Чем полезен арахис для женщин

Многие из нас любят орешки, и такие продукты являются очень полезными для нашего организма. Они способны насытить наш организм огромным количеством из массы полезных элементов, и даже предотвратить развитие разных патологических состояний. Специалисты утверждают, что правильный прием в пищу определенных видов орехов помогает также вылечить разные недуги. Одним из наиболее распространенных продуктов такого типа в нашей стране является арахис. Попробуем разобраться в полезных качествах такого ореха чуть более подробно? Что хорошего он может дать, чем полезен арахис для мужчин и женщин?

Полезные качества арахиса определяются его уникальным химическим составом. Так он является источником значительного количества жирных кислот, среди которых много арахисовой и олеиновой, а также линолевой и стеариновой. Кроме того в составе такого орешка присутствует пальминтовая кислота и некоторые другие, менее значительные.

Также данная разновидность орехов богата примерно на треть растительным белком, и он может стать достойной заменой многим разновидностям мяса. Такая особенность арахиса особенно ценится вегетарианцами. При этом такие протеины полностью усваиваются организмом, и насыщают наше тело двенадцатью незаменимыми аминокислотами.

Данный земляной орех имеет в своем составе также значительное количество витаминных элементов, среди которых аскорбиновая кислота, токоферол, витамины группы В, витамин D и РР. Также подобный продукт питания насыщает наш организм массой минеральных веществ, а именно железом, кальцием, калием, марганцем, медью и цинком.

Польза арахиса для женщин и мужчин

Арахис является отличным источником магния, а этот элемент отлично очищает наше тело от токсинов и стимулирует выработку энергии. Кроме того данное вещество будет особенно полезно для женщин, так как оно эффективно устраняет стресс. В сочетании с кальцием и фтором, магний помогает укрепить костную систему. Марганец из этого продукта положительно влияет на активность головного мозга, систематизирует деятельность нервной системы, а также отлично регулирует обмен веществ. Поэтому он пойдет на пользу всем представительницам прекрасного пола, которые желают похудеть, а также обзавестись красивыми коготками и ухоженной шевелюрой.

Мужчинам арахис будет очень интересен, благодаря наличию в его составе метионина. Данный элемент принимает активное участие в выработке адреналина, кроме того он способен оптимизировать жировые накопления в печени. Но самая важная его функция – стимуляция образования мышечной массы. Благодаря такому качеству земляного ореха, его советуют потреблять в пищу бодибилдерам. Метионин, кстати, поможет поскорее восстановить нормальную деятельность организма после сложной физической деятельности.

В составе арахиса присутствует также довольно много биотина. Такой водорастворимый элемент будет полезным и мужчинам, и женщинам, так как он эффективно предупреждает выпадение волос.

Эти земляные орешки пойдут на пользу представителям обеих полов, если они страдают от стрессов и эмоциональной подавленности. Их включение в повседневный рацион поможет предотвратить нехватку триптофана, который несет ответственность за отличный сон и помогает противостоять депрессивным состояниям.

Арахис пойдет на пользу деятельности репродуктивной системы, как мужчин, так и женщин. Если представители сильного пола включат их в свое меню, они смогут предотвратить аденому простаты, бесплодие, а также проблемы с эректильной функцией, а также ускорят выздоровление при подобных патологических состояниях. Систематическое потребление таких орешков помогает предотвратить развитие самых разных недугов мочеполовой сферы у мужчин.

Если говорить о влиянии арахиса на деятельность женской репродуктивной системы, то он неплохо оптимизирует гормональный фон. Это помогает справиться с бесплодием и победить разные расстройства цикла, а также улучшить состояние в период гормональной перестройки организма – во время пубертатного периода, вынашивания малыша, а также при климаксе.

Представителям обеих полов стоит время от времени включать в свой рацион арахис, ведь он неплохо предотвращает развитие разного рода недугов сердечнососудистой системы, в том числе и инфаркта.

Арахис активно используется в народной медицине. Так на его основе готовят арахисовое молочко, которое активно применяют в лечении язвенных поражений желудка, а также двенадцатиперстной кишки. Для приготовления подобного средства стоит всего лишь соединить размолотые орешки с водой.

Также лекарства из арахиса могут применяться для устранения недугов дыхательных путей, и для активизации иммунитета.

Основной недостаток арахиса – это его высокая калорийность, ведь сто грамм такого продукта содержит примерно пятьсот пятьдесят калорий. Если вы занимаетесь активным физическим трудом либо систематически заходите в спортзал, то подобная питательная ценность орешков не пойдут вам во вред. В остальных случаях его потребление стоит ограничивать. Также доктора не советуют есть его сырым, если вы не вырастили растение своими силами, а приобрели плоды в магазине, ведь они могут навредить организму.

Таким образом, умеренное потребление арахиса не способно причинить вам вред. Однако не забывайте учитывать, что данный продукт питания может спровоцировать аллергию.

Похожие новости

Чем полезен арахис для женщин и мужчин в любом возрасте?

Всем известно о пользе овощей, фруктов, рыбы и морепродуктов. Но есть и другие полезные продукты, например, арахис. А чем полезен арахис для женщин, мужчин, детей, пожилых людей, спортсменов и т. д. Давайте узнаем.

Что такое арахис?

Арахис — это однолетнее травянистое растение, растущее в Америке, Азии и Африке, с плодами в виде серо-коричневых коробочек с шершавыми стенками, содержащих по 2-3 зерна. Они растут под землей, поэтому арахис называют земляным орехом. Но это не орех, а масличная культура семейства бобовых. Ее применяется в кулинарии и для производства масла, маргаринов, шоколада, мыла, шерсти, кремов и пр.

Полезные вещества в составе арахиса

Земляной орех состоит из 60% жира и 40% белка. Его пищевая ценность — 600 ккал. Арахис богат витаминами А, В, Д, Е и PP; минеральными веществами; аминокислотами; микроэлементами: K, Fe, P, Cu, Zn, Mg, Ca и пр. Еще в нем содержится фолиевая, никотиновая и р-кумаровая кислоты, полифенолы, биофлавоноид, ресвератрол и др.

Польза арахиса

Арахис является желчегонным средством и препятствует появлению камней в желчном пузыре, снижает холестерин в крови, нормализует работу нервной системы, восстанавливает поврежденные клетки, улучшает память, помогает при бессоннице, повышает иммунитет и др. Земляной орех полезен при заболеваниях крови и сердечно-сосудистой системы, язвенной болезни и онкологии. Женщины этот орех используют как основу диет для похудения и для разглаживания морщин. Его употребление при беременности предотвращает развитие у ребенка разных патологий. У мужчин арахис повышает потенцию. Земляной орех укрепляет зубы и кости, что снижает риск переломов и появления заболеваний костей, особенно в зрелом возрасте. А из-за своей питательности он полезен спортсменам, наращивающим мышцы, и людям с пониженным весом.

Теперь вы знаете, чем же полезен арахис для женщин, мужчин и детей. Будьте здоровы!

Мы все хорошо знаем основные продукты, которые считаются «полезными для здоровья». Это конечно овощи и фрукты, рыба и морепродукты, которые богаты веществами, необходимыми для организма. Но, оказывается, существует еще одна категория продуктов, приносящих нашему здоровью не меньшую пользу, но которую диетологи забывают и приравнивают ее к «балластной пище». Одним из таких продуктов является арахис.

На самом деле, арахис совсем даже не орех, он относится к семейству бобовых. Но все же его называют китайским или земляным орехом арахис. Арахис – самый питательный, но от него абсолютно не полнеют. Вот поэтому он стал фаворитом мировых звезд шоу-бизнеса и моды. Если употреблять арахис в количестве 20 - 25 орешков в день, можно нормализовать функцию кроветворных органов и. разгладить морщинки.

Бесспорно, земляной орех арахис очень полезен и содержит очень много необходимых для организма веществ - витамины группы В и Е, содержит 40–60 процентов масла, 20-40 процентов белка, фосфор, железо, калий и т.д.

Арахис отличный источник фолиевой кислоты, способствующей росту и обновлению клеток.
Он содержит почти половину витаминов, которые необходимы для нормального роста и функционирования организма. Этот чудесный орех содержит 35 процентов необходимых микроэлементов. В состав белков арахиса входят: витамины В1, В2, D и PP, минеральные вещества, аминокислоты насыщенные и ненасыщенные, большое количество водорастворимой фракции. Эти показатели говорят о полноценной и высокой перевариваемости белка арахиса.
Из-за высокого содержания белка, арахис усиливает чувство сытости, и поэтому является основой диет, направленных на снижение веса. Такие диеты особенно популярны среди фотомоделей. Но это не значит, что орехи необходимо поглощать в больших количествах. Вполне достаточно в понемногу добавлять их в соусы, десерты, каши, овощные и фруктовые салаты.

Вещества, входящие в большом количестве в состав арахиса, являются необходимыми для работы сердца, печени и для хорошего функционирования нервной ткани. Арахисовое масло и орехи являются желчегонным средством. Несмотря на высокую калорийность – 610 ккал на 100 грамм, арахис можно употреблять даже при самой жесткой диете не поправляясь, благодаря низкому содержанию углеводов.

Арахис популярен у вегетарианцев, а также у тех, кто хочет максимально уменьшить употребление мяса. Арахис и арахисовое масло способствуют снижению холестерина в крови из-за содержания, главным образом, ненасыщенных жиров. Регулярное употребление арахиса, как части здорового питания, значительно понижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Ученые считают, что арахис укрепляет наше тело и помогает бороться с такими болезнями, как
атеросклероз, ишемическая болезнь сердца и даже с преждевременным старением.

Исследования показали, что арахис богат антиоксидантами, которые защищают клетки организма от свободных радикалов. Он также является средством для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний благодаря содержанию полифенолов. По антиоксидантным свойствам, наряду с ежевикой и земляникой уступает только гранату. Обжаренный арахис вкуснее и при этом увеличивает вои антиоксидантные свойства, но теряет многие витамины.

Вы так же можете ознакомиться с другими статьями на эту тему:

Источники: http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/13332-chem-polezen-arahis-dlya-muzhchin-i-zhenschin.html, http://lifesguide.ru/chem-polezen-araxis-dlya-zhenshhin-i-muzhchin-v-lyubom-vozraste, http://sovettebe.ru/zdorovie/poleznyie-oreshki-arahis/

Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением