Вреден ли протеин для здоровья мужчин

вреден ли протеин для здоровья мужчин

Вреден ли протеин для здоровья и потенции.

В обществе царит мнение о вреде спортивных добавок и спортивного питания вообще. Согласно стереотипам, волшебные таблетки и порошки запросто способны сделать из здорового человека инвалида. Разберемся вреден ли протеин для здоровья спортсменов?
И так, традиционно считается что протеин вреден потому что:

  • Протеин вреден для потенции.
  • Протеин «убивает» почки и печень.
  • Протеин «сажает» иммунитет.

Мнение о вреде протеинов для здоровья активно поддерживается СМИ. Я думаю каждый из нас видел хотя бы раз по телевизору передачу из серии «вреден ли протеин: почему умирают спортсмены».

Для многих спортивное питание и стероиды это одно и тоже.

Попробуем все-таки дать ответ на вопрос вреден ли протеин.

Для начала разберемся что такое протеины и из чего же они делаются.

Протеины – естественная составляющая нашего рациона. Протеины (или по-русски #171;белок#187;) содержатся в мясе, рыбе, молоке, яйцах и во многих других продуктах.

Протеины, используемые спортсменами, обычно производятся из обычного молока. В процессе производства сыра и творога образуется молочная сыворотка, которая в дальнейшем высушивается и очищается от «ненужных» жиров и углеводов (лактозы в данном случае).

Получившийся порошок это ни что и есть, как «протеины». Значит, спортивные добавки «протеины» делаются из обычного молока. Итак вреден ли протеин, если он производится из привычных нам продуктов питания? И будет ли вреден протеин для потенции?

Вреден ли протеин для здоровья?

При правильном употреблении (в разумных пределах) протеины не только не вредны, но и очень полезны, так как восполняют дефицит белка в рационе спортсменов. Вред протеина не более чем миф, активно пропагандируемый в обществе. Хотя, действительно протеин вредно пить в «лошадиных» дозах, о чем вы можете прочитать чуть ниже.

Пользу протеина трудно переоценить: белок (он же протеин) неотъемлемая часть рациона человека, он учувствует в синтезе мышечных волокон, отвечает за рост ногтей и волос. При достаточных физических нагрузках и достаточном употреблении протеина можно добиться роста мускулатуры.

Протеиновые коктейли помогают похудеть – протеин дает долгое чувство сытости, при этом в нем содержится сравнительно небольшое количество калорий.

Вреден ли протеин для потенции?

Для протенции протеин не вреден, так как состоит по-сути из самой обычной пищи. Миф о том, что протеин вреден для потенции возник из-за непонимания людьми разницы между спортивным питанием и стероидами.

Есть ли вред для здоровья от протеина?

Собственно вред протеина можно разделить на три пункта.

1) Если у потребителя организм плохо усваивает лактозу, то любые молочные продукты ему противопоказаны, в том числе и протеины могут нанести вред. Однако, для таких людей созданы изоляты: соевый и сывороточный, в них количество лактозы снижено до минимума.
2) Второй вред протеина для роста мышц это повышенная нагрузка на печень и почки. Это свойство вообще любой белковой пищи, употребляемой людьми. Соблюдайте дозировку, и эта проблема вас не коснется.
3) Третий вред сывороточного протеина – при переизбытке белка в рационе человека, организм будет окислять избытки белка и превращать их в энергию. Вреден ли протеин в данном случае? Да, он будет вреден только при сидячем образе жизни, когда эта избыочная энергия отложится в виде жира в жировых депо (на талии, в области ягодиц и т.д.).

Итак, вред протеина для здоровья в общественном сознании сильно преувеличен. Протеин вреден будет только при несоблюдении (скажем точнее #8212; СИЛЬНОМ несоблюдении) дозировок. При правильном употреблении протеин будет скорее наоборот полезен, т.к. восполнит дефицит белка в рационе, и поможет вам добиться ваших целей в спорте и сохранить здоровье. И уж точно, для потенции протеин не вреден.

Врен ли протеин? Наш ответ #8212; нет, при правильном приеме протеин безвреден.

В последнее время существенно возрос интерес современных людей к здоровому образу жизни. Сегодня все хотят жить долго и счастливо, поэтому о пользе рационального сбалансированного питания и физической активности говорят постоянно. Поэтому многих людей, которые начинают усиленно заниматься спортом, волнует вопрос: вреден ли протеин для их здоровья?

Большинство профессиональных спортсменов и врачей, занимающихся данной проблемой, утверждают, что протеин является особым белком. который невозможно заменить каким-либо другим компонентом. Для развития, а также роста мышц и клеток организма, протеин – основной строительный материал. Поэтому спортсмены-профессионалы, стремящиеся в короткие сроки достичь высоких спортивных результатов, регулярно употребляют протеиновые коктейли. Причем от тяжести физических нагрузок и поставленных задач в спорте напрямую зависит объем и режим употребления протеина.

Однако на сегодняшний день вопрос о пользе или вреде протеина остается открытым. Дело в том, что многие спортсмены принимают данный белок в неумеренных количествах, при которых часто возникают побочные эффекты. При всем положительном воздействии протеина на организм человека не стоит забывать, что принимать его следует только под постоянным наблюдением спортивного врача, либо личного тренера. Причем доза белка для спортсмена подбирается в строго индивидуальном порядке.

Спортивные врачи отмечают, что стандартной ежедневной нормой употребления белка является уровень, при котором на килограмм веса человека приходится 1 грамм протеина. Если белок потреблять в неумеренных количествах, то из-за передозировки организм испытывает его переизбыток. При этом повышается содержание микроэлементов, что не замедлит сказаться на общем самочувствии человека. В результате страдают многие жизненно важные для здоровья человека системы, нарушается функционирование желудочно-кишечного тракта, даже ухудшается зрение. Организм человека не всегда способен адекватно воспринимать дополнительное поступление белков и других биологически активных добавок.

Некоторые люди считают, что протеины являются стероидами. На самом деле это ошибочное мнение. Протеин – это белок натурального растительного, либо животного происхождения, а стероиды содержат химические элементы. Искусственная структура стероидов оказывает прямое влияние на увеличение мышечной массы, причем довольно часто они негативно воздействуют на здоровье спортсмена. Если натуральные протеины изготовлены надежным производителем, то они не имеют синтетического происхождения, а вырабатываются из сои, мяса, куриных яиц, казеина или сыворотки, полученной из коровьего молока. Эти натуральные продукты спортивного питания отличаются высокой степенью очистки и практически на 100% состоят из белка, без содержания жиров и углеводов .

Тем не менее, если не соблюдается норма потребления какого-либо вещества, возможно появление побочных эффектов, которые могут нанести существенный вред организму. Это касается и протеина. Учитывая, что по своей природе протеины представляют собой органические молекулы крупного размера, данный белок может вызвать аллергическую реакцию у предрасположенных к аллергии людей. Кроме того, некоторые люди испытывают индивидуальную непереносимость в отношении белков. Это может происходить при недостатке в организме ферментов, которые отвечают за расщепление белка. Другая причина – нарушение баланса полезных и патогенных бактерий микрофлоры толстого кишечника (дисбактериоз ). В результате могут возникнуть болевые ощущения в животе, вздутие, понос.

Поэтому при решении вопроса, вреден ли протеин, необходимо учитывать индивидуальное состояние организма каждого отдельно взятого человека. Предварительно следует проконсультироваться со специалистом и внимательно изучить состав биологической добавки. Если человек отличается богатырским здоровьем, не имеет никаких противопоказаний для приема протеинов и находится под регулярным контролем опытных спортивных врачей, то такая форма дополнительного питания вполне возможна. В противном случае можно ожидать любых неприятностей. Здоровья вам!

Вреден ли протеин для здоровья мужчин?

Несмотря на то, что уже давно признанным фактом является тот факт, что белок для организма человека является жизненно необходимым элементом, до сих пор существует расхожее мнение о том, что протеин, тот же белок, опасен для здоровья, особенно мужчин, поскольку оказывает негативное влияние еще и на потенцию.

Учитывая, что во всех правилах есть исключения, касательно данного аспекта, видимо, произошло то же самое, когда единичные случаи неправильного употребления протеина привели к не совсем ожидаемым последствиям, а затем и к порождению подобных мнений о вредности продукта.

Ведь действительно, при несоразмерном употреблении протеина в количестве, превышающим потребности организма, может произойти обычное перенасыщение этим компонентом, вследствие чего вместо ожидаемого увеличения мышечной массы, чего многие и стремятся добиться с помощью так называемых протеиновых коктейлей, или предполагаемого похудения с их же помощью получается совершенно обратный эффект: избытки белка в организме посредством обычных химических реакций превращаются в самый обычный жир в лучшем случае. В худшем случае, при употреблении некачественного продукта, содержащего белок, могут быть и другого рода неблагоприятные последствия. Во всех остальных случаях употребление протеина может принести только пользу, размер которой варьируется от правильного приема и качества этого строительного элемента.

Некоторые не очень осведомленные люди по причине отсутствия каких-либо элементарных знаний по этому вопросу относят протеин к разряду других, совершенно отличных от него веществ – стероидов, польза и вред которых так же давно известны. Этой категории людей стоит вспомнить курс школьной биологии и знать, что белок является необходимым компонентом питания любого человека, содержится во многих употребляемых каждый день продуктах, а протеин есть тот же самый белок, только полученный из этих продуктов в целях удобства употребления, в том числе для спортсменов.

Справедливости ради стоит отметить, что протеин несет все-таки угрозу тем лицам, которые, например, страдают от непереносимости лактозы, что само по себе уже исключает возможность употребления сывороточного протеина, однако, и для этой категории людей найдется пара видов белка, например, соевый. Кроме того, лицам, «налегающим» на употребление протеиновых коктейлей, в частности, спортсменам, стоит помнить, что повышенное потребление белка дает дополнительную нагрузку на такие органы, как печень и почки. Этот вопрос решается только путем сбалансированного насыщения организма белком, другими словами – «не переедать» его.

Таким образом, при условии правильного и пропорционального приема протеина и расхода образующейся энергии можно от него ожидать только положительных результатов.

Источники: http://sportpitinfo.ru/vreden-li-protein, http://www.ja-zdorov.ru/blog/vreden-li-protein-dlya-zdorovya/, http://www.stodam.ru/vreden-li-protein-dlya-zdorovya-muzhchin/




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением


Консультации врача

Популярные

Последние консультации

О чем говорят прыщи на лице

о чем говорят прыщи на лице О далее...

Первый шейный позвонок у человека

первый шейный позвонок у человека а т далее...

Повышены лейкоциты в крови у беременной

повышены лейкоциты в крови у беременной Повышены далее...

Как вкусно приготовить кабачок на сковороде

как вкусно приготовить кабачок на сковороде Как вкусно далее...

Читать по теме

Трава чистотел лечебные свойства и противопоказания

трава чистотел лечебные свойства и противопоказания Целебные далее...

Лечение суставов рук народными средствами

лечение суставов рук народными средствами Кисти наших далее...

Семена чёрного тмина польза и вред

семена чёрного тмина польза и вред Черный далее...

Хлоргексидин биглюконат это перекись водорода

хлоргексидин биглюконат это перекись водорода Перекись водорода и далее...