После отказа от курения что произойдет

после отказа от курения что произойдет

О вреде курения и о том, как бросить курить, написано много книг и статей, однако в международный день отказа от курения не напомнить о том, что сигарета это зло, я не могу.

Эта статья поведает вам о том, какие изменения наступят в организме после отказа от курения, о негативных и благоприятных последствиях отказа от курения. Начнем с негативных (временных).

Негативные последствия отказа от курения

  • Ослабление иммунитета. Иммунная система, приспособившаяся к никотину и другим вредным веществам (табачный дым содержат более 3000 химических соединений), после отказа человеком от курения теряет постоянный допинг и оказывается угнетённой. Поэтому впервые дни кто-то может подхватить простуду или какую-нибудь вирусную инфекцию.
  • Как показали исследования, у некоторых людей впервые дни после отказа от курения может развиться стоматит, и на слизистой оболочке полости рта или на губах появляются язвочки.
  • Кашель. После курения организм избавляется от табачных смол и дегтя, годами скапливавшихся в лёгких, и лучшим способом избавления от чужеродных «накоплений» является именно кашель. Так что, если в первые дни (недели) вас мучает сухой кашель, знайте – это свидетельство выздоровления организма.
  • Раздражительность и плохое настроение. Отказ от курения может сопровождаться резкими перепадами настроения, нервозностью или депрессией. У кого-то такое состояние длится несколько дней, у кого-то неделю, у всех по-разному, но точно то, что оно рано или поздно проходит. Интересно в этой связи упомянуть о недавних исследованиях, проводимых американскими учеными. Обследование большой группы людей показало неверность стойкого убеждения многих никотинозависимых, что после отказа от курения настроение ухудшится. Опыты дали понять, что последствия отказа от курения ровно противоположные — даже временный отказ от курения сигарет сопровождается значительным улучшением настроения.
  • Слабость и рассеянность. В организме после отказа от курения в течение первых 3-5 дней понижается уровень сахара в крови. Это сопровождается разного рода недомоганиями, самыми распространенными из которых являются головные боли, рассеянность, головокружение и искажённое восприятие времени.
  • Увеличение веса. Для многих курильщиков одним из главных барьеров на пути к отказу от курения является страх быстро набрать вес. Действительно, отказавшись от сигарет, человек чаще испытывает чувство голода. Однако, как показывают многие исследования, после отказа от сигарет лишний вес набирают только 51% женщин и 60% мужчин, и в среднем это всего 1-5 кг, которые уходят через1-3 месяца.
  • Важно сразу отметить, что негативные изменения после отказа от курения носят лишь кратковременный характер и прекращаются после перестройки организма. И так как все сугубо индивидуально, некоторых людей отрицательные последствия отказа от сигарет могут коснуться не в полной мере или не затронуть вовсе.

    Благоприятные последствия отказа от курения

    • После отказа от курения уменьшается риск возникновения рака легких, риск развития инсульта головного мозга, риск возникновения коронарной болезни сердца.
    • В конце первых суток после отказа от курения становится легче дышать. Происходит это из-за нормализации тонуса кровеносных сосудов и из-за выведения из организма угнетающих функцию легких углекислоты (диоксид углерода) и угарного газа (монооксид углерода).
    • Через 2-3 дня после отказа от курения человек начинает лучше различать вкусы. Образующиеся во вкусовых органах и легко разрушаемые ферменты и белки уже не подвергаются негативному воздействию. Кроме того, без никотина быстрее проходит возбуждение до головного мозга от рецепторной клетки.
    • Одновременно с улучшением вкуса у человека, отказавшегося от курения, улучшается обоняние. Улучшение происходит из-за нормализации функции эпителиальных ворсинок, находящихся в гортани, носу и бронхах.
    • Через неделю, после того как человек бросит курить, вернётся здоровый цвет лица, исчезнет неприятный запах изо рта, а также неприятный запах от волос и кожи.
    • Возрастает выносливость, появляется больше энергии, возникает желание заниматься спортом и испытывать физические нагрузки.
    • Улучшается память, и человеку становится проще сконцентрироваться на любом деле.
    • Еще одно положительное последствие отказа от курения – финансовая выгода. Ежедневные расходы на сигареты и иные траты связанные с курением, #8212; еще один хороший повод отказаться от этой пагубной привычки.

    Во сколько вам обходится никотиновая зависимость, можете подсчитать на этом калькуляторе:

    По данным международных исследований, первое место в мире по уровню распространенности потребления табака занимает Россия. В нашей стране курят 43,9 миллиона человек – 39,1% от общего населения.

    Надеюсь, список благоприятных изменений наступающих в организме после отказа от курения опубликованный в этой статье кого-нибудь да подтолкнет к тому, чтобы бросить эту вредную и накладную привычку. А простуды и кашель пусть вас не вводят в заблуждение #8212; подобным образом организм проводит чистку и тяжёлую работу по перестройке организма на здоровую жизнь.


    Понравилась статья? Рекомендуйте друзьям:

    Какие изменения происходят в организме бросившего курить

    Через сутки после отказа от курения у человека начинает изменяться состав крови. Содержание угарного газа и никотина начинает резко сокращаться, а количество кислорода расти. Таким образом кислород начинает в больших объемах поступать в органы и ткани человека. Происходят данные изменения на фоне небольшой слабости, снижения аппетита. У курильщиков с большим стажем могут начинаться головокружения и нарушения сна.

    В течение недели концентрация никотина в крови по-прежнему падает, что впоследствии вызывает симптом никотинового голодания. На фоне детоксикации могут наблюдаться нарушения дыхания, кашель с мокротой. У некоторых пациентов наблюдается повышенная нервная возбудимость, потливость и даже дрожь в руках. Могут также появляться нарушения сна и головокружения, которые и вызывают у большинства курильщиков желание вернуться к пагубной привычке.

    В первую неделю после отказа от курения начинается восстановление слизистых оболочек рта, легких и кишечника. Активно происходит выделение мокроты, которая зачастую может быть окрашена в темный цвет. Начинает нормализоваться деятельность желудка, поджелудочной железы, кишечника и желчного пузыря. Улучшается сердечный тонус, налаживается кровоснабжение мозга.

    В течение месяца продолжается заживление легких, желудка и кишечника. Возможно возникновение таких симптомов, как боли в животе, запоры, горечь во рту, отрыжка и изжога. Однако после восстановления нормальной деятельности органов без никотина данные симптомы проходят, вызывая улучшение состояния и оздоровление клеток тканей. Через месяц полностью нормализуется деятельность капилляров и стенок сосудов, улучшается иммунитет на фоне восстановления процессов образования крови. Частично восстанавливается обоняние и вкусовые ощущения в процессе приема пищи.

    На данном этапе запах табака может вызывать некоторое отвращение. Кашель становится все реже. Растет аппетит, на фоне которого возможна значительная прибавка в весе. Тем не менее даже через месяц могут наблюдаться нарушения сна, скачки давления и частые головные боли. До сих пор остается психологическая зависимость от никотина, которая проявляется в частом желании закурить.

    Через полгода обновление клеток кожи завершается. Нормализуется тонус сосудов, что значительно понижает уровень риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Налаживается функция желудочно-кишечного тракта, начинается восстановление печени. Аппетит и сон также налаживаются, что приводит к стабилизации общего веса тела. Также все реже возникают головокружения, головные боли. Наблюдается рост настроения, однако риск срыва и возврата к курению сохраняется из-за возможных провоцирующих жизненных ситуаций.

    Легкие продолжают восстанавливаться и постепенно полностью обретают свои функции. Кашель исчезает, зубы белеют, а клетки печени продолжают обновляться. Вдвое сокращается риск развития инфаркта и инсульта. Снижается риск появления раковых опухолей. Темпы полного оздоровления могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма, однако у большинства пациентов значительные изменения происходят уже за год.

    Что происходит с организмом, когда бросаешь курить?

    Сейчас курение, наверное, самая распространенная вредная привычка. Причем, курить многие начинают еще в подростковом возрасте. Но со временем от вредной привычки приходится отказываться, по показаниям врача или иным соображениям. И тут задаешься вопросом, что происходит с организмом, когда бросаешь курить, можно ли навредить себе, если резко отказаться от курения?

    Что происходит с организмом, когда бросаешь курить?

    В организме человека, который бросил курить, сразу же начинаются изменения, но не только положительные. Давайте разберемся, что конкретно происходит.

    Физическая привязанность к никотину практически проходит в течение первой недели. В это время снижается количество угарного газа в крови, начинает восстанавливаться эпителий желудочно-кишечного тракта, усиливается приток крови к легким и сердцу, улучшается работа легких. Среди побочных действий наблюдается тошнота, головокружение, кашель, ощущение комка в горле, кожа сухая, шелушится, возможны мелкие прыщики. Восстанавливается нормальное ощущение вкуса, правда пока это касается только продуктов с ярким вкусом – цитрусовые, копченое мясо, сыры.

    К концу второй недели восстанавливаются бронхи, травмированные копотью, происходит активное обновление клеток кожи, улучшается обмен веществ, возможен набор или снижение массы тела, кашель практически стихает. Может появиться чувство слабости и головная боль. Улучшается аппетит.

    К седьмому месяцу усиливается обоняние и вкусовые ощущения, кашель практически пропадает. На одиннадцатый месяц восстанавливаются легкие, к этому моменту разрешены силовые тренировки, бег и спортивная ходьба.

    Сколько восстанавливается организм после отказа от курения?

    На очищение организма после курения требуется длительный период. Объем легких вернется на прежний уровень через месяц, через полгода исчезнут проблемы с дыханием, а через год значительно снизится риск заболеваний сердца и сосудов. Но полное восстановление организма после курения становится возможным только через десять лет. Причем, большую роль играет то, сколько времени вы курите. Чем дольше вы существуете, как курильщик, тем дольше будет организм оправляться и тем тяжелее вам будет справиться с вредной привычкой.

    Как почистить организм после курения?

    Как после курения восстанавливается организм и сколько требуется времени для очищения, мы теперь примерно представляем. Конечно, многих пугают побочные действия, кому хочется проблем с кожей, дрожащих рук и головокружения? Но можно если не вовсе убрать побочные действия отказа от курения, то существенно их снизить. Что необходимо делать для восстановления организма после курения?

    1. Пересмотрите свой рацион, вам нужны витамины. Поэтому ешьте зелень, свежие овощи и фрукты. Приобретите поливитамины, потому что длительное курение (действие никотина) уничтожает витамин С и витамины группы В.
    2. Сейчас организму не хватает витамина А и бета-каротина, так как именно эти вещества нужны для восстановления бронхов и легких. А для ускорения этого процесса, нужно помочь организму выводить вредные смолы. Для этого стоит принимать отвары душицы или фиалки трехцветной. Чайную ложку сухого растения заваривайте стаканом горячей воды и пейте, как чай.
    3. Запасы белка и аминокислот тоже требуется восполнить, поэтому стакан молока (в идеале козьего) нужно выпивать каждое утро.
    4. Чтобы восстановить физическую форму, почаще гуляйте на свежем воздухе. А когда состояние легких начнет позволять, займитесь спортом. Хорошо начать посещать бассейн – плавание и восставить системы и органы поможет, и форму вернет.

    Источники: http://constructorus.ru/zdorovie/posledstviya-otkaza-ot-kureniya.html, http://www.kakprosto.ru/kak-863528-kakie-izmeneniya-proishodyat-v-organizme-brosivshego-kurit, http://womanadvice.ru/chto-proishodit-s-organizmom-kogda-brosaesh-kurit




    Комментариев пока нет!

    Поделитесь своим мнением


    Консультации врача

    Популярные

    Прививка адсм что это r2 (11)
    Болят пальцы на ногах что делать (8)
    Диффузные изменения паренхимы щитовидной железы (6)
    Почему горит лицо и бросает в жар (6)
    Алт и аст повышены билирубин в норме (6)
    Что находится справа внизу живота у женщин (6)

    Последние консультации

    Гипофункция щитовидной железы симптомы у женщин

    гипофункция щитовидной железы симптомы у женщин Симптомы далее...

    Грибок ногтей на ногах чем лечить лекарства

    грибок ногтей на ногах чем лечить далее...

    Тяжело дышать давит вгруди отдает в спину

    тяжело дышать давит вгруди отдает в спину Боли далее...

    Первая помощь при отравлении угарным газом

    первая помощь при отравлении угарным газом Отравление далее...

    Читать по теме

    Билиарный сладж что это такое

    билиарный сладж что это такое Билиарный сладж далее...

    Как зеленый чай влияет на давление

    как зеленый чай влияет на давление Зеленый чай далее...

    Острые боли внизу живота у женщин

    острые боли внизу живота у женщин Боль внизу далее...

    Спираль мирена при миоме отзывы врачей

    спираль мирена при миоме отзывы врачей Спираль Мирена далее...