Как поднять иммунитет ребенку в домашних условиях

как поднять иммунитет ребенку в домашних условиях

Как повысить иммунитет в домашних условиях?

Нарушения работы иммунной системы организма проявляются в подверженности инфекционным и грибковым заболеваниям, частым простудам. Кроме того, данная проблема нередко сопровождается ухудшением общего самочувствия, постоянным ощущением усталости, нехватки жизненных сил. Поэтому большинство людей интересует, как повысить иммунитет в домашних условиях, пока ухудшение защитных функций не привело к развитию более серьезных болезней.

Как быстро поднять иммунитет в домашних условиях без применения лекарств?

По большей части, функционирование иммунной системы зависит от корректной работы кишечника. В этом органе происходит усвоение питательных веществ, витаминов, минералов, микро- и макроэлементов. Кроме того, на слизистых кишечника обитает полезная микрофлора, именно ее баланс определяет способности организма сопротивляться инфекциям.

Учитывая изложенные факты, в первую очередь следует позаботиться о рационе питания:

  1. Отказаться от фаст-фуда, газированных напитков, продуктов с консервантами, искусственными красителями и усилителями вкуса.
  2. Ограничить количество острых, соленых, кислых, копченых, жареных и жирных блюд, а также сладостей.
  3. Заменить колбасные изделия диетическим мясом, рыбой.
  4. Каждый день употреблять кисломолочные продукты.
  5. Обогатить рацион овощами, ягодами, фруктами и соками из них. Отдавать предпочтение тем культурам, которые растут в близлежащих местностях.
  6. Съедать достаточное количество растительного белка (бобовые, орехи).
  7. Включить в диету красную икру. она улучшает реологические свойства и состав крови.
  8. Соблюдать питьевой режим.

При этом желательно питаться не реже 3-5 раз в сутки, но порции должны быть небольшими.

Помимо правильного рациона, укрепление иммунитета в домашних условиях предполагает:

  • отказ от курения и чрезмерного количества алкоголя;
  • полноценный сон;
  • ежедневную физическую активность;
  • прием витаминно-минеральных комплексов;
  • положительный настрой, избегание стрессов.

Как срочно повысить иммунитет организма в домашних условиях?

Иногда бывает недостаточно стандартных мер укрепления защитной системы. В таких случаях можно воспользоваться несколькими рецептами из народной медицины.

Предварительно сделать отвар из плодов шиповника – прокипятить их в воде на протяжении 10 минут, настоять 1 час. Вымыть лимоны, измельчить их вместе с кожурой блендером или в мясорубке. Размять листья малины, смешать их с медом. Поместить все эти компоненты в термос, залить шиповниковым отваром (через марлю), настоять в течение 3-х часов.

Пить полученное средство 2 раза в сутки. Курс терапии – 2 месяца.

  • скорлупа кедровых орехов – 2 ст.;
  • качественная водка – 0,5 л.

Поместить ореховую скорлупу в стеклянную чистую банку, залить водкой. Закупорить емкость, настоять средство в течение 2-х месяцев в холодильнике.

Принимать настойку по 0,5 ч. ложки трижды в день перед едой. Продолжать лечение 3 недели.

Повышение иммунитета ребенка в домашних условиях

Иммунная система детей ослабевает чаще, чем у взрослых, так как она еще находится в процессе формирования, но ежедневно подвергается инфекциям.

Хорошим способом укрепить иммунитет ребенка является особый ореховый напиток.

Перетереть в измельчителе или прокрутить через мясорубку все компоненты. Поместить массу в эмалированную миску, засыпать сахаром и залить водой. Довести средство до кипения на маленьком огне в течение 15 минут. После этого остудить отвар, перелить его в чистую банку из стекла, хранить в холодильнике.

Давать лекарство ребенку 6 раз в сутки по 1-2 ч. ложки на протяжении 2-х недель.

Как поднять иммунитет ребенку в домашних условиях

Каждая мама рано или поздно задумывается о том, как поднять иммунитет ребенку в домашних условиях. Когда заболевания следуют одно за другим, они выматывают не только детей, но и взрослых.

В телевизионных передачах и рекламах, книжках и тематических журналах всем родителям специалисты единогласно советуют укреплять детский иммунитет. Задумываться о профилактических мерах нужно не сиюминутно. Иммунитет невозможно поднять сразу, на это требуется время. Поэтому скупать витамины и специальные препараты в аптеках в период повышенной заболеваемости бесполезно. Подходить к укреплению детского организма нужно планомерно и своевременно, а не спонтанно. Сделать это можно различными способами.

Кишечная микрофлора

Кишечник – это многофункциональный орган, который отвечает не только за усвоение переваренной пищи. Слизистая кишечника вырабатывает ряд веществ, которые участвуют в организации защитного барьера организма. Если кишечник человека забит шлаками, полезным веществам здесь места не найдется. Без витаминов и микроэлементов. поступающих вместе с едой, слизистая не сможет продуцировать иммуноглобулины. Значит, у организма не будет возможности защищаться от микробов. Получается, что если ребенок постоянно болеет. все витамины и полезные вещества проходят сквозь кишечник совершенно бесполезно.

Возникает вопрос: «Как поднять иммунитет часто болеющему ребенку?»

Первое, что могут сделать родители – заняться очисткой кишечника. Необходимо следить, чтобы ребенок пил как можно больше воды. Обычной, некипяченой сырой воды, без добавок и газа. Присутствие в организме достаточного количества жидкости помогает вымыванию шлаков и вредных веществ из крови и органов.

Кроме жидкости, необходимо употреблять в пищу клетчатку. Каждый день ребенку нужно готовить салаты из свежих овощей, предлагать сырые фрукты. Злаки также способствуют очищению кишечника. Жесткая и грубая крупа, словно щетка, удаляет скопления, препятствующие усвоению полезных веществ. Лучшего эффекта можно добиться, съедая тарелку каши с утра. Поэтому молочные супы со злаками или крупяные гарниры в качестве завтрака должны войти у ребенка в привычку.

Часто детям для лечения назначаются антибиотики. Если их приходится пить курс за курсом, микрофлора кишечника разрушается, не успев восстановиться.

Как поднять иммунитет ребенку после антибиотиков. Эти препараты убивают как вредные, так и полезные клетки, оставляя кишечник пустым. После приема лекарств необходимо заселить кишечную микрофлору клетками, которые смогут восстановить работоспособность слизистой.

В аптеках продается множество препаратов, содержащих бифидо- и лактобактерии в различных количествах. Естественным источником этих микроорганизмов считаются кисломолочные продукты. Концентрация бактерий в них ниже, чем в лекарствах. Но если кефир, йогурт или ряженку употреблять каждый день, независимо от времени года, можно выстроить прочный защитный барьер. Вкусы у детей разные и не всегда легко заставить малыша что-то съесть. Тем не менее при желании можно подобрать кисломолочный продукт, который ребенок будет пить с большим удовольствием.

Витамины

После того как кишечник будет готов усваивать полезные вещества, нужно начать прием витаминов. Магазинные фрукты и овощи. выращенные за границей или в теплицах, не всегда содержат необходимое количество полезных микроэлементов. Поэтому в дополнение к фруктам нужно каждый день давать ребенку витаминные или укрепляющие комплексы. Совершенно необязательно покупать дорогие аптечные препараты. Мед. прополис, ягодные сиропы и травяные настои славятся своими иммуномодулирующими свойствами, которые не уступают современным дорогим медицинским составам.

Народная медицина

Поднятие иммунитета народными средствами у детей под силу каждой маме. Вот несколько рецептов, которыми успешно пользуются многие родители.
  1. Перетирают 0,5 кг клюквы и 1 лимон. В полученную смесь добавляют 1 столовую ложку меда. Витаминную добавку дают ребенку по 1 ст.л. с чаем три раза в день.
  2. На терке или мясорубке измельчают по 1 стакану изюма, грецких орехов и миндаля. Сюда же добавляют мякоть двух лимонов и полстакана жидкого меда. Полученную массу настаивают, не выставляя на свет, в течение двух дней. Витаминную смесь дают ребенку по 1 ч.л. три раза в день за полчаса до еды.
  3. Хорошо укрепляет иммунитет всем известный рыбий жир. Сейчас он выпускается в капсулах, благодаря чему ребенку не так сложно его пить.

Заключение

В заключение нужно отметить, что перед тем, как поднять иммунитет ребенку в домашних условиях, всей семье желательно отказаться от употребления продуктов, вредных для здоровья. Сюда относят жирные и жареные продукты, напитки и сладости с большим количеством красителей и консервантов, чипсы, газировку и так далее.

Доктор Комаровский: Укрепление иммунитета у детей - видео

Как повысить иммунитет

В большинстве своем все болезни, а вернее 80% их, случаются из-за нарушения работы иммунной системы. Рекомендации врачей базируются на том, что необходимо стимулировать, поддерживать и повышать свой иммунитет. Особенно это касается тех людей, которые подвержены частым простудам.

Для повышения иммунитета, ведите здоровый образ жизни, обязательно делайте физические упражнения и, конечно же, не обойтись без прогулок на свежем воздухе! Избегайте стрессовых ситуаций, позитивный настрой, давно известно благотворно сказывается на самочувствии и иммунитете. Как повысить иммунитет?

В первую очередь нужно пересмотреть свой рацион. Ниже приведем несколько требований, которые помогут вам справиться со всеми болезнями, какие витамины вам могут понадобиться, чтобы повысить иммунитет в домашних условиях :

1. Употребляйте больше витаминов: B5, А, C, F, PP, D, а также минералов. Почти вся растительная пища (красного цвета или желтого) - морковь, дыня, тыква, помидоры, богаты каротином, который содержат в немалых количествах витамин А. Все перечисленные витамины в ответе за силу иммунитета и защиту от раковых заболеваний.

2. Источником витамина С, который очень полезен для организма, является черная смородина, цитрусовые, шиповник, петрушка, лимон. Если в организм поступает слишком малое количество этого витамина, то с большой скоростью уменьшается появление антител. И, наоборот, при достаточном поступлении витамина С вырабатываются иммунные клетки.

Витамины группы В вы можете получить, употребляя семечки, хлеб грубого помола, бобовые, грибы, сыр.

Витамин Е содержится в различном растительном масле, орехах. Этот витамин очень важен, его называют еще витамином молодости, т.к. он отвечает за сохранность ваших клеток. Минералы, в свою очередь, вы найдете в шоколаде, какао, йоде, марганце, магнии, кальции, цельных крупах, а также в семечках.

3. Ваше питание должно быть сбалансированное:

- организм должен получать белки, которые содержатся. в рыбе, мясе и бобовых. Это означает, что необходимо кушать эти продукты каждый день, а вот относительно фасоли, ее употребляйте 2 раза в неделю;

- фрукты, ягоды, овощи (свекла, морковь, капуста, фасоль, редька, изюм, курага, орехи, яблоки, хрен, чеснок и лук) непременно должны присутствовать в рационе. Для укрепления иммунитета пейте настоящее красное вино (виноградное), а также соки с мякотью (томатный, гранатовый, свекольный);

- морепродукты – основа вашего рациона. Необходимые кислоты, которые содержаться в морепродуктах, рыбе - повышают значительно силу и защитную реакцию организма на внешние вредоносные факторы. Регулярно употребляйте морскую капусту и кальмары;

- кушайте насыщенные калием продукты: картофель в мундире, овсяные крупы, гречневая каша и орехи помогут вам поддерживать в здоровом состоянии суставы и кости;

- вывести радионуклиды помогут кисломолочные продукты, которые содержат необходимые живые бактерии (биойогурт, биокефир); - чтобы обеспечить нормальную работу кишечнику, пейте зеленый чай.

4. Ешьте больше продуктов-пробиотиков, которые способствуют выработке полезных бактерий). Это репчатый лук, чеснок, бананы и артишок.

5. Не игнорируйте дары природы: женьшень, элеутерококк, лимонник, эхинацею. Эти травяные настои и отвары можно делать самостоятельно в домашних условиях, применяя в профилактических целях.

6. Закаляйте свой организм. Больше плавайте, принимайте по утрам контрастный душ, обливайтесь холодной водой – так ваш организм быстрее окрепнет. Очень полезно для суставов, вен и иммунной системы чередование высоких и низких температур. Очень полезно посещение бани и сауны, но если такой возможности у вас нет, то контрастный душ – то, что нужно. И обязательно после душа вытирайтесь грубым полотенцем или мочалкой, это обеспечит хорошее кровообращение.

7. Ведите активный образ жизни. Если есть возможность прогуляться до работы, сделайте это. это намного полезнее, чем прокатиться в душной маршрутке или троллейбусе. Можете также пойти на занятия в спортзал, на стадион, выбирайте вид спорта себе по душе, не просиживайте время зря дома, больше двигайтесь. Но сильно не увлекайтесь, ведь чрезмерные занятия спортом могут дать обратный эффект!

8. После трудовых будней не забывайте о простом правиле - расслабление. Приходя домой, лягте на кровать и подумайте о чем-то приятном. Будет хорошо, если в это время будет играть музыка, глубоко дышите и выдыхайте. Это позволит вам снять излишний стресс. который вы приобрели в течение рабочего дня. Можете выпить витаминный чай, который вас взбодрит и одновременно расслабит.

Рецепт нескольких таких чаев:

- возьмите 3 неочищенных дольки яблока, залейте кипятком (1 литр) и проварите на медленном огне в течение 10 минут. Дайте вашему чаю настояться и добавьте для вкуса мед;

- чай из апельсина можно приготовить из апельсиновых корок, смешивая их с частью байхового чая и 1/2 корок от лимона. Эти компоненты залейте кипятком из расчета 60 грамм на литр кипятка, добавьте апельсиновый сироп и настоите в течение 5 минут.

Источники: http://womanadvice.ru/kak-povysit-immunitet-v-domashnih-usloviyah, http://www.rastut-goda.ru/grow-up-healthy/8338-kak-podnyat-immunitet-rebenku-v-domashnikh-usloviyakh.html, http://prelestnitsa.ru/zhenskoe-zdorovie/343-kak-povysit-immunitet.html




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением


Консультации врача

Популярные

Последние консультации

Температура 40 у взрослого что делать

температура 40 у взрослого что делать Высокая температура далее...

Гипертония 3 степени риск 3

гипертония 3 степени риск 3 Как и любое далее...

Тяжесть и боль в желудке

тяжесть и боль в желудке Причины болей в далее...

Трава термопсиса с содой 7

трава термопсиса с содой 7 Таблетки от далее...

Читать по теме

Кашель при беременности 2 триместр как лечить

кашель при беременности 2 триместр как далее...

Лечение волос в домашних условиях

лечение волос в домашних условиях Лечение волос далее...

Дыхание во время родов и схваток

дыхание во время родов и схваток Как дышать далее...

О чем говорят прыщи на лице

о чем говорят прыщи на лице О чем далее...