо красоты и здоровья!

Полезные свойства авокадо

Авокадо – это грушеообразный темно-зеленый плод американской персеи, растущий на дереве. Он не только достаточно вкусен и универсален в кулинарном использовании, но еще и чрезвычайно полезен для организма. Кушайте авокадо – и будьте здоровы!

Авокадо – от всех болезней

Если в овощах и фруктах вы прежде всего цените полезные свойства – авокадо вам должен понравиться. Это – источник белков высочайшего качества, лучших жиров и самых питательных углеводов.

Около четверти авокадо составляют жирные кислоты, которые уменьшают вязкость и свертывание крови, улучшают эластичность стенок кровеносных сосудов и прекрасно подходят для профилактики сердечных заболеваний и заболеваний кровеносной системы. Также в авокадо содержится множество лецитина, регулирующего обмен веществ, активизирующего деятельность мозговых клеток, очищающего стенки кровеносных сосудов и охраняющих печень от скопления жира. Короче говоря, авокадо – это целый букет веществ, несущих пользу человеческому организму.

Против ожирения, рака и не только

В авокадо содержится множество витамина C, E, D, K, B1, B2, B6, биотина, каротина, калия, жиров (но не холестерина). Содержащиеся в авокадо жиры – это положительные жирные кислоты. По данным исследований, употребление авокадо в пищу уменьшает количество «плохого» холестерина в крови быстрее, чем даже специальные диеты. Еще одно полезное свойство авокадо – в нем содержится множество антиоксиданта глютатония, который не позволяет организму усваивать жиры, получаемые из пищи. И хотя авокадо – штука очень калорийная (224 ккал в 100 г), она является прекрасным стимулятором похудения. Таким образом, авокадо очень важен для женщин, пристально следящих за своей фигурой. Еще одна хорошая новость для женщин – авокадо содержит множество растительных белков, потому его стоит употреблять кормящим грудью женщинам.

Американские ученые выяснили, что в составе авокадо содержатся активные вещества, уничтожающие клетки рака и останавливающие дегенерацию здоровых клеток. Отмечается, что особенно авокадо полезен для мужчин, которые любят нюхательный или жевательный табак, из-за чего у них может возникнуть рак ротовой полости.


Если у вас ухудшилось пищеварение, нарушился сон или работа нервной системы – начните питаться авокадо. Это – прекрасный источник энергии для функционирования короткой памяти.

И это еще не все полезные свойства – авокадо необходим еще и тем людям, у которых в крови слишком мало (до 1,6%) сахара. В авокадо содержится специальный сахар – маногептулоза, который ограничивает выделение инсулина, потому употребление этого плода в пищу никогда не приведет к сахарному диабету. Также авокадо рекомендуется употреблять в пищу в качестве лечения малокровия и гастрита.

Источник мужской силы и женской красоты

Название «авокадо» этому плоду дали древние ацтеки. Любопытно, что они точно таким же словом называли и мужские яички. Действительно, висящие на дереве плоды чем-то напоминают эту часть мужского тела. То, что авокадо очень полезен для мужчин, известно очень давно – этот плод в качестве лекарства употреблял Людовик Четырнадцатый, который страдал импотенцией.

Для женщин актуально другое полезное свойство авокадо. Жирная маска из созревших плодов авокадо помогает справиться с мелкими морщинками и прекрасно увлажняет кожу, а употребление авокадо в пищу положительно сказывается на здоровье волос.

Как выбрать и приготовить авокадо?

Мякоть авокадо – достаточно жирная, по вкусу она напоминает масло и имеет светло-зеленый оттенок. Содержащиеся в авокадо жирные кислоты можно спасти от оксидации, сбрызнув мякоть плода лимонным соком – в противном случае, мякоть становится коричневой и теряет множество биологически активных веществ. Авокадо – это просто идеальная пища для всех, кто не употребляет в пищу жиров животного происхождения.

Собирают плоды авокадо недозрелыми, потому что зрелые плоды авокадо сложно собирать. Твердому плоду авокадо нужно дать время дозреть – для этого нужно завернуть каждый плод в бумагу и хранить его при комнатной температуре до размягчения. Авокадо становится пригодным к употреблению в пищу, если при нажатии на плод на нем остается небольшая вмятина. Плоды авокадо едят сырыми, их можно есть без ничего, однако гораздо лучше использовать в приготовлении различных салатов и вторых блюд.


Данный материал защищен авторскими правами. Копирование материалов сайта разрешается только при указании ссылки на источник.

Источники: http://womanadvice.ru/chem-polezen-avokado-dlya-zhenshchin, http://malinkablog.ru/vse-dlya-krasoty/polza-avokado-dlya-zhenshhin.html, http://povar.ru/wiki/polza/poleznye_svoistva_avokado-607.html




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением


Консультации врача

Популярные

Последние консультации

Лечение седалищного нерва в домашних условиях

лечение седалищного нерва в домашних условиях Лечение далее...

Омоложение лица в домашних условиях быстрый результат

омоложение лица в домашних условиях быстрый далее...

Нейроциркуляторная дистония по гипотоническому типу

нейроциркуляторная дистония по гипотоническому типу Нейроциркуляторная дистония далее...

Что такое микоплазма у женщин

что такое микоплазма у женщин Микоплазмоз у далее...

Читать по теме

Как снизить гемоглобин в крови у мужчин

как снизить гемоглобин в крови у мужчин Как далее...

Рак молочной железы 3 степени продолжительность жизни

рак молочной железы 3 степени продолжительность жизни Рак далее...

Молочница во рту у взрослых симптомы

молочница во рту у взрослых симптомы Как проявляется далее...

Кома 2 степени шансы на выживание

кома 2 степени шансы на выживание Кома. Степени далее...