Почему во сне скриплю зубами

почему во сне скриплю зубами

Почему скрипят зубами во сне?

Днем вы обычный человек, который занимается привычной работой, а ночью сжимаете челюсти и начинаете скрипеть зубами? Вы могли с удивлением обнаружить такое поведение у близкого или вам сообщили, что вы сами так делаете, и теперь вы в панике и не знаете, отчего и почему, и что с этим делать? Сейчас вы получите ответы на все вопросы и узнаете, почему скрипят зубами во сне.

Почему скрипят зубами во сне - причины

На самом деле, у скрипения зубами есть настоящее научное название, врачи называют его бруксизм . Причиной того, почему скрипят зубами во сне, многие называют стресс, гнев или перенапряжение. В течение дня они копятся и не находят выхода, например, если у вас злобный начальник и высказать, что вы о нем думаете, невозможно, за день вы устаете, тревожитесь и к ночи ваш организм автоматически начинает хоть как-то выражать накопленные эмоции, которые по инерции все еще доминируют над ним.

Еще одной причиной ночного скрежета может стать простая привычка, если вы привыкли сильно смыкать челюсти в течение всего дня, в том числе, в состоянии покоя и отдыха. Ваш организм запоминает это и ведет себя соответственно.

Казалось бы, скрипение зубами не такая и страшная вещь и не особо мешает вам по жизни, но вот длительный бруксизм может приводить к тому, что вы сотрете эмаль на зубах, могут возникнуть головные боли и много чего еще. Потому что когда вы сжимаете челюсти, напрягаются мышцы шеи, приток крови к голове становится хуже, да и могут возникать «зажимы», и мышцы будут напряжены почти все время.

Как избавляться от скрипения зубами

В том, почему скрипят зубами во сне, мы разобрались, и теперь поговорим о том, что с этим делать.

Если вы много ходите со сжатыми челюстями, лучше избавляться от этой привычки и расслаблять челюсти.

  • Можно попробовать утомлять челюсти за день, постоянно жуя твердые продукты: сухарики, сушки, твердые яблоки сортов Глостер или Джонатан .
  • В течение дня следите, чтобы ваши челюсти были разомкнуты, если вы не жуете. Можете даже расклеить повсюду записки с напоминанием об этом.
  • Расслабить челюсти может помочь теплый компресс — приложите к височно-челюстным областям (там, где нижняя челюсть крепится к черепу) полотенце, пропитанное теплой водой, и побудьте в покое с таким компрессом некоторое время.
  • Чтобы защитить зубы от изнашивания, вы можете использовать капу. Видели, как боксеры вставляют в рот защитную пластинку, которая прикрывает зубы? Вот она-то вам и нужна. Необязательно отнимать ее у боксера или хоккеиста, можно пойти в спортивный магазин и купить там.

Если вы думаете, что причина вашего ночного скрежета зубами в напряжении и стрессе, то вам помогут следующие меры:

  • Исключите стимулирующие вещества: кофе и крепкий черный чай, энергетические и крепкие алкогольные напитки, сигареты и глюкозу (сократите потребление сахара). Все это даем вам энергию и выводит из спокойного состояния, и чтобы избавиться от лишней энергии, организм скрипит зубами во сне.
  • Успокоиться могут помочь традиционные средства: теплые ванны, зеленый чай и отвар ромашки, а также легкие успокоительные на основе трав (пустырник, валериана, новопассит).
  • Прекратите перенапрягаться. Распределите работу так, чтобы нагрузка в течение дня и всей недели была равномерной. Если не справляетесь, просите о помощи, не берите сразу все задания, которые вам предлагают. Оценивайте себя и свои возможности объективно.
  • Сократите контакт с тем, что вас раздражает, тревожит или злит. Это может быть ежедневная ситуация, вроде поездки на общественном транспорте, постоянный контакт с противным вам человеком, и многое другое. Если вы можете избежать такой ситуации — делайте так. Если можете выйти в отпуск и побыть вдали от жуткого начальника, то скорее пишите заявление.

Ещё больше интересного

Почему ночью скрипят зубами, и что делать?

Более 15 процентов населения нашей планеты подвержены диковинному, на первый взгляд, заболеванию – бруксизму, на самом деле это не что иное, как обычный скрип зубами по ночам.

Многие ошибочно недооценивают опасность бруксизма.

Наверняка Вы слышали, как Ваш ребенок спит, скрипя зубками (ведь дети наиболее подвержены бруксизму), а может быть, Вам говорили, что зубами «скрежещете» Вы? Ну а почему скрипят зубами? Найти ответ на этот вопрос совершенно необходимо, ведь безобидная, на первый взгляд, болезнь, может привести за собой неприятные последствия.

Причины

Все ответы на вопросы «почему человек скрипит зубами во сне» можно объединить в три основные группы

Гнев, стресс, перенапряжение

Если взрослый человек спит, поскрипывая зубами, то, вероятнее всего, виной этому его эмоциональное состояние. Человек может испытывать сильное раздражение днем, при этом, не имея возможности открыто выразить свои чувства. Вот почему он начинает скрипеть зубами ночью.

Проблемы с зубами

Иногда скрипящий зубами человек имеет определенные проблемы с прикусом, но гораздо чаще люди начинают скрипеть зубами ночью из-за неправильно поставленных пломб, а происходит это вот почему: во время активной фазы сна человек инстинктивно сжимает челюсти и неправильно поставленные (чрезмерно выступающие пломбы) начинают тереться друг о друга, что вызывает неприятный скрип.

Наследственность

Если мама или папа скрипящего зубами пациента подвержены бруксизму, то есть вероятность, что проблема пациента передалась ему именно по наследству.

Миф

В народе существует распространенное мнение, что скрип зубами в ночное время – это верный признак наличия глистов у человека. Однако многолетние исследования среди групп людей различных полов и возрастов не подтвердили какой-либо связи между бруксизмом и присутствием в организме человека не только глистов, но и каких либо других паразитов.

Опасность бруксизма

Люди, скрипящие зубами во сне. подвержены ряду неприятных последствий, таких, как:

  • cтирание эмали — зубы с истертой эмалью не только становятся гиперчувствительными, но и очень сильно подвержены кариесу, который развивается в них невероятно стремительно;
  • возникновение подвижности зубов, вследствие оголения их шеек;
  • если бруксизм не лечить на протяжении многих лет, это может привести к полному стачиванию коронки зуба;
  • в случае если скрипят ночью люди с искусственными зубами, это может существенно сократить срок службы их протезов, ведь они тоже имеют свойство стираться;
  • нарушения в височно-нижнечелюстном аппарате;
  • спазмы жевательной мускулатуры;
  • недосыпания.

Пагубные последствия бруксизма.

Детский бруксизм

Многих родителей беспокоит вопрос, почему же их детки скрипят зубами во сне. Чаще всего это происходит с гиперактивными и чрезмерно эмоциональными малышами, которые нередко еще и развлекаются днем тем, что поскрипывают зубами. В этом случае родителям нужно отвлекать внимание ребенка и не давать ему привыкать к дурной привычке. В другом случае бруксизм во сне появляется у ребенка с режущимися молочными зубами. Таким образом он пытается справиться с зудом в деснах.

Нередко скрипят зубами ночью дети, которых отучают от груди. Мамам нужно понимать, что это очень сложный период в жизни малыша, во время которого он должен получать достаточное количество внимания.

Чаще всего обычный детский бруксизм проходит сам по себе к шести-семи годам.

Лечение

Лечение скрипа зубами ночью можно разделить условно на две группы.

Группа первая – расслабление челюстей

Чтобы избавится от скрипа во сне, необходимо научиться максимально расслаблять челюсть. В этом Вам помогут следующие советы:

  • утомляйте челюсть в течение дня, употребляя твердые продукты — сушки, сухари, твердые фрукты и овощи;
  • контролируйте, чтобы в течение дня, всё время, что Вы не жуете, Ваша челюсть не была сомкнута. Следите за этим, а если необходимо – то даже развесьте по дому записки с напоминаниями;
  • сделайте компресс, приложив к височно-челюстной зоне полотенце, смоченное теплой водой;
  • сейчас существует множество различных кап, некоторые из них подходят специально для тех людей, которые привыкли скрипеть зубами — приобретите одну такую капу для себя.

Вторая группа – борьба с перенапряжениями

Если Вы уверены, что Ваш бруксизм во сне – это следствие напряжений и стрессов, то Вас, наверняка, спасут следующие подсказки:

  • исключите из своего рациона кофе, крепкий черный чай, энергетические напитки и прочие продукты, которые дают Вам энергию днём, но ночью заставляют Ваши зубы скрипеть от переизбытка той самой излишней энергии;
  • перед сном примите теплую ванну и выпейте чашку зеленого чая с ромашкой;
  • не перенапрягайтесь — объективно оценивайте свои силы и возможности, распределяйте работу, которую необходимо выполнить, равномерно;
  • избегайте прямых контактов с тем, что Вас тревожит, беспокоит, раздражает, злит.

Читайте также на нашем сайте

Почему во сне скрипят зубами: причины бруксизма и его лечение

Скрежет зубами или бруксизм бывает у каждого человека. Как правило, он возникает эпизодически и длится непродолжительное время, не нанося заметного вреда здоровью. Это явление наблюдается у 4-5% населения. При тяжелых формах заболевания возникает кариес. воспаление околозубных тканей.

Помимо зубного скрежета, у человека может наблюдаться увеличение челюстей, они начинают заметно выделяться по обеим сторонам челюстей. Затем начинают мучить боли в области челюсти, бруксизм превращается в проблему, с которой трудно справиться, пока не выяснены причины заболевания.

При обычном стоматологическом осмотре такие нарушения могут быть не выявлены. Все зависит от того – на какой стадии находится заболевание. Как определить тонкую грань, за которой начинаются серьезные проблемы?

Симптомы

В основном, скрежет зубами производится бессознательно, часто человек не замечает этого, а когда во рту вместо зубов остаются пеньки, начинает бить тревогу. Нужно быть очень внимательным к таким сигналам. Бруксизм может быть дневным и ночным.

Продолжительный скрежет зубами представляет опасность, при которой форма зубов, верхняя часть, неровности, стесывание начинают серьезно беспокоить. Кроме этого, на внутренней поверхности щек могут образоваться язвочки. Но это далеко не все. В ушах могут время от времени появиться шум, мигрень, неприятные ощущения в области шеи.

Если скрежет ночной, по утрам появляется чувство разбитости, онемения челюсти при пробуждении. Иногда человеку об этом говорят близкие люди – их беспокоит подобная ситуация, и если человек сомневается, существует метод определения бруксизма электромиография – датчики, которые фиксируют активность мышц, мышечные зажимы.

Почему во сне скрипят зубами? Причины

Почему во сне скрипят зубами #8212; когда-то считалось, что появление бруксизма происходит от наличия глистов. Сегодня выяснилось, что у этого заболевания могут быть разные причины. Бывает так, что причиной может стать:

  • привычка грызть ногти,
  • привычка грызть ручку, карандаш.
  • стресс
  • воздействие препаратов
  • воздействие кофеина

Причины заболевания кроются глубже. Стресс, воздействие его на организм до сих пор мало изучено. Повышается мозговая активность, которая может быть спровоцирована приемом алкоголя, кофеина, различных препаратов.

Почему во сне скрипят зубами? По поводу ночного бруксизма есть мнение, что у человека внутри находятся подсознательные установки, которые не могут проявиться в повседневной жизни. Вытеснение агрессии, комплексов, страхов, приводит к заболеванию. Человек далеко не всегда может выразить эмоции, стиснув зубы. Дневной бруксизм чаще всего связывают с нервным напряжением. В случае дневного бруксизма многое зависит от самоконтроля человека, умения сдерживать эмоции.

Ночной бруксизм плохо контролируется (см. также Ребенок скрипит зубами во сне ). Во время сна могут наблюдаться учащенное дыхание, изменение пульса, артериального давления. В течение ночи такие приступы появляются несколько раз.

Как лечить?

Если вы заподозрили вышеперечисленные симптомы, нужно выяснить проблему #8212; почему во сне скрипят зубами? Лечение может быть длительным.

Прежде всего, снять уровень стресса. Обратиться к ортодонту необходимо – врачи помогут научить расслаблять мышцы, избавиться от мышечных зажимов, применение компрессов – горячих, холодных, специальные упражнения и особая диета помогут справиться с заболеванием. Диета включает в себя отказ от кофе, колы, орехов, жёсткой пищи. Необходимо пить больше жидкости.

Упражнения:

Необходимо научится меньше сживать челюсти и постоянно контролировать это процесс, научиться двигать челюстью так, чтобы свести к минимуму трение зубов друг о друга. Научитесь расслаблять мышцы в течение дня.

Есть упражнение, при помощи которого даже можно исправит прикус. Сядьте прямо, расслабьте челюсть, и толкайте подбородок назад при помощи двух пальцев. При этом рот раскрыт слегка. Необходимо сесть перед зеркалом, контролируя правильное положение челюстей друг против друга. Три раза в день, при частоте от пятнадцати попыток, ваше состояние значительно улучшится.

Улучшает состояние и массаж подбородка. Зажмите челюсть руками, по бокам, а также челюсть под шеей, делайте круговые движения, слегка надавливая. Если появится боль, упражнения лучше прекратить. Такой вид массажа значительно снимает мышечные зажимы, расслабляет челюсть, помогает развить ее гибкость.

Если зубной ряд серьезно повреждён, помните, что только врач поможет восстановить его после того, как вы устраните причину заболевания.

Источники: http://elhow.ru/zdorove/son/pochemu-skripjat-zubami-vo-sne, http://stopparodontoz.ru/pochemu-nochyu-skripyat-zubami/, http://zubcentr.ru/zubi/pochemu-vo-sne-skripyat.html




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением


Консультации врача

Популярные

Е 211 добавка вред в красной икре (49)
Лечение стоматита у детей в домашних условиях (36)
Клиренс креатинина что это такое (25)
С реактивный белок повышен причины больше 10 (24)
Щелочная фосфатаза норма у детей (20)
Цмви lg g положительный значение титров (15)

Последние консультации

Как повысить иммунитет ребенку 2 лет

как повысить иммунитет ребенку 2 лет Как повысить далее...

Лечение застарелых ран от ожогов соком алое

лечение застарелых ран от ожогов соком алое Как далее...

Киста печени причины и лечение народными средствами

киста печени причины и лечение народными средствами Киста далее...

Средство от перхоти в аптеке

средство от перхоти в аптеке Шампуни и аптечные далее...

Читать по теме

Сироп для сухого кашля для детей

сироп для сухого кашля для детей Сироп далее...

Спазм аккомодации у детей лечение

спазм аккомодации у детей лечение Лечение спазма далее...

Средство от храпа в аптеках отзывы

средство от храпа в аптеках отзывы Отзыв: СпрейСАЙЛЕНСПротив далее...

Самый простой способ избавиться от ушных пробок

самый простой способ избавиться от ушных далее...