Многие из нас любят орешки, и такие продукты являются очень полезными для нашего организма. Они способны насытить наш организм огромным количеством из массы полезных элементов, и даже предотвратить развитие разных патологических состояний. Специалисты утверждают, что правильный прием в пищу определенных видов орехов помогает также вылечить разные недуги. Одним из наиболее распространенных продуктов такого типа в нашей стране является арахис. Попробуем разобраться в полезных качествах такого ореха чуть более подробно? Что хорошего он может дать, чем полезен арахис для мужчин и женщин?
Полезные качества арахиса определяются его уникальным химическим составом. Так он является источником значительного количества жирных кислот, среди которых много арахисовой и олеиновой, а также линолевой и стеариновой. Кроме того в составе такого орешка присутствует пальминтовая кислота и некоторые другие, менее значительные.
Также данная разновидность орехов богата примерно на треть растительным белком, и он может стать достойной заменой многим разновидностям мяса. Такая особенность арахиса особенно ценится вегетарианцами. При этом такие протеины полностью усваиваются организмом, и насыщают наше тело двенадцатью незаменимыми аминокислотами.
Данный земляной орех имеет в своем составе также значительное количество витаминных элементов, среди которых аскорбиновая кислота, токоферол, витамины группы В, витамин D и РР. Также подобный продукт питания насыщает наш организм массой минеральных веществ, а именно железом, кальцием, калием, марганцем, медью и цинком.
Польза арахиса для женщин и мужчин
Арахис является отличным источником магния, а этот элемент отлично очищает наше тело от токсинов и стимулирует выработку энергии. Кроме того данное вещество будет особенно полезно для женщин, так как оно эффективно устраняет стресс. В сочетании с кальцием и фтором, магний помогает укрепить костную систему. Марганец из этого продукта положительно влияет на активность головного мозга, систематизирует деятельность нервной системы, а также отлично регулирует обмен веществ. Поэтому он пойдет на пользу всем представительницам прекрасного пола, которые желают похудеть, а также обзавестись красивыми коготками и ухоженной шевелюрой.
Мужчинам арахис будет очень интересен, благодаря наличию в его составе метионина. Данный элемент принимает активное участие в выработке адреналина, кроме того он способен оптимизировать жировые накопления в печени. Но самая важная его функция – стимуляция образования мышечной массы. Благодаря такому качеству земляного ореха, его советуют потреблять в пищу бодибилдерам. Метионин, кстати, поможет поскорее восстановить нормальную деятельность организма после сложной физической деятельности.
В составе арахиса присутствует также довольно много биотина. Такой водорастворимый элемент будет полезным и мужчинам, и женщинам, так как он эффективно предупреждает выпадение волос.
Эти земляные орешки пойдут на пользу представителям обеих полов, если они страдают от стрессов и эмоциональной подавленности. Их включение в повседневный рацион поможет предотвратить нехватку триптофана, который несет ответственность за отличный сон и помогает противостоять депрессивным состояниям.
Арахис пойдет на пользу деятельности репродуктивной системы, как мужчин, так и женщин. Если представители сильного пола включат их в свое меню, они смогут предотвратить аденому простаты, бесплодие, а также проблемы с эректильной функцией, а также ускорят выздоровление при подобных патологических состояниях. Систематическое потребление таких орешков помогает предотвратить развитие самых разных недугов мочеполовой сферы у мужчин.
Если говорить о влиянии арахиса на деятельность женской репродуктивной системы, то он неплохо оптимизирует гормональный фон. Это помогает справиться с бесплодием и победить разные расстройства цикла, а также улучшить состояние в период гормональной перестройки организма – во время пубертатного периода, вынашивания малыша, а также при климаксе.
Представителям обеих полов стоит время от времени включать в свой рацион арахис, ведь он неплохо предотвращает развитие разного рода недугов сердечнососудистой системы, в том числе и инфаркта.
Арахис активно используется в народной медицине. Так на его основе готовят арахисовое молочко, которое активно применяют в лечении язвенных поражений желудка, а также двенадцатиперстной кишки. Для приготовления подобного средства стоит всего лишь соединить размолотые орешки с водой.
Также лекарства из арахиса могут применяться для устранения недугов дыхательных путей, и для активизации иммунитета.
Основной недостаток арахиса – это его высокая калорийность, ведь сто грамм такого продукта содержит примерно пятьсот пятьдесят калорий. Если вы занимаетесь активным физическим трудом либо систематически заходите в спортзал, то подобная питательная ценность орешков не пойдут вам во вред. В остальных случаях его потребление стоит ограничивать. Также доктора не советуют есть его сырым, если вы не вырастили растение своими силами, а приобрели плоды в магазине, ведь они могут навредить организму.
Таким образом, умеренное потребление арахиса не способно причинить вам вред. Однако не забывайте учитывать, что данный продукт питания может спровоцировать аллергию.
Всем известно о пользе овощей, фруктов, рыбы и морепродуктов. Но есть и другие полезные продукты, например, арахис. А чем полезен арахис для женщин, мужчин, детей, пожилых людей, спортсменов и т. д. Давайте узнаем.
Арахис — это однолетнее травянистое растение, растущее в Америке, Азии и Африке, с плодами в виде серо-коричневых коробочек с шершавыми стенками, содержащих по 2-3 зерна. Они растут под землей, поэтому арахис называют земляным орехом. Но это не орех, а масличная культура семейства бобовых. Ее применяется в кулинарии и для производства масла, маргаринов, шоколада, мыла, шерсти, кремов и пр.
Земляной орех состоит из 60% жира и 40% белка. Его пищевая ценность — 600 ккал. Арахис богат витаминами А, В, Д, Е и PP; минеральными веществами; аминокислотами; микроэлементами: K, Fe, P, Cu, Zn, Mg, Ca и пр. Еще в нем содержится фолиевая, никотиновая и р-кумаровая кислоты, полифенолы, биофлавоноид, ресвератрол и др.
Арахис является желчегонным средством и препятствует появлению камней в желчном пузыре, снижает холестерин в крови, нормализует работу нервной системы, восстанавливает поврежденные клетки, улучшает память, помогает при бессоннице, повышает иммунитет и др. Земляной орех полезен при заболеваниях крови и сердечно-сосудистой системы, язвенной болезни и онкологии. Женщины этот орех используют как основу диет для похудения и для разглаживания морщин. Его употребление при беременности предотвращает развитие у ребенка разных патологий. У мужчин арахис повышает потенцию. Земляной орех укрепляет зубы и кости, что снижает риск переломов и появления заболеваний костей, особенно в зрелом возрасте. А из-за своей питательности он полезен спортсменам, наращивающим мышцы, и людям с пониженным весом.
Теперь вы знаете, чем же полезен арахис для женщин, мужчин и детей. Будьте здоровы!
Мы все хорошо знаем основные продукты, которые считаются «полезными для здоровья». Это конечно овощи и фрукты, рыба и морепродукты, которые богаты веществами, необходимыми для организма. Но, оказывается, существует еще одна категория продуктов, приносящих нашему здоровью не меньшую пользу, но которую диетологи забывают и приравнивают ее к «балластной пище». Одним из таких продуктов является арахис.
На самом деле, арахис совсем даже не орех, он относится к семейству бобовых. Но все же его называют китайским или земляным орехом арахис. Арахис – самый питательный, но от него абсолютно не полнеют. Вот поэтому он стал фаворитом мировых звезд шоу-бизнеса и моды. Если употреблять арахис в количестве 20 - 25 орешков в день, можно нормализовать функцию кроветворных органов и. разгладить морщинки.
Бесспорно, земляной орех арахис очень полезен и содержит очень много необходимых для организма веществ - витамины группы В и Е, содержит 40–60 процентов масла, 20-40 процентов белка, фосфор, железо, калий и т.д.
Арахис отличный источник фолиевой кислоты, способствующей росту и обновлению клеток.
Он содержит почти половину витаминов, которые необходимы для нормального роста и функционирования организма. Этот чудесный орех содержит 35 процентов необходимых микроэлементов. В состав белков арахиса входят: витамины В1, В2, D и PP, минеральные вещества, аминокислоты насыщенные и ненасыщенные, большое количество водорастворимой фракции. Эти показатели говорят о полноценной и высокой перевариваемости белка арахиса.
Из-за высокого содержания белка, арахис усиливает чувство сытости, и поэтому является основой диет, направленных на снижение веса. Такие диеты особенно популярны среди фотомоделей. Но это не значит, что орехи необходимо поглощать в больших количествах. Вполне достаточно в понемногу добавлять их в соусы, десерты, каши, овощные и фруктовые салаты.
Вещества, входящие в большом количестве в состав арахиса, являются необходимыми для работы сердца, печени и для хорошего функционирования нервной ткани. Арахисовое масло и орехи являются желчегонным средством. Несмотря на высокую калорийность – 610 ккал на 100 грамм, арахис можно употреблять даже при самой жесткой диете не поправляясь, благодаря низкому содержанию углеводов.
Арахис популярен у вегетарианцев, а также у тех, кто хочет максимально уменьшить употребление мяса. Арахис и арахисовое масло способствуют снижению холестерина в крови из-за содержания, главным образом, ненасыщенных жиров. Регулярное употребление арахиса, как части здорового питания, значительно понижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Ученые считают, что арахис укрепляет наше тело и помогает бороться с такими болезнями, как
атеросклероз, ишемическая болезнь сердца и даже с преждевременным старением.
Исследования показали, что арахис богат антиоксидантами, которые защищают клетки организма от свободных радикалов. Он также является средством для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний благодаря содержанию полифенолов. По антиоксидантным свойствам, наряду с ежевикой и земляникой уступает только гранату. Обжаренный арахис вкуснее и при этом увеличивает вои антиоксидантные свойства, но теряет многие витамины.
Вы так же можете ознакомиться с другими статьями на эту тему:
Источники: http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/13332-chem-polezen-arahis-dlya-muzhchin-i-zhenschin.html, http://lifesguide.ru/chem-polezen-araxis-dlya-zhenshhin-i-muzhchin-v-lyubom-vozraste, http://sovettebe.ru/zdorovie/poleznyie-oreshki-arahis/
Поделитесь своим мнением
![]() |
Долго держится температура 37 2 у взрослых (178) |
![]() |
Рецепт кваса из березового сока с хлебом (84) |
![]() |
Lactobacillus spp норма у женщин (54) |
![]() |
Сибирское здоровье бальзам корень применение (43) |
![]() |
Разбился градусник в квартире сколько выветривается ртуть (43) |
![]() |
Клиренс креатинина что это такое (39) |
Свечи с календулой от геморроя | |
свечи с календулой от геморроя Cвечи с календулой далее... |
Можно ли загорать при раке щитовидной железы | |
можно ли загорать при раке щитовидной далее... |
Трава полынь лечебные свойства и противопоказания | |
. Как проводить лечение горькой полынью? далее... |
Почему толстеешь когда бросаешь курить | |
почему толстеешь когда бросаешь курить Как бросить далее... |
Кашель при беременности 2 триместр как лечить | |
кашель при беременности 2 триместр как далее... |
Лечение волос в домашних условиях | |
лечение волос в домашних условиях Лечение волос далее... |
Дыхание во время родов и схваток | |
дыхание во время родов и схваток Как дышать далее... |
О чем говорят прыщи на лице | |
о чем говорят прыщи на лице О чем далее... |