Нехватка в организме витамина в

нехватка в организме витамина в

Недостаток витаминов в организме.

Витамины являются теми веществами, которые благоприятствуют тому, наша жизнь становиться правильной и здоровой, что является залогам успеха и построения карьеры и семьи. При этом, если вдруг в организме недостаток витаминов. то все это вызывает уменьшение вашего самочувствия в худшую сторону и приводит к разного рода болезням и недомоганиям. Так вот, далее в предлагаемой статье есть сопоставление проблем, которые могут быть вызваны нехваткой в организме определенных витаминов, а также продуктов, которые смогут помочь вам восполнить данный недостаток. То есть, если вдруг у вас появиться некое недомогание или ухудшение здоровья, то данная тема вам в полной мере сможет помочь.

Признаки нехватки витаминов:

1) Нехватка в организме витамина «A» может вызывать следующие болезни и недуги: сухость волос и кожи, «куриная слепота» гемералопия, уменьшение либидо, перхоть, бессонница, учащенные простуды.

Витамин «А» содержится в продуктах: шпинат, цитрусовые, спаржа, морковь, томаты, брокколи, абрикосы, капуста, сливочное масло, сыр, яйца, жир рыбы, печень.

2) Нехватка в организме витамина «C» может вызывать следующие болезни и недуги: вялость, выпадение волос, сухость кожи, ускоренное появление синяков на теле, плохое заживание ран, депрессия и раздражительность, кровоточивость десен,

Витамин «C» содержится в продуктах: цитрусовые, киви, овощи с листьями зеленые, брокколи, капуста белая и цветная, брюссельская, яблочки, перец из болгарии, абрикосы, персики, дыня, черная смородина.

3) Нехватка в организме витамина «D» может вызывать следующие болезни и недуги: ухудшение зрения, бессонница, снижение веса, потеря аппетита, жжение в горле.

Витамин «D» содержится в продуктах: яичный желток, петрушка, рыбий жир, икра, сыр, молочные продукты, сливочное масло.

4) Нехватка в организме витамина «E» может вызывать следующие болезни и недуги: проблемы репродукции организма, мышечная слабость.

Витамин «E» содержится в продуктах: миндаль, растительное масло, семечки яблок, облепиха, горох.

5) Нехватка в организме витамина «H» может вызывать следующие болезни и недуги: анемия, бессонница, выпадение волос, депрессия, отсутствие аппетита, боли в мышцах, сухое состояние кожи.

Витамин «H» содержится в продуктах: почки, печень, желток.

6) Нехватка в организме витамина «K» может вызывать следующие болезни и недуги: дисбактериоз, кровоточивость десен, болезни поджелудочной железы, диарея.

Витамин «K» содержится в продуктах: цветная капуста, овощи с листьями зеленые, крупы зерновые, соя, овес, шиповник.

7) Нехватка в организме витамина «PP» может вызывать следующие болезни и недуги: головокружение, депрессия, быстрая утомляемость, трещинки на коже, бессонница.

Витамин «PP» содержится в продуктах: яйца, говяжья печень, финики, молоко, рыба, орехи, зеленые овощи, шиповник, щавель, перец, крупы зерновые, женьшень. петрушка.

8) Нехватка в организме витамина «B1» может вызывать следующие болезни и недуги: запоры, снижение аппетита. депрессия, раздражительность бессонница, зябкость, ухудшение памяти, повышенная физическая и умственная утомляемость.

Витамин «B1» содержится в продуктах: Рис без обработки, хлеб грубый, овсяная крупа, пивные дрожжи в сухом состаянии, свинина, фундук, пшеница.

9) Нехватка в организме витамина «B2» может вызывать следующие болезни и недуги: головные боли, слабость, снижение аппетита, резь в глазах, угловой стоматит, бессонница, расстройство пищеварения, выпадение волос.

Витамин «B2» содержится в продуктах: желток, сыр, прорости пшеницы, соевые бобы, брокколи, печень.

10) Нехватка в организме витамина «B5» может вызывать следующие болезни и недуги: усталость, головные боли, быстрая утомляемость, бессонница, депрессия.

Витамин «B5» содержится в продуктах: печень, мясо цыпленка, почки, рис, сердце, пивные дрожжи, грибы.

11) Нехватка в организме витамина «B6» может вызывать следующие болезни и недуги: депрессия, раздражительность, заторможенность, тревожность, бессонница, отсутствие аппетита, дерматит.

Витамин «B6» содержится в продуктах: зерна злаковых без очистки, зеленые листовые овощи, авокадо, морковь, капуста, бананы, грецкие орехи, рыба, устрицы, кукуруза, молоко, говяжья, печень трески, почки, яичный желток, сердце.

12) Нехватка в организме витамина «B9» может вызывать следующие болезни и недуги: бессонница, усталость, нарушения пищеварения, ухудшение памяти, раннее поседение.

Витамин «B9» содержится в продуктах: морковь, зеленые листовые овощи, злаки, овсянка, гречка, апельсины, орехи, бананы, дыня, абрикосы, тыква, грибы, финики, субпродукты, сыр, рыба, молоко, яичный желток.

13) Нехватка в организме витамина «B12» может вызывать следующие болезни и недуги: дисфункция репродукции.

Витамин «B12» содержится в продуктах: морская капуста, соевые продукты и соя, печень, дрожжи, говядина, рыба, яйца, почки, мясо птицы, молоко, устрицы.

14) Нехватка в организме витамина «B13» может вызывать следующие болезни и недуги: заболевания печени.

Витамин «B13» содержится в продуктах: молокопродукты, молоко (кумыс), дрожжи, печень.

Симптомы нехватки витамина В12

Ни для кого не секрет, что витамины очень важны для нашего организма. Если их достаточно, то организм намного легче справляется с заболеваниями, дарит здоровье каждой клеточке и позволяет чувствовать себя полноценным человеком. Если же в организме не хватает питательных веществ, то это верный путь к развитию различных видов патологий и болезней, с которыми справиться порой, не так уж и просто. В сегодняшней публикации мы хотим поговорить о витамине В12, который выполняет множество функций в организме, и при нехватке которого возможно развитие довольно серьезных заболеваний. Чтобы не допустить этого, рекомендуем вам ознакомиться с информацией, которая будет изложена далее.

Начнем с того, что витамин В12 выполняет множество функций для слаженной работы нашего организма:

  • взаимодействует с солью фолиевой кислоты для создания генетического материала нашего организма;
  • снижает риск возникновения проблем с сердцем;
  • участвует в производстве красных кровяных клеток;
  • способствует нормальному росту и развитию ребенка;
  • участвует в синтезе ряда ферментов;
  • помогает в лечении при невритах, радикулитах, невралгиях и параличах;
  • оказывает антисклеротическое действие;
  • повышает защитные силы организма и сопротивляемость к вирусным инфекциям;
  • улучшает память и концентрацию внимания.
  • Причины нехватки витамина В12

    Справедливости ряди, отметим, что чаще всего недостаток витамина В12 в организме происходит в случаях, когда пищеварительная система в недостаточном объеме усваивает его из продуктов питания. Как правило, такая ситуация возникает при анемии, атрофическом гастрите, после оперативного вмешательства, вирусных и бактериальных заболеваниях кишечника, при злоупотреблении алкоголем и длительном применение препаратов, которые снижают кислотность в желудке.

    Нередко нехватка витамина В12 (или цианокобаламина) возникает и у вегетарианцев, поскольку еда животного происхождения является натуральным источником данного вещества.

    Симптомы нехватки

    Самым распространённым заболеванием, которое возникает при нехватке витамина В12, является дефицитная анемия данного вещества. Проявление симптомов может быть представлено в следующих формах:

    • ощущение слабости, быстрой утомляемости и легкого головокружения;
    • учащенное сердцебиение, отдышка;
    • бледность кожи;
    • опухший язык;
    • кровотечения десен;
    • диарея, расстройство желудка, потеря веса.

    При этом важно отметить, что это самые «безобидные симптомы» дефицита цианокобаламина. Дело в том, что если запустить заболевание, то недостаток витамина В12 впоследствии повреждает нервные клетки и приводит к следующим симптомам:

    • чувство онемения в пальцах рук и ног;
    • затрудненность при ходьбе;
    • депрессия;
    • потеря памяти, дезориентация.

    Особенно опасным является недостаток В12 в организме новорожденного, поскольку при отсутствии лечения может привести к серьезным повреждениям нервной системы.

    Как лечат недостаток витамина В12?

    Прежде всего, лечение будет зависеть от причины витаминного дефицита. Если она кроется в проблеме усвоения, то нехватку В12 восполняют в виде инъекций или таблеток. Также лечение может быть направлено на изменение рациона питания. Ну, а чтобы предотвратить дефицит витамина В12 в организме, постарайтесь обогатить свой ежедневный рацион натуральными источниками этого вещества: молочными продуктами, мясом дичи, морепродуктами, сыром и яйцами.

    И в заключение, помните, что все жесткие диеты также могут привести к дефициту или нехватке цианокобаламина. Поэтому если вы не употребляете в пищу продукты животного происхождения, то мы рекомендуем вам принимать дополнительно мульти-витаминные комплексы. И, конечно же, если у вас наблюдаются симптомы, о которых мы говорили в сегодняшней статье, то это повод обратиться к врачу.

    Берегите себя и будьте здоровы!

    Copyright Vsegdazdorov.net Здоровый образ жизни
    Копирование материалов только с указанием ссылки на ресурс.
    Все права защищены.

    Внимание! Информация, опубликованная на портале, предназначена только для ознакомления. Обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!

    Вы сообщаете об ошибке в следующем тексте:

    Для завершения просто нажмите Отправить ошибку . Также Вы можете добавить комментарий.

    Дефицит витамина В12

    Нехватка витаминов в организме становится серьезной проблемой современного мира. Наиболее угрожающей с медицинской точки зрения является ситуация с недостаточным количеством витамина в12. Тем не менее, врачам все чаще приходится сталкиваться с проблемой нехватки полезного компонента в организме и быстро решать возникшую проблему.

    Группы риска

    Симптомы нехватки витамина в крови в первую очередь появляются у людей с вредными привычками. Также в группу риска входят люди, чей образ жизни напрямую связан с активными и напряженными физическими нагрузками. Ведь многочисленные изнуряющие тренировки требуют от спортсмена адекватного и своевременного восполнения всех потерянных веществ.

    Сторонники вегетарианского стиля питания рискуют стать жертвой нехватки витамина в организме. Если употребление мясных продуктов для вас неприемлемо, обязательно совместно с врачом решите вопрос о дополнительном источнике витамина в12.

    В особую группу риска врачи выделяют женщин, которые придерживаются вегетарианства и кормят ребенка грудью. В данной ситуации симптомы малого содержания витамина в организме опасны не только для матери, но и для здоровья и развития малыша. Детский, еще не окрепший организм более активно реагирует на нехватку полезного компонента. Это выражается в различных заболеваниях, которые могут проявиться и во взрослом возрасте, а также у ребенка может наблюдаться отставание в развитии.

    С проблемой недостаточного количества витамина в12 неизбежно столкнутся люди, чей рацион является диетическим или неполноценным (не содержит продуктов животного происхождения).

    У пациентов, лечение которых требует постоянного приема лекарственных препаратов, возникает нарушение процесса абсорбции витамина.

    В группу риска входят пациенты, перенесшие оперативное вмешательство на желудочно-кишечном тракте.

    Дефицит витамина в12 сопровождает больных язвенной болезнью, гастритом и другими патологиями желудка.

    Всемирная Организация Здравоохранения советует лицам старше 50 лет начать прием витамина дополнительно. Данная рекомендация основана на многолетних опытах, которые подтверждают, что с возрастом количество полезного веществ в организме резко уменьшается. Главная причина, по которой организм нуждается в витамине, #8212; сбои в деятельности пищеварительного тракта.

    Последствия нехватки витамина в организме

    Несмотря на то, что причин, провоцирующих снижение уровня витамина в организме, довольно много, симптомы и последствия одинаковы.

    Симптомы малого содержания витамина в12.

    1. Анемия в тяжелой форме.
    2. Сбои в работе нервной системы.
    3. Патологии, возникающие на генетическом уровне, и провоцирующие развитие онкологических заболеваний и мутаций.

    Становится совершенно ясно, что витамин в12 крайне необходим и важен для нормальной и полноценной жизнедеятельности организма человека.

    Витамин принимает участие в синтезе белков, а также метаболизме углеводов и жиров. Без данного компонента невозможен правильный механизм образования красных кровяных телец. Без него замедляется рост и регенерация многих тканей организма.

    Как только организм ощущает нехватку витамина, это сразу же отображается на эритроцитах. Они увеличиваются, меняют свою форму и теряют свою эффективность. В результате развивается анемия или кислородное голодание тканей и органов организма. Симптомы заболевания проявляются в хронической усталости, упадке сил и слабости.

    Выявить заболевание можно при помощи анализа крови, но эффективность дальнейшего лечения зависит от своевременности сданного анализа.

    Патологии в деятельности нервной системы, вызванные нехваткой полезного компонента, развиваются и прогрессируют в течение нескольких лет. На ранних стадиях наблюдается потеря равновесия, далее развивается потеря памяти и ухудшение зрения, в результате приходится бороться с депрессией и слабоумием. На данном этапе недостаточный уровень витамина в12 наблюдается в плазме крови. Успешное выздоровление пациента зависит от стадии, когда выявлена патология и начато лечение.

    Методы лечения и профилактики


    Врачи рекомендуют сбалансировать питание таким образом, чтобы в организм с пищей поступали все необходимые витамины и также в12.

    Важно помнить, что собственными силами организм человека синтезирует незначительное количество витамина, именно поэтому основным его источником являются продукты животного происхождения: говяжья печень, яйца, рыба, молочные продукты.

    Ни в одном продукте растительного происхождения витамина в12 нет.

    Необходимо забыть обо всех вредных привычках.

    Если же ситуация требует дополнительного приема витамина, можно воспользоваться разными препаратами.

    Популярны в последнее время ректальные свечи, применение которых исключает вероятность нарушения механизма абсорбции витамина. Использование данного препарата является отличной альтернативой инъекциям, которые отличаются ощутимой болезненностью.

    Важно помнить, что выявить дефицит витамина в организме можно простым способом – сдав анализ крови. Это значительно упростит последующее лечение и ускорит процесс выздоровления.

    Важность витамина в12 для жизнедеятельности человеческого организма неоспорима и доказана с медицинской точки зрения. Чтобы оградить себя и своих близких от дефицита полезного компонента, следуйте рекомендациям о суточной потребности в витамине:

    Источники: http://cutlife.ru/zdorove/nedostatok-vitaminov-v-organizme.html, http://vsegdazdorov.net/story/simptomy-nehvatki-vitamina-v12, http://vitamingid.ru/vitamin-b/deficit-vitamina-v12/




    Комментариев пока нет!

    Поделитесь своим мнением


    Консультации врача

    Популярные

    С реактивный белок повышен причины больше 10 (101)
    Клиренс креатинина что это такое (94)
    Почему горит лицо и бросает в жар (74)
    Жжение в промежности между ног у мужчины (65)
    Признаки сотрясения мозга у ребенка 2 лет (62)
    Щелочная фосфатаза норма у детей (57)

    Последние консультации

    Народные средства от артроза коленных суставов

    народные средства от артроза коленных суставов Лечение далее...

    Томатный сок польза и вред

    томатный сок польза и вред Польза и далее...

    Рвота у детей без температуры

    рвота у детей без температуры Рвота у далее...

    Корень девясила полезные свойства и противопоказания

    корень девясила полезные свойства и противопоказания Девясил корень: далее...

    Читать по теме

    Коклюш у детей симптомы и лечение

    коклюш у детей симптомы и лечение Коклюш у далее...

    Средство от ожогов в домашних условиях

    средство от ожогов в домашних условиях Средства далее...

    Польза имбиря для организма человека

    польза имбиря для организма человека #8801; 17 ЯнварьРубрика: далее...

    Недостаток железа в организме симптомы

    недостаток железа в организме симптомы Железо - один далее...